Omlet z cukinią i komosą ryżową
Danie główne łatwe 10 min 15 min
Składniki: 50 gr komosy ryżowej (surowej) 100 ml wody 2 jajka 1 cukinia 2 łyżki oliwy z oliwek 2 łyżki parmezanu (lub innego sera) sól pieprz
Dieta / Zdrowie
375 przepisów
Kompot gruszkowo-cynamonowy (bez dodatku cukru)
Przekąski łatwe 10 min 30 min
Składniki: 3 gruszki 2 łyżki wody 1 łyżeczka cynamonu
Łatwy kawior z bakłażana
Przekąska łatwe 5 min 40 min
Składniki: 1 bakłażan 1 łyżka oliwy z oliwek sól pieprz rozmaryn 20 ml soku z cytryny 5 cl oliwy z oliwek 1/2 ząbka czosnku
Flany z cukinii i pesto - bezglutenowe
Danie główne łatwe 10 min 35 min
Składniki: 3 jajka 2 żółtka 20 cl pojedynczej śmietany 10 cl mleka 20 g parmezanu 500 g cukinii 3 łyżki sosu pesto
Ciasto z figami i migdałami
Przekąski łatwe 10 min 35 min
Składniki: 3 jajka 75 g brązowego cukru 125 g mąki 125 g proszku migdałowego 6 g proszku do pieczenia 1 jogurt 25 g oliwy z oliwek 1 łyżeczka ekstraktu...
Mikado kokosowe
Przekąski łatwe 15 min 10 min
Składniki: 75 g cukru 1 szczypta soli 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 100 g miękkiego masła 1 jajko 200 g mąki 100 g ciemnej czekolady (ok.) 100 g startego...
Kanapki z ricottą i dynią butternut oraz jajkiem
Pierwsze danie łatwe 10 min 30 min
Składniki: 100 g dyni butternut 3 łyżki ricotty 2 kromki chleba sól pieprz oliwa z oliwek suszony rozmaryn
Wędzone łosoś i verrines z awokado
Przekąska łatwe 15 min
Składniki: 1 awokado 80 g wędzonego łososia (około 3 plastry) Sok z 1/2 limonki (1 duża łyżka stołowa) 2 łyżeczki soku z cytryny Skórka z 1/2 limonki Skórka z...
Zupa z dyni piżmowej i soczewicy koralowej
Pierwsze danie łatwe 10 min 35 min
Składniki: 300 g soczewicy koralowej 650 g orzechów piżmowych (1/2 orzecha piżmowego) 20 cl mleka kokosowego 90 cl wody 1 łyżeczka curry w proszku 1 łyżeczka...
Kruszonka z dyni butternut z orzechami laskowymi
Danie główne łatwe 10 min 55 min
Składniki: 350 g dyni butternut 25 g parmezanu 1 łyżeczka oliwy z oliwek 1 szalotka 1 łyżeczka ziół prowansalskich 35 g mąki pełnoziarnistej 10 g proszku z...
Łatwa i kolorowa zupa buraczkowa
Pierwsze danie łatwe 10 min 15 min
Składniki: 500 g gotowanych buraków 1 ziemniak 1 kostka rosołowa 50 cl wody 100 g jogurtu naturalnego Sól Pestki dyni Kilka liści pietruszki
Czekoladowe babeczki z sercem - wegańskie i bezglutenowe
Przekąski łatwe 10 min 30 min
Składniki: 80 g mąki ryżowej 80 g proszku migdałowego 80 g mąki kukurydzianej 50 g cukru trzcinowego 20 cl śmietanki sojowej 1 łyżeczka wodorowęglanu sodu 1...
Sałatka z dyni butternut, ziemniaków, rzodkiewki i fety
Pierwsze danie łatwe 10 min 30 min
Składniki: 80 g dyni butternut 80 g ziemniaka Sałata Kilka rzodkiewek 50 g sera feta Przyprawy : Oliwa z oliwek Ocet balsamiczny Sól Kminek Do dekoracji :...
Ziemniaki faszerowane wędzonym łososiem i serkiem śmietankowym
Danie główne łatwe 10 min 1 h
Składniki: 4 ziemniaki 150 g serka śmietankowego 2 plastry wędzonego łososia 1 łyżka soku z cytryny 1 łyżka posiekanego koperku sól pieprz
Afrykańska zupa: pomidorowa, orzechowa i boćwina - afrykańska zupa orzechowa
Danie główne łatwe 15 min 40 min
Składniki: 50 cl wody 1 kostka bulionowa (warzywna) 1 czerwona cebula 25 cl wody 7 g świeżego imbiru 4 ząbki czosnku 1 łyżeczka soli 150 g boćwiny 100 g...
Zupa z tortellini
Danie główne łatwe 15 min 10 min
Składniki: Bulion : 750 ml wody 1 kostka bulionu warzywnego 60 g masła migdałowego 70 g koncentratu pomidorowego 1 łyżka octu balsamicznego 1 łyżeczka soli...
Placki z cukinii i fety
Pierwsze danie łatwe 10 min 20 min
Składniki: 500 g cukinii (2 cukinie) 75 g sera feta 1 jajko 100 g mąki 1 ząbek czosnku 1/2 łyżeczki tymianku 1/2 łyżeczki rozmarynu pieprz oliwa z oliwek
Karmel z daktyli
Side dish łatwe 2 min 1 min
Składniki: 40 g oleju kokosowego 160 g daktyli bez pestek 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 1 szczypta soli
Szaszłyki z marynowanego kurczaka w sosie jogurtowo-cytrynowym
Pierwsze danie łatwe 5 min 10 min
Składniki: 400 g filetów z kurczaka 2 jogurty naturalne 2 ząbki czosnku 1 cytryna bez skórki Garść świeżej kolendry Sól Pieprz
Niskotłuszczowa quiche z szynką, serem i jogurtem!
Danie główne łatwe 5 min 30 min
Składniki: 1 ciasto francuskie 150 g szynki pokrojonej w kostkę 2 zwykłe jogurty 70 g startego sera Emmental 3 jajka Sól Pieprz
Kanapka z krewetkami, awokado i kolendrą
Danie główne łatwe 10 min
Składniki: 1 bułka do burgera Kilka liści kolendry 8 ugotowanych i obranych krewetek 1 połówka awokado Garść rukoli Sos curry: 1 łyżka majonezu 1 łyżeczka...
Wegetariańskie fajitas z teksturowanym białkiem sojowym
Danie główne łatwe 20 min 20 min
Składniki: 6 tortilli pszennych (lub kukurydzianych) 150 g teksturowanego białka sojowego 3 pomidory 1 żółta papryka 250 g fasoli kidney 1 cebula 2 łyżki...
Risotto z coquillettes, groszkiem, cukinią, czosnkiem i serem ziołowym
Danie główne łatwe 10 min 20 min
Składniki: 200 g coquillettes 150 g świeżego sera z czosnkiem i ziołami 8 cl białego wina 1 żółta cebula 250 g cukinii 100 g groszku (świeżego lub mrożonego)...
Kanapki z serem śmietankowym, pesto i pomidorkami koktajlowymi
Pierwsze danie łatwe 5 min
Składniki: 2 duże kromki chleba 2 duże łyżki sera śmietankowego (patrz komentarze) 8 łyżeczek pesto 6 pomidorków koktajlowych 15 orzeszków piniowych 8...