Naleśnik gryczany ze szpinakiem, szynką i kozim serem
Nie jest łatwo przekonać całą rodzinę do jedzenia szpinaku, prawda? Dlaczego nie zrobić wersji z naleśnikami gryczanymi? W połączeniu z rozpływającym się kozim serem i plasterkiem szynki, jesteśmy pewni, że wszyscy zaakceptują tę mieszankę ;-) Szybki i łatwy przepis, idealny na kolację!
Składniki
Cebula :
Dla galette :
Materiały
- 1 patelnia
Przygotowanie
Przygotować cebulę: pokroić cebulę w krążki. Na patelni roztopić masło, a następnie podsmażyć cebulę, aż stanie się przezroczysta.
Roztopić masło na gorącej patelni, a następnie ułożyć na niej galette. Dodać szynkę i rozłożyć na wierzchu podsmażoną cebulę.
Rozłożyć ugotowany szpinak na wierzchu i ułożyć na nim plasterki koziego sera. Doprawić solą i pieprzem. Gotować przez około 5 minut, a następnie zawinąć brzegi.
Gotowe! Ciesz się natychmiast.
Obserwacje
Jakie są korzyści zdrowotne ze spożywania szpinaku w naleśnikach?
Szpinak jest bogaty w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, co wspiera zdrowie serca, poprawia wzrok i wzmacnia układ odpornościowy.
Czy mogę użyć innych rodzajów sera zamiast koziego?
Tak, możesz użyć sera feta, ricotty lub nawet mozzarelli, w zależności od preferencji smakowych.
Jakie inne składniki mogę dodać do naleśników gryczanych?
Możesz dodać pieczarki, paprykę, pomidory lub inne ulubione warzywa, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze dania.
Czy naleśniki gryczane są bezglutenowe?
Tak, naleśniki gryczane są naturalnie bezglutenowe, co czyni je idealnym wyborem dla osób z nietolerancją glutenu.
Jak długo mogę przechowywać resztki naleśników w lodówce?
Resztki naleśników można przechowywać w lodówce przez 2-3 dni, najlepiej w szczelnym pojemniku, aby zachować świeżość.
Odżywianie
- Węglowodany: 15.8g
- Tłuszcze: 21.2g
- Tłuszcze nasycone: 13.4g
- Białka: 25.9g
- Błonnik: 4.4g
- Cukry: 5.6g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 13
Oceń ten przepis