Ciastka z masłem orzechowym - bez dodatku cukru
Przekąski łatwe 10 min 10 min
Składniki: 100 g purée z orzeszków ziemnych 70 g płatków owsianych 1 łyżka musu jabłkowego (bez dodatku cukru) 2 łyżki wody
Dieta / Zdrowie
407 przepisów
Wegańskie i bezglutenowe domowe batony snickers
Przekąski łatwe 10 min 5 min
Składniki: Dla karmelu : 150 g daktyli bez pestek 1 łyżka purée z orzeszków ziemnych 1 łyżka mleka roślinnego (u mnie migdałowe) 1 łyżka jogurtu roślinnego (u...
Brownie z awokado i czekoladą bez masła - bez laktozy
Desser łatwe 20 min 20 min
Składniki: Do brownie: 2 awokado (185 g) 200 g tabliczki czekolady 100 g cukru 2 jajka 1 łyżeczka wanilii 90 g mąki 2 łyżki kakao w proszku (20 g) 1/2...
Popcorn z curry
Przekąska łatwe 5 min 5 min
Składniki: Do popcornu: 45 g ziaren kukurydzy (na popcorn) 2 łyżki oleju słonecznikowego Polewa: 30 g masła 1 łyżka curry 1/2 łyżeczki soli
Sałatka z arbuza i ogórka
Pierwsze danie łatwe 15 min
Składniki: 1/2 arbuza (małego) 1/2 ogórka świeża mozzarella (około 10 kulek) sól pieprz koperek oliwa z oliwek
Ciasto czekoladowe bez jajek, bez pieczenia, bez laktozy
Przekąski łatwe 5 min 7 min
Składniki: 110 g mąki 43 g kakao 75 g cukru 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 65 ml oleju słonecznikowego 275 ml wody (ciepłej)
Kanapka klubowa z tuńczykiem i awokado
Danie główne łatwe 5 min
Składniki: 3 kromki chleba (pełnoziarnistego) 1 awokado 1 puszka tuńczyka 6 plasterków ogórka 2 łyżki majonezu
Laktonez - majonez mleczny bez jajek
Side dish łatwe 3 min
Składniki: 130 ml mleka 1 łyżka octu jabłkowego (lub soku z cytryny) 1 łyżeczka soli 320 ml oleju słonecznikowego
Jak zrobić masło orzechowe w 5 minut?
Side dish łatwe 5 min
Składniki: 100 g orzeszków ziemnych (prażonych i łuskanych)
Lody z kiwi
Desser łatwe 10 min
Składniki: 4 kiwi (około 500 g) 2 łyżki miodu 1 łyżka soku z cytryny pistacje (opcjonalnie)
Omlet z cukinią i komosą ryżową
Danie główne łatwe 10 min 15 min
Składniki: 50 gr komosy ryżowej (surowej) 100 ml wody 2 jajka 1 cukinia 2 łyżki oliwy z oliwek 2 łyżki parmezanu (lub innego sera) sól pieprz
Kompot gruszkowo-cynamonowy (bez dodatku cukru)
Przekąski łatwe 10 min 30 min
Składniki: 3 gruszki 2 łyżki wody 1 łyżeczka cynamonu
Łatwy kawior z bakłażana
Przekąska łatwe 5 min 40 min
Składniki: 1 bakłażan 1 łyżka oliwy z oliwek sól pieprz rozmaryn 20 ml soku z cytryny 5 cl oliwy z oliwek 1/2 ząbka czosnku
Flany z cukinii i pesto - bezglutenowe
Danie główne łatwe 10 min 35 min
Składniki: 3 jajka 2 żółtka 20 cl pojedynczej śmietany 10 cl mleka 20 g parmezanu 500 g cukinii 3 łyżki sosu pesto
Kanapki z ricottą i dynią butternut oraz jajkiem
Pierwsze danie łatwe 10 min 30 min
Składniki: 100 g dyni butternut 3 łyżki ricotty 2 kromki chleba sól pieprz oliwa z oliwek suszony rozmaryn
Krem z kalafiora i pistacji
Danie główne łatwe 10 min 20 min
Składniki: 1 kalafior 1 cebula 3 małe ziemniaki 20 g masła 15 g oleju 70 ml mleka 30 ml śmietany 500 ml wywaru warzywnego skórka z limonki pistacje sól pieprz
Zupa z dyni piżmowej i soczewicy koralowej
Pierwsze danie łatwe 10 min 35 min
Składniki: 300 g soczewicy koralowej 650 g orzechów piżmowych (1/2 orzecha piżmowego) 20 cl mleka kokosowego 90 cl wody 1 łyżeczka curry w proszku 1 łyżeczka...
Łatwy dahl z soczewicy koralowej
Danie główne łatwe 10 min 30 min
Składniki: 1 łyżka oleju neutralnego (słonecznikowego) 1 cebula 1 łyżeczka kminku 1 ząbek czosnku 1 łyżeczka mielonego imbiru (lub 1 cm świeżego imbiru) 1...
Kruszonka z dyni butternut z orzechami laskowymi
Danie główne łatwe 10 min 55 min
Składniki: 350 g dyni butternut 25 g parmezanu 1 łyżeczka oliwy z oliwek 1 szalotka 1 łyżeczka ziół prowansalskich 35 g mąki pełnoziarnistej 10 g proszku z...
Łatwa i kolorowa zupa buraczkowa
Pierwsze danie łatwe 10 min 15 min
Składniki: 500 g gotowanych buraków 1 ziemniak 1 kostka rosołowa 50 cl wody 100 g jogurtu naturalnego Sól Pestki dyni Kilka liści pietruszki
Czekoladowe babeczki z sercem - wegańskie i bezglutenowe
Przekąski łatwe 10 min 30 min
Składniki: 80 g mąki ryżowej 80 g proszku migdałowego 80 g mąki kukurydzianej 50 g cukru trzcinowego 20 cl śmietanki sojowej 1 łyżeczka wodorowęglanu sodu 1...
Ciasteczka czekoladowe z orzechami i migdałami
Przekąski łatwe 15 min 12 min
Składniki: 1 jajko 70 g orzeszków ziemnych (lub purée z orzeszków ziemnych) 60 g miękkiego masła 60 g brązowego cukru 220 g mąki 1/2 saszetki proszku do...