Białko

226 przepisów

Kebaby z kurczaka i ich sos satay, kulinarna podróż do azji!

Danie główne łatwe 15 min 16 min

Składniki: Marynata: 1 łyżka oleju (w tym przypadku słonecznikowego) 1/2 łyżeczki soli 1/2 łyżeczki pieprzu 1 szczypta curry w proszku 1 szczypta kurkumy w...

Makaron z tuńczykiem, pistacjami i cytryną

Danie główne łatwe 5 min 10 min

Składniki: 180 gr paccheri 100 g naturalnego tuńczyka sok z 1/4 cytryny 80 g pistacji łuskanych 2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia Cebula do smaku...

Gyros z kurczakiem - grecka kanapka, którą pokochasz!

Danie główne łatwe 10 min 6 min

Składniki: 2 chlebki pita 200 g kurczaka (w tym przypadku aiguillettes) 1 łyżka oliwy z oliwek 2 łyżki jogurtu greckiego 1 łyżka soku z cytryny sól pieprz 1...

Sałatka z sardynek

Przekąska łatwe 10 min

Składniki: 2 łyżki majonezu ½ łyżeczki musztardy 30 g korniszonów 1 puszka sardynek (140 g) 1/4 czerwonej cebuli 1 pomidor 2 łyżki oliwy z oliwek krople...

Jak zrobić cukinię faszerowaną sardynkami?

Danie główne łatwe 10 min 15 min

Składniki: 2 cukinie 1 posiekany ząbek czosnku 1 posiekana cebula (mała) 1 puszka sardynek (120 gr) 1 pomidor (pokrojony w kostkę) pietruszka (posiekana) sól...

Domowe cordon bleu - przepis na pyszne danie

Danie główne łatwe 20 min 10 min

Składniki: 4 cienkie kotlety z indyka 4 plastry sera 2 plastry białej szynki 2 jajka bułka tarta mąka

Tradycyjny kapłon z kasztanami

Danie główne średnie 35 min 2 h

Składniki: 1 kapłon ważący około 3 kg 40 cl wywaru z kurczaka oliwa z oliwek Farsz : 300 g mielonej cielęciny 6 marchewek 1 pęczek pietruszki 1 cebula 1 ząbek...

Jak zrobić ryż dmuchany

Inny łatwe 5 min 5 min

Składniki: 250 g ryżu długoziarnistego

Sos z kiełbasy: smaczny i łatwy w przygotowaniu

Inny łatwe 5 min 25 min

Składniki: 400 g świeżej kiełbasy 400 ml sosu pomidorowego 4 liście laurowe 80 g czerwonego wina 1 cebula (mała) Oliwa z oliwek do smaku Czarny pieprz do...

Waniliowe lody serwatkowe o wysokiej zawartości białka, szybkie i z 3 składników!

Desser łatwe 5 min

Składniki: 1 banan 30 g serwatki waniliowej (1 miarka) 3 łyżki mleka (zwierzęcego lub roślinnego)

Doskonała kremowa polenta: prosty przepis na miękkie i smaczne danie

Danie główne łatwe 5 min 40 min

Składniki: 200 g żółtej mąki kukurydzianej 500 ml mleka 650 ml wody 40 g masła 25 g startego parmezanu Gałka muszkatołowa do smaku Czarny pieprz do smaku Sól...

Chrupiąca, pikantna sałatka ryżowa z łososiem!

Danie główne łatwe 20 min 50 min

Składniki: Ryż: 120 g ryżu basmati 20 cl wody 3 łyżki czerwonej pasty curry 2 łyżki neutralnego oleju Dodatki: 100 g łososia (1 pavé) 150 g ogórka (1/2...

Carpaccio z przegrzebków z cytrynowym winegretem i pistacjami, elegancka i łatwa do przygotowania przystawka

Przekąska łatwe 20 min 10 min

Składniki: 4 przegrzebki bez korala Do sosu cytrynowego: 3 pomarańcze (niestrukturalne, bez wosków) 1/2 łyżeczki mielonego imbiru 1/2 łyżeczki esencji...

Czekoladowe super lody białkowe z serwatki, gotowe w 5 minut!

Desser łatwe 5 min

Składniki: 1 banan 30 g serwatki czekoladowej (1 miarka klasyczna) 3 łyżki mleka (zwierzęcego lub roślinnego) 5 g wiórków czekoladowych (opcjonalnie)

Super wysokobiałkowy krem serwatkowy, szybki w przygotowaniu!

Desser łatwe 20 min 40 min

Składniki: 80 g mąki kukurydzianej 50 g serwatki waniliowej (1 miarka) 100 cl mleka (odtłuszczonego lub półtłustego) 4 jajka

Łosoś w pistacjowej skórce

Danie główne łatwe 10 min 12 min

Składniki: 170 g łososia (1 filet, czysty i bez ości) 20 g pistacji (prażonych, niesolonych i łuskanych) 2 łyżeczki musztardy Dijon 2 łyżeczki miodu (lub...

Proteinowe brownie z serwatką, naturalnie bezglutenowe

Desser łatwe 10 min 12 min

Składniki: 40 g proszku migdałowego (mąka owsiana/mąka pszenna) 20 g niesłodzonego kakao w proszku 30g serwatki czekoladowej (waniliowej/naturalnej) 1...

Sałatka z orkiszu i tuńczyka: lekka, smaczna i idealna na cały rok

Danie główne łatwe 5 min 30 min

Składniki: 280 g orkiszu 200 g tuńczyka naturalnego (lub w oleju) 230 g pomidorków koktajlowych 150 g kukurydzy 100 g rukoli sok z połowy cytryny Oliwa z...

Podudzia z kurczaka marynowane w piekarniku - super szybkie do zrobienia!

Side dish łatwe 5 min 30 min

Składniki: 2 podudzia z kurczaka 1 łyżka oliwy z oliwek sól pieprz 1 łyżeczka wędzonej papryki 1 łyżeczka ziół prowansalskich 1 ząbek czosnku

Panierowany kurczak we frytkownicy powietrznej: łatwy i gotowy w 20 minut

Danie główne łatwe 5 min 20 min

Składniki: 1 filet z kurczaka (+- 180 gr) Przyprawy: sól chili czosnek w proszku dowolne inne przyprawy Do panierowania: 1 jajko mąka pszenna (lub skrobia)...