Chipsy ziemniaczane z mikrofalówki
Przekąska łatwe 3 min 20 min
Składniki: 400 g ziemniaków (ok. 3 szt.) 1 łyżka oliwy z oliwek (ok.) sól Opcjonalnie: pieprz papryka (lub inne przyprawy)
Dieta / Zdrowie
420 przepisów
Paszteciki z ciasta francuskiego z serem – prosty i pyszny przepis
Pierwsze danie łatwe 10 min 20 min
Składniki: 1 prostokątny płat ciasta francuskiego 4 łyżki gęstej śmietany (lub serka śmietankowego) 100 g startego sera Comté (mniej więcej) sól pieprz 1...
Dyniowe klopsiki z frytkownicy beztłuszczowej
Pierwsze danie łatwe 20 min 10 min
Składniki: 400 g dyni (oczyszczonej) 1 jajko 80 g startego parmezanu 100 g bułki tartej 1 łyżeczka suszonego rozmarynu 1 łyżeczka gałki muszkatołowej sól do...
Superłatwy makaron z brokułami, który sprawi, że dzieci pokochają warzywa
Danie główne łatwe 15 min 4 min
Składniki: 250 g brokułów (ugotowanych na parze) 170 g mąki (typ 450) 1 szczypta soli Do podsmażenia: 1 łyżeczka masła 1,5 łyżki parmezanu pieprz
Świeży makaron z dyni piżmowej tylko z 2 składników
Danie główne łatwe 10 min 1 h 5 m
Składniki: 330 g dyni piżmowej 200 g mąki oliwa z oliwek sól pieprz Do podsmażenia: 1 łyżeczka masła 1,5 łyżki parmezanu pieprz
Bowl ze skyrem, czerwonymi owocami, masłem orzechowym i czekoladą
Desser łatwe 5 min
Składniki: 150 g naturalnego skyru 15 malin (świeżych lub mrożonych) 1 łyżka masła orzechowego 1 łyżka kropelek czekoladowych
Bezglutenowa tarta morelowa
Desser łatwe 10 min 45 min
Składniki: 1 bezglutenowe ciasto francuskie 200 g mielonych migdałów 35 g skrobi kukurydzianej 40 g cukru kokosowego 1 szczypta soli 20 cl śmietanki...
Ciasteczka z okary – wegański i bezglutenowy przepis
Przekąski łatwe 10 min 12 min
Składniki: 100 g okary 150 g mąki bezglutenowej (gotowej mieszanki lub kilku mąk bezglutenowych wymieszanych samodzielnie) 80 g cukru trzcinowego 1 łyżeczka...
Zupa z sałaty i sałatka z ciecierzycy
Danie główne łatwe 5 min 10 min
Składniki: Do sałatki: 200 g ugotowanej ciecierzycy 1 dymka 1 pomidor 1/2 zielonej papryki ¼ ogórka 1/2 cebuli 1 łyżeczka octu sherry oliwa z oliwek extra...
Plecionki drożdżowe z dżemem morelowym
Przekąski średnie 30 min 15 min
Składniki: 500 g mąki 10 g soli 100 g cukru 60 g zmiękczonego masła 250 ml mleka 1 jajko 20 g świeżych drożdży piekarskich dżem morelowy (ok. 2 łyżki na...
Malinowa rolada tiramisu
Desser średnie 40 min
Składniki: Nadzienie: 100 g płatków migdałowych 200 g malin Krem: 250 g mascarpone 50 g cukru 10 cl śmietanki 30% 2 łyżki śmietanki 30% 1 listek żelatyny...
Faszerowana dynia piżmowa z komosą ryżową i granatem
Danie główne łatwe 15 min 50 min
Składniki: 1 dynia piżmowa 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka pieprzu 100 g komosy ryżowej 213 ml wody 1 łyżeczka soli 1/2 granatu 15 g pestek...
Cytrynowo-owsiane brownie z polewą cytrynową
Desser łatwe 10 min 20 min
Składniki: Na brownie: 100 g płatków owsianych 130 g brązowego cukru szczypta soli 100 g miękkiego masła 2 jajka 2 łyżki soku z cytryny skórka otarta z 1...
Batoniki z ryżu dmuchanego i orzeszków ziemnych
Przekąski łatwe 30 min
Składniki: 150 g ryżu dmuchanego (lub ryżu długoziarnistego, jeśli chcesz przygotować go samodzielnie) 80 g masła orzechowego 100 g miodu 1 łyżeczka wanilii...
Wegetariańska buddha bowl z kaszą gryczaną, warzywami i jajkiem w koszulce
Danie główne łatwe 10 min 20 min
Składniki: 50 g prażonej kaszy gryczanej (kasha) 4 pieczarki 1 marchewka 3 liście boćwiny 1 jajko garść orzeszków ziemnych oliwa z oliwek Sos: 2 łyżki jogurtu...
Wegetariańskie risotto z komosą ryżową, dynią piżmową, orzechami laskowymi i kolendrą – quinotto
Danie główne łatwe 10 min 20 min
Składniki: 125 g komosy ryżowej 250 g dyni piżmowej 1 kostka bulionu warzywnego 40 cl wody 2 ząbki czosnku 1 garść orzechów laskowych (do smaku) Kilka liści...
Łatwe i wyjątkowo chrupiące batoniki zbożowe
Przekąski łatwe 10 min 10 min
Składniki: 60 g płatków owsianych (w miarę możliwości bezglutenowych) 40 g migdałów 15 g groszków czekoladowych 30 g masła orzechowego 30 g syropu z agawy
Kurczak pieczony w papilotach (łatwy i zdrowy)
Danie główne łatwe 10 min 25 min
Składniki: 400 g kurczaka (1 filet) 2 marchewki 2 garście brokułów sól pieprz oliwa z oliwek
Brownie z awokado i czekoladą bez masła i laktozy
Desser łatwe 20 min 20 min
Składniki: Na brownie: 2 awokado (185 g) 200 g czekolady w tabliczce 100 g cukru 2 jajka 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 90 g mąki 2 łyżki kakao w proszku...
Popcorn z curry
Przekąska łatwe 5 min 5 min
Składniki: Na popcorn: 45 g ziaren kukurydzy do popcornu 2 łyżki oleju słonecznikowego Na przyprawę: 30 g masła 1 łyżka curry 1/2 łyżeczki soli
Sałatka z arbuza i ogórka
Pierwsze danie łatwe 15 min
Składniki: 1/2 arbuza (małego) 1/2 ogórka świeża mozzarella (około 10 kulek) sól pieprz koperek oliwa z oliwek
