Zdrowy, kremowy petit suisse o wysokiej zawartości białka
Desser łatwe 10 min
Składniki: 200 g jogurtu greckiego 200 g truskawek 1,5 arkusza żelatyny 2 łyżki syropu z agawy 50 g mleka
Dieta / Zdrowie
420 przepisów
Gnocchi jak churros z air fryera: cynamonowy deser do podjadania!
Desser łatwe 3 min 12 min
Składniki: Przygotowanie: 380 g gnocchi 40 g masła (roztopionego) 1 łyżka mielonego cynamonu Do obtoczenia: 50 g białego cukru 1,5 łyżeczki mielonego cynamonu...
Makaron ze spiruliną, krewetkami i cytryną: pełne składników odżywczych danie o wyjątkowym smaku
Danie główne łatwe 15 min 9 min
Składniki: 125 g makaronu ze spiruliną (lub makaronu jajecznego) 200 g krewetek (oczyszczonych) 2 łyżki oliwy z oliwek 15 g masła 40 g białego wina 1 ząbek...
Wegetariańska sałatka ryżowa: feta, kukurydza, marchew, groszek, pomidorki koktajlowe i mięta
Danie główne łatwe 15 min 10 min
Składniki: 160 g ryżu parboiled 100 g sera feta 75 g kukurydzy 1 marchewka 90 g gotowanego groszku (można również użyć świeżego groszku) 6 pomidorków...
Ogórki nadziewane ryżem, wędzonym łososiem, awokado i miętą
Pierwsze danie łatwe 10 min 10 min
Składniki: 40 g ryżu 1 ogórek 1/2 awokado 1 plaster wędzonego łososia (lub wędzonego pstrąga) kilka listków mięty ziarna sezamu prażona cebulka
Nice cream bananowy – wegańskie lody z bananów bez maszyny do lodów
Desser łatwe 5 min
Składniki: 4 banany 1 łyżka ekstraktu waniliowego
Wegańskie lody bananowe z owocami leśnymi – łatwy przepis na nice cream!
Desser łatwe 10 min
Składniki: 4 banany 100 g mrożonych owoców leśnych
Wegańskie ciasto czekoladowe – prosty przepis
Przekąski łatwe 10 min 25 min
Składniki: 90 g gorzkiej czekolady 250 g jogurtu sojowego (lub naturalnego) 40 g cukru kokosowego (lub zwykłego) 40 g mielonych migdałów 40 g niesłodzonego...
Ciasto czekoladowe bez jajek i masła!
Przekąski łatwe 10 min 25 min
Składniki: 90 g gorzkiej czekolady 250 g jogurtu naturalnego 40 g cukru 40 g mielonych migdałów 40 g niesłodzonego kakao w proszku 60 g mąki pszennej 1...
Pasta z groszku – idealna do kremowej burraty
Przekąska łatwe 5 min 5 min
Składniki: 260 g ugotowanego i odsączonego groszku około 10 świeżych liści bazylii 3 łyżki oliwy z oliwek sok z połowy cytryny 40 g migdałów pieprz do smaku...
Pieczone roladki z cukinii z szynką gotowaną i scamorzą
Danie główne łatwe 5 min 20 min
Składniki: 1 cukinia (ok. 200 g) 100 g scamorzy 80 g szynki gotowanej Bułka tarta do panierowania 2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin Czarny pieprz do smaku...
Mrożone batoniki jogurtowe z owocami leśnymi
Przekąski łatwe 5 min
Składniki: 4 łyżki skyru (lub jogurtu) 50 g owoców leśnych
Grzanki z rukolą, pieczonymi brzoskwiniami i burratą – pyszne słodko-słone połączenie!
Pierwsze danie łatwe 5 min 15 min
Składniki: 4 kromki chleba 1 brzoskwinia 1 kulka burraty 1 garść rukoli 1 łyżka migdałów odrobina oliwy z oliwek sól pieprz świeża bazylia
Grzanki z bakłażana z sosem pomidorowym i kozim serem
Pierwsze danie łatwe 10 min 20 min
Składniki: 1 bakłażan 4 łyżki sosu pomidorowego 1 łyżka miodu 1 rolada sera koziego 10 zielonych oliwek (bez pestek) 1 łyżka oliwy z oliwek Szczypta tymianku...
Roladki z tortilli z tuńczykiem i serkiem śmietankowym
Przekąska łatwe 15 min
Składniki: 4 tortille (pszenne lub kukurydziane) 150 g serka śmietankowego 140 g rozdrobnionego tuńczyka 50 g rukoli
Kulki z ricotty na przekąskę!
Przekąska łatwe 10 min
Składniki: 250 g ricotty 1 łyżka oliwy z oliwek sól pieprz pistacje migdały orzechy włoskie szczypiorek
Płatek śniegu z ciasta francuskiego z łososiem i serkiem śmietankowym – idealna przekąska na aperitif
Przekąska łatwe 15 min 25 min
Składniki: 2 arkusze ciasta francuskiego 2 filety z łososia (ze skórą lub bez) 150 g serka śmietankowego 1/2 cytryny (sok) sól pieprz 1 jajko (do posmarowania)
Lżejsza margarita niż ta, którą już znasz
Drink łatwe 5 min
Składniki: 2 cl Cointreau 10 cl Club Maté 2 cl soku z cytryny (żółtej lub zielonej)
Jak upiec cukinię w piekarniku?
Side dish łatwe 5 min 20 min
Składniki: 1 cukinia szczypta soli szczypta czosnku w proszku odrobina oliwy z oliwek
Jak usmażyć cukinię na patelni?
Side dish łatwe 5 min 10 min
Składniki: 1 cukinia odrobina oliwy z oliwek Sól Pieprz
Pieczone ziemniaki owinięte wędzonym boczkiem
Side dish łatwe 5 min 40 min
Składniki: 4 ziemniaki (średnie/duże) 8 plastrów wędzonego boczku 2 łyżki suszonego tymianku 2 łyżki suszonego rozmarynu
Sałatka z łososiem, ciecierzycą i pomarańczą
Pierwsze danie łatwe 15 min 4 min
Składniki: 2 steki z łososia 200 g ciecierzycy (ugotowanej i odsączonej) 1 pomarańcza (ekologiczna) 1 klementynka 1/4 czerwonej cebuli 50 g jogurtu...
Faszerowana kapusta pieczona (sposób, by wszyscy pokochali to warzywo!)
Danie główne łatwe 25 min 45 min
Składniki: 1 łyżka oliwy z oliwek 250 g mięsa mielonego 125 g marchewki (1 duża marchewka) 2 kromki chleba 15 cl mleka 1 ząbek czosnku sól pieprz 1 cebula...