Ryba w cieście francuskim ze szpinakiem i mozzarellą

Danie główne
średnie
55 min
431 Kcal

Ryba z ciasta francuskiego — z rybnym nadzieniem i w kształcie ryby! W połączeniu ze szpinakiem to łatwy, oryginalny i zabawny sposób, by zachęcić dzieci (i nieprzekonanych dorosłych) do jedzenia ryb i warzyw. Wystarczy postępować zgodnie z poniższymi instrukcjami krok po kroku i gotowe!

Składniki

4

Przygotowanie

Czas przygotowania25 min
Gotowania30 min
  • Ryba w cieście francuskim ze szpinakiem i mozzarellą - Przygotowanie krok 1Rozwiń arkusz ciasta francuskiego. Na środku ułóż szpinak, nadając mu owalny kształt. Połóż filet z dorsza na szpinaku.
  • Ryba w cieście francuskim ze szpinakiem i mozzarellą - Przygotowanie krok 2Pokrój mozzarellę w plastry i ułóż je na rybie. Po obu stronach ryby natnij ciasto w paski o szerokości 1 cm.
  • Ryba w cieście francuskim ze szpinakiem i mozzarellą - Przygotowanie krok 3Zapleć paski ciasta francuskiego nad rybą, układając je naprzemiennie z obu stron.
  • Ryba w cieście francuskim ze szpinakiem i mozzarellą - Przygotowanie krok 4Dokładnie dociśnij brzegi ciasta, aby je skleić. Z nadmiaru ciasta z jednej strony uformuj ogon i przyklej go na końcu. Posmaruj ciasto francuskie żółtkiem.
  • Ryba w cieście francuskim ze szpinakiem i mozzarellą - Przygotowanie krok 5Piecz przez 30 minut w temperaturze 180°C.
  • Ryba w cieście francuskim ze szpinakiem i mozzarellą - Przygotowanie krok 6I gotowe! Ryba w cieście francuskim ze szpinakiem jest już gotowa!

Oceń ten przepis

Obserwacje

Ryba: użyj ulubionej ryby o białym mięsie.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 431Kcal
  • Węglowodany: 24.3g
  • Tłuszcze: 28.4g
  • Tłuszcze nasycone: 18g
  • Białka: 17.3g
  • Błonnik: 3.8g
  • Cukry: 1.3g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 16
Informacje żywieniowe za 1 porcję (187g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis:
4.5/5, 2 głosy