Lekki majonez z jajkami na twardo bez oleju! idealny, gdy nie możesz jeść surowych jajek!
Side dish łatwe 5 min 10 min
Składniki: 3 jajka 3 łyżki jogurtu greckiego 1 łyżka musztardy 1 łyżka octu winnego sól pieprz
Dieta / Zdrowie
420 przepisów
Tradycyjny mus jabłkowy
Desser łatwe 15 min 15 min
Składniki: 4 złote jabłka 1 saszetka cukru waniliowego odrobina wody 1 łyżeczka soku z cytryny
Pikantne ciasto marszczone z kozim serem i miodem
Danie główne łatwe 15 min 50 min
Składniki: 12 arkuszy ciasta filo 50 g masła 5 cl oliwy z oliwek 2 jajka 250 ml mleka 1 łyżeczka suszonego rozmarynu 1/2 łyżeczki soli 1/2 łyżeczki pieprzu 1...
Zdrowy sernik we frytkownicy powietrznej
Desser łatwe 5 min 17 min
Składniki: 200 g sera ricotta 1 jajko 2 łyżki erytrytolu (lub 2 łyżki syropu z agawy) 1 łyżka stołowa skrobi kukurydzianej
Hummus z białej fasoli i mleka kokosowego
Przekąska łatwe 5 min
Składniki: 300 g ugotowanej białej fasoli 1 czosnek 20 g tahini sok z 1/2 cytryny 5 g mielonego kminku 60 g mleka kokosowego 30 g oleju sezamowego sól do...
Ciasto skyr z kawałkami czekolady: zdrowe rozwiązanie na deser!
Desser łatwe 15 min 30 min
Składniki: 450 g skyr 4 jajka 50 g cukru 60 g mąki kukurydzianej 100 g wiórków czekoladowych
Ciasteczka z kawałkami czekolady (wegańskie i bezglutenowe)
Przekąski łatwe 10 min 15 min
Składniki: 235 g mąki ryżowej 60 g musu jabłkowego 60 g cukru 100 g czekolady (pokrojonej na kawałki lub 100 g wiórków czekoladowych) 100 g margaryny...
Sałatka z ogórkiem, pieczoną ciecierzycą, awokado i fetą
Danie główne łatwe 10 min 20 min
Składniki: 1 ogórek 1 awokado 250 g ciecierzycy, odsączonej 1/2 czerwonej cebuli 100 g sera feta Kilka gałązek szczypiorku Na winegret : 3 łyżki oliwy z...
Domowy dżem z mango z zaledwie 3 składników!
Inny łatwe 10 min 30 min
Składniki: 1 dojrzałe mango (ok. 300 g miąższu) 120 g cukru 1/2 cytryny (sok i skórka) 1- 2 łyżki wody (opcjonalnie, tylko jeśli mieszanina jest zbyt gęsta)
Sałatka z czerwonych owoców: truskawek, malin, wiśni i arbuza, idealna na lato!
Desser łatwe 10 min
Składniki: 125 g malin 150 g truskawek (około 15 sztuk) 150 g wiśni (około 20) 250 g arbuza 1/2 limonki (sok i skórka) 1 łyżka syropu z agawy liście mięty
Parmigiana z cukinii we frytkownicy: szybko, lekko i chrupiąco
Danie główne łatwe 10 min 15 min
Składniki: 2 cukinie (ok. 600 g) 200 g przecieru pomidorowego 80 g mozzarelli (z pizzy) 30 g startego parmezanu 4 liście bazylii 1 łyżka oliwy z oliwek sól do...
Domowe kostki rosołowe, bardziej ekonomiczne i zdrowsze!
Side dish łatwe 30 min 30 min
Składniki: 3 łyżki oliwy z oliwek 1 cebula 3 ząbki czosnku 3 marchewki (najlepiej organiczne) 2 pory (najlepiej organiczne) 1 pęczek świeżej pietruszki (lub...
Super chrupiące domowe chipsy z cebuli i parmezanu
Przekąska łatwe 10 min 15 min
Składniki: 1 żółta cebula (duża) 70 g startego parmezanu Przyprawy do wyboru (tutaj papryka i zioła prowansalskie)
Bezglutenowy chleb owsiany z jogurtem i jajkiem: bogaty w białko, zdrowy i łatwy do przygotowania przepis
Side dish łatwe 5 min 30 min
Składniki: 5 jaj 270 gr płatków owsianych 150 g jogurtu naturalnego 4 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka proszku do pieczenia Na wierzchu...
Kremowa lasagne z cukinii: najlepszy wegetariański przepis do wypróbowania!
Danie główne łatwe 20 min 20 min
Składniki: 150 g suchej lasagne (ok.) 550 g cukinii (około 4) 45 g białego wina 80 g startego parmezanu 1 mozzarella 1/2 cebuli (mała) Oliwa z oliwek do smaku...
Smażona polenta bez wyrzutów sumienia: chrupiąca, złocista i idealna we frytkownicy powietrznej!
Side dish łatwe 15 min 15 min
Składniki: 150 g drobnej mąki kukurydzianej (mąka kukurydziana / polenta instant) 720 ml wody sól do smaku pieprz do smaku 1 łyżka startego parmezanu...
Wegańskie lody bananowe o smaku ciasteczek - super łatwe do przygotowania!
Desser łatwe 10 min
Składniki: 4 banany 100 g wiórków czekoladowych 1 łyżka ekstraktu waniliowego
Sos z dyni i ricotty, idealny do makaronu lub nadzienia do ravioli!
Side dish łatwe 10 min 15 min
Składniki: 500 g dyni 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżeczka suszonego rozmarynu 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka pieprzu 8 łyżek ricotty 8 łyżek parmezanu
Purée z pasternaku, aby (na nowo) odkryć to zapomniane warzywo
Side dish łatwe 10 min 15 min
Składniki: 500 g pasternaku 1 duży ziemniak 1 łyżka śmietany (lub 2 w zależności od konsystencji) Sól Pieprz
Naleśniki proteinowe z serwatką, idealna przekąska przed sportem!
Desser łatwe 5 min 5 min
Składniki: 1 jajko 125 g mleka 125 g mąki 15 g oleju 1/2 saszetki proszku do pieczenia 25g serwatki (1 miarka) szczypta soli 2 lub 3 łyżki wody
Jak gotować czerwoną fasolę w zwykłym garnku?
Danie główne łatwe 15 min 45 min
Składniki: 200 g suszonej czerwonej fasoli kidney 1/2 cebuli 2 ząbki czosnku, posiekane 1 liść laurowy Woda Sól
Kremowy makaron z cukinią i jogurtem greckim
Danie główne łatwe 10 min 15 min
Składniki: 180 g makaronu 300 g cukinii (1 cukinia średniej wielkości) 40 g białego wina 125 g jogurtu greckiego (1 pojemnik) sok z 1/2 cytryny (małej) 10 g...
Owsianka na noc z czerwonymi owocami i czekoladą, zdrowe i sycące śniadanie!
Przekąski łatwe 10 min
Składniki: 40 g płatków owsianych 20 cl wody (lub mleka) 15 g nasion chia 100 g sera skyr (lub fromage frais) 1 łyżka syropu klonowego 60 g dżemu z czerwonych...