Ryba w cieście francuskim ze szpinakiem i mozzarellą
Ryba z ciasta francuskiego — z rybnym nadzieniem i w kształcie ryby! W połączeniu ze szpinakiem to łatwy, oryginalny i zabawny sposób, by zachęcić dzieci (i nieprzekonanych dorosłych) do jedzenia ryb i warzyw. Wystarczy postępować zgodnie z poniższymi instrukcjami krok po kroku i gotowe!
Składniki
4
Przygotowanie
Czas przygotowania25 min
Gotowania30 min
Rozwiń arkusz ciasta francuskiego. Na środku ułóż szpinak, nadając mu owalny kształt. Połóż filet z dorsza na szpinaku.
Pokrój mozzarellę w plastry i ułóż je na rybie. Po obu stronach ryby natnij ciasto w paski o szerokości 1 cm.
Zapleć paski ciasta francuskiego nad rybą, układając je naprzemiennie z obu stron.
Dokładnie dociśnij brzegi ciasta, aby je skleić. Z nadmiaru ciasta z jednej strony uformuj ogon i przyklej go na końcu. Posmaruj ciasto francuskie żółtkiem.
Piecz przez 30 minut w temperaturze 180°C.
I gotowe! Ryba w cieście francuskim ze szpinakiem jest już gotowa!
Obserwacje
Ryba: użyj ulubionej ryby o białym mięsie.
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 431Kcal
- Węglowodany: 24.3g
- Tłuszcze: 28.4g
- Tłuszcze nasycone: 18g
- Białka: 17.3g
- Błonnik: 3.8g
- Cukry: 1.3g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 16
Informacje żywieniowe za 1 porcję (187g)
Sprzęt do gotowania
piekarnik
Podobne przepisy

Morszczuk w cieście francuskim ze szpinakiem

Zupa porowo-ziemniaczana pod ciastem francuskim

Polędwiczka wieprzowa w cieście francuskim – przepis krok po kroku

Mini przekąski z ciasta francuskiego ze szpinakiem i kozim serem

Börek – turecki placek ze szpinakiem i serem

Quiche ze szpinakiem i serem kozim

Makaron jednogarnkowy ze szpinakiem, kozim serem i kurczakiem

Wytrawny naleśnik gryczany ze szpinakiem i kozim serem

Lasagne ze szpinakiem i serem kozim

Spanakopita – superłatwy grecki placek ze szpinakiem i fetą

Wrapy z szynką, cheddarem i szpinakiem

Gryczana galette ze szpinakiem, szynką i kozim serem
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:
4.5/5, 2 głosy




Oceń ten przepis