Baton zbożowy z ryżu dmuchanego z orzeszkami ziemnymi
Przekąski łatwe 30 min
Składniki: 150 g ryżu dmuchanego (lub ryżu długoziarnistego, jeśli ma być domowy) 80 g masła orzechowego 100 g miodu 1 łyżeczka wanilii sól 100 g czekolady
Dieta / Zdrowie
400 przepisów
Wegetariańska miska budda z kaszą gryczaną, warzywami i jajkiem w koszulce
Danie główne łatwe 10 min 20 min
Składniki: 50gr prażonej kaszy gryczanej (kasha) 4 grzyby 1 marchewka 3 liście boćwiny 1 jajko garść orzeszków ziemnych oliwa z oliwek Sos towarzyszący : 2...
Wegetariańskie risotto z komosą ryżową, dynią piżmową, orzechami laskowymi i kolendrą - quinotto
Danie główne łatwe 10 min 20 min
Składniki: 125 g komosy ryżowej 250 g dyni piżmowej 1 kostka bulionu warzywnego 40 cl wody 2 ząbki czosnku 1 garść orzechów laskowych (do smaku) Kilka liści...
Łatwe i wyjątkowo chrupiące batoniki zbożowe
Przekąski łatwe 10 min 10 min
Składniki: 60 g płatków owsianych (w miarę możliwości bezglutenowych) 40 g migdałów 15 g wiórków czekoladowych 30 g masła orzechowego 30 g syropu z agawy
Plecione bułki z zielonym pesto
Danie główne łatwe 20 min 30 min
Składniki: 250 g mąki 0,5 łyżeczki soli 5 g świeżych drożdży piekarskich 1 łyżka parmezanu 7 g oliwy z oliwek 16 cl wody 4 łyżki zielonego pesto oliwa z oliwek
Kurczak w papierze (łatwy i zdrowy)
Danie główne łatwe 10 min 25 min
Składniki: 400 g kurczaka (1 filet) 2 marchewki 2 garście brokułów sól pieprz oliwa z oliwek
Quinoa z warzywami i kurczakiem
Danie główne łatwe 5 min 20 min
Składniki: 1 filet z kurczaka (400 gr) 1 marchewka 1 cukinia 1/2 czerwonej papryki 2 łyżki oliwy z oliwek sól chili papryka kminek woda Quinoa: 120 gr quinoa...
Ciastka z masłem orzechowym - bez dodatku cukru
Przekąski łatwe 10 min 10 min
Składniki: 100 g purée z orzeszków ziemnych 70 g płatków owsianych 1 łyżka musu jabłkowego (bez dodatku cukru) 2 łyżki wody
Wegańskie i bezglutenowe domowe batony snickers
Przekąski łatwe 10 min 5 min
Składniki: Dla karmelu : 150 g daktyli bez pestek 1 łyżka purée z orzeszków ziemnych 1 łyżka mleka roślinnego (u mnie migdałowe) 1 łyżka jogurtu roślinnego (u...
Brownie z awokado i czekoladą bez masła - bez laktozy
Desser łatwe 20 min 20 min
Składniki: Do brownie: 2 awokado (185 g) 200 g tabliczki czekolady 100 g cukru 2 jajka 1 łyżeczka wanilii 90 g mąki 2 łyżki kakao w proszku (20 g) 1/2...
Sałatka z melona na melonie
Pierwsze danie łatwe 15 min
Składniki: 1 melon kantalupa 1 kawałek arbuza 6 świeżych kulek mozzarelli 1/3 ogórka 6 pomidorków koktajlowych 2 plasterki szynki Serrano świeża bazylia sól...
Sałatka z arbuza i ogórka
Pierwsze danie łatwe 15 min
Składniki: 1/2 arbuza (małego) 1/2 ogórka świeża mozzarella (około 10 kulek) sól pieprz koperek oliwa z oliwek
Ciasto bananowe bez cukru - chlebek bananowy
Desser łatwe 10 min 45 min
Składniki: 4 banany (dojrzałe) 150 g mąki ryżowej (lub pszennej) 50 ml mleka roślinnego (lub krowiego) 2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżka octu jabłkowego 1...
Wegetariański klub kanapkowy
Danie główne łatwe 5 min
Składniki: 3 kromki chleba tostowego (pełnoziarnistego) 1/2 jogurtu 6 plasterków ogórka 4 plastry pomidora 1 jajko na twardo 2 liście sałaty
Laktonez - majonez mleczny bez jajek
Side dish łatwe 3 min
Składniki: 130 ml mleka 1 łyżka octu jabłkowego (lub soku z cytryny) 1 łyżeczka soli 320 ml oleju słonecznikowego
Jak zrobić masło orzechowe w 5 minut?
Side dish łatwe 5 min
Składniki: 100 g orzeszków ziemnych (prażonych i łuskanych)
Lody z kiwi
Desser łatwe 10 min
Składniki: 4 kiwi (około 500 g) 2 łyżki miodu 1 łyżka soku z cytryny pistacje (opcjonalnie)
Omlet z cukinią i komosą ryżową
Danie główne łatwe 10 min 15 min
Składniki: 50 gr komosy ryżowej (surowej) 100 ml wody 2 jajka 1 cukinia 2 łyżki oliwy z oliwek 2 łyżki parmezanu (lub innego sera) sól pieprz
Kompot gruszkowo-cynamonowy (bez dodatku cukru)
Przekąski łatwe 10 min 30 min
Składniki: 3 gruszki 2 łyżki wody 1 łyżeczka cynamonu
Łatwy kawior z bakłażana
Przekąska łatwe 5 min 40 min
Składniki: 1 bakłażan 1 łyżka oliwy z oliwek sól pieprz rozmaryn 20 ml soku z cytryny 5 cl oliwy z oliwek 1/2 ząbka czosnku
Flany z cukinii i pesto - bezglutenowe
Danie główne łatwe 10 min 35 min
Składniki: 3 jajka 2 żółtka 20 cl pojedynczej śmietany 10 cl mleka 20 g parmezanu 500 g cukinii 3 łyżki sosu pesto
Ciasto z figami i migdałami
Przekąski łatwe 10 min 35 min
Składniki: 3 jajka 75 g brązowego cukru 125 g mąki 125 g proszku migdałowego 6 g proszku do pieczenia 1 jogurt 25 g oliwy z oliwek 1 łyżeczka ekstraktu...