Białko

206 przepisów

Wegetariańskie fajitas z teksturowanym białkiem sojowym

Danie główne łatwe 20 min 20 min

Składniki: 6 tortilli pszennych (lub kukurydzianych) 150 g teksturowanego białka sojowego 3 pomidory 1 żółta papryka 250 g fasoli kidney 1 cebula 2 łyżki...

Szaszłyki wołowe yakitori z serem

Pierwsze danie łatwe 15 min 4 min

Składniki: 8 plastrów carpaccio wołowego 1 kostka sera Emmental (250 g) Sos yakitori : 75 ml sosu sojowego 75 ml wody 65 g brązowego cukru 25 ml octu ryżowego...

Makaron jednogarnkowy ze szpinakiem, kozim serem i kurczakiem

Danie główne łatwe 10 min 10 min

Składniki: 1 łyżka oliwy z oliwek 1 cebula 1 ząbek czosnku 1 filet z kurczaka 150 g świeżego szpinaku 1 kostka rosołowa 300 ml wody 130 g tagliatelle (lub...

Terrina z cukinii i wędzonego łososia

Danie główne łatwe 20 min 1 h

Składniki: 4 cukinie 180 g wędzonego łososia 2 łyżki mąki kukurydzianej 3 jajka 1 ząbek czosnku 20 cl śmietany 30% mg 10 g świeżego szczypiorku Pieprz Sól...

Roladki z cukinii i wędzonego łososia

Przekąska łatwe 10 min

Składniki: 1 cukinia 4 plastry wędzonego łososia 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżka octu balsamicznego sól pieprz

Roladki z cukinii i sardynek

Przekąska łatwe 5 min

Składniki: 2 cukinie 2 duże łyżki stołowe sera mascarpone sól pieprz 1 puszka sardynek w oleju

Wegetariańskie klopsiki z seitanu w sosie pomidorowym

Danie główne łatwe 20 min 20 min

Składniki: Na klopsiki : 200g seitanu 100 g czerwonej fasoli kidney (z puszki i odsączonej) 1 łyżka przecieru pomidorowego 2 łyżeczki nasion chia (lub 1...

Ceviche z ostryg: leche de tigre i owoc marakuji

Przekąska łatwe 10 min

Składniki: 6 ostryg 10 cl mleka kokosowego Sok z 1 limonki 1/2 czerwonego chili 1 kawałek imbiru 1 garść świeżej kolendry 1 marakuja (+ woda z 2 ostryg)

Jajecznica z tofu, która zastąpi twoją jajecznicę!

Pierwsze danie łatwe 5 min 10 min

Składniki: 250 g twardego tofu 250 g jedwabistego tofu 1 łyżeczka curry w proszku Sól Pieprz Oliwa z oliwek 2 gałązki posiekanej natki pietruszki

Jak przygotować małże w cydrze?

Danie główne łatwe 10 min 10 min

Składniki: 1 kg małży 3 szalotki 20 cl crème fraîche (można użyć śmietanki roślinnej, np. sojowej) 25 cl cydru 1 łyżka oliwy z oliwek Kilka gałązek pietruszki...

Łatwy pieczony dorsz (idealny, gdy szukasz pomysłu na kolację!)

Danie główne łatwe 15 min 40 min

Składniki: 250 g dorsza 2 ziemniaki (średnie) sól pieprz 1 ząbek czosnku 3 liście laurowe kilka gałązek świeżego rozmarynu 1 łyżka oliwy z oliwek 1 cytryna

Nieodparta zapiekanka z ziemniaków i wędzonego łososia!

Danie główne łatwe 10 min 45 min

Składniki: 200 g wędzonego łososia 800 g ziemniaków (około 4 średniej wielkości) 1 jajko 200 ml świeżej śmietany oliwa z oliwek 2 łyżki koperku 1 żółta cebula...

Pieczony filet mignon wieprzowy - perfekcyjna obróbka krok po kroku

Danie główne łatwe 10 min 53 min

Składniki: 1 polędwiczka wieprzowa (400 g) 800 g ziemniaków 1 ząbek czosnku 2 łyżki oliwy z oliwek sól pieprz 2 gałązki świeżego rozmarynu 10 g masła 10 cl...

Kurczak w kremowym sosie ze szpinakiem i pieczarkami

Danie główne łatwe 15 min 45 min

Składniki: Kurczak : 1 gałka masła 1 łyżka oliwy z oliwek 3 uda z kurczaka sól pieprz tymianek 10 cl wody Sos : 1 gałka masła 1 łyżka oliwy z oliwek 1...

Łatwe galette z tofu na wegetariański posiłek

Danie główne łatwe 5 min 10 min

Składniki: 100 g tofu 1 jajko 2 łyżeczki sosu pesto 75 g bułki tartej 1 łyżeczka czosnku w proszku oliwa z oliwek sól pieprz

Tofu marynowane w sosie sojowym

Danie główne łatwe 5 min 5 min

Składniki: 100 g zwykłego tofu 2 łyżki solonego sosu sojowego 1 łyżka musztardy pełnoziarnistej 2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżka czosnku w proszku posiekana...

Ekspresowy kurczak baskijski w cookeo

Danie główne łatwe 5 min 10 min

Składniki: 2 łyżki oliwy z oliwek 1 cebula 600 g kurczaka 400 g pulpy pomidorowej 1 czerwona papryka 1 zielona papryka 1 żółta papryka sól pieprz 1 łyżeczka...

Sos holenderski: idealny dodatek do ryb!

Side dish łatwe 10 min 10 min

Składniki: 2 żółtka 1 łyżka wody 70 g miękkiego masła sok z 1/2 cytryny Sól Pieprz

Wenezuelskie arepas z kurczakiem i awokado - reina pepiada

Danie główne łatwe 30 min 15 min

Składniki: 320 g wstępnie ugotowanej mąki kukurydzianej (2 filiżanki) 625 ml wody hartowanej (2 i 1/2 szklanki) 2 łyżeczki soli 1 łyżeczka oliwy z oliwek...