Jak usmażyć udka z kurczaka na patelni?

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
59 min
487 Kcal

Aby kurczak był jednocześnie delikatny i chrupiący, warto usmażyć go na patelni. To prosty i skuteczny sposób na przygotowanie obiadu. Dla jeszcze lepszego smaku i aromatu warto wcześniej zamarynować udka w oliwie z oliwek z dodatkiem kilku przypraw. Po usmażeniu wystarczy podać je z porcją makaronu lub ryżu oraz warzywami albo sałatką.

Składniki

2

Potrzebne przybory

  • 1 miska
  • folia spożywcza

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Czas odpoczynku30 min
Czas gotowania24 min
  • Jak usmażyć udka z kurczaka na patelni? - Przygotowanie krok 1Przygotuj marynatę:
    Posmaruj udka z kurczaka oliwą z oliwek. Dodaj paprykę w proszku, czosnek w proszku, sól i pieprz.
  • Jak usmażyć udka z kurczaka na patelni? - Przygotowanie krok 2Dokładnie rozprowadź mieszankę na udkach, a następnie przykryj miskę folią spożywczą i wstaw do lodówki na co najmniej 30 minut.
  • Jak usmażyć udka z kurczaka na patelni? - Przygotowanie krok 3Na patelnię wlej odrobinę oliwy i rozgrzej ją na średnim ogniu. Gdy patelnia będzie gorąca, włóż udka i smaż przez 12 minut.
  • Jak usmażyć udka z kurczaka na patelni? - Przygotowanie krok 4Odwróć udka i smaż je przez kolejne 12 minut z drugiej strony. Gotowe!

Oceń ten przepis

Wskazówki i porady

Marynata:
Możesz użyć dowolnych przypraw, a jeśli chcesz, dodać także zioła.

Z czym podawać udka z kurczaka?
Możesz podać je z ryżem, purée lub warzywami gotowanymi na parze!

Jak przechowywać udka z kurczaka usmażone na patelni?
Jeśli nie zjesz ich od razu, możesz przechowywać je w lodówce, w szczelnym pojemniku, przez 3 dni.

Odżywianie

na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 487Kcal
  • Węglowodany: 1.2g
  • Tłuszcze: 35.7g
  • Tłuszcze nasycone: 7.4g
  • Białka: 39.6g
  • Błonnik: 1.1g
  • Cukry: 0.5g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 13
Informacje żywieniowe na 1 porcję (178g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza

Informacje dodatkowe

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Juliette HessJuliette Hess
Tworzę treści kulinarne dla Petitchef od 2017 roku.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe potrawy, testować najnowsze trendy kulinarne oraz poznawać nowe restauracje.
Jestem wielką miłośniczką makaronów pod każdą postacią ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić samodzielnie w domu!
Obecnie przygotowuję, filmuję i fotografuję Wasz kolejny przepis i mam nadzieję, że Wam się spodoba!

Komentarze

Oceń ten przepis: