Dieta / Zdrowie

420 przepisów

Świeży makaron z butternuta z zaledwie 2 składników

Danie główne łatwe 10 min 1 h 5 m

Składniki: 330 g butternuta 200 g mąki oliwa z oliwek sól pieprz Gotowanie: 1 łyżka masła 1,5 łyżki parmezanu pieprz

Miseczka skyr z czerwonymi owocami, masłem orzechowym i czekoladą

Desser łatwe 5 min

Składniki: 150 g jogurtu naturalnego Skyr 15 malin (świeżych lub mrożonych) 1 łyżka masła orzechowego 1 łyżka wiórków czekoladowych

Bezglutenowa tarta morelowa

Desser łatwe 10 min 45 min

Składniki: 1 bezglutenowe ciasto francuskie 200 g proszku migdałowego 35 g mąki kukurydzianej 40 g cukru kokosowego 1 szczypta soli 20cl śmietanki migdałowej...

Ciasteczka okara - przepis wegański i bezglutenowy

Przekąski łatwe 10 min 12 min

Składniki: 100 g okary 150 g mąki bezglutenowej (mieszanka kupiona w sklepie lub mieszanka kilku mąk bezglutenowych) 80 g cukru trzcinowego 1 łyżeczka proszku...

Domowe mleko migdałowe

Drink łatwe 10 min

Składniki: 100 g migdałów 600 ml wody

Zupa z sałaty i sałatka z ciecierzycy

Danie główne łatwe 5 min 10 min

Składniki: Do sałatki: 200 g ugotowanej ciecierzycy 1 dymka 1 pomidor 1/2 zielonej papryki ¼ ogórka 1/2 cebuli 1 łyżeczka octu sherry oliwa z oliwek z...

Plecione brioszki z morelami

Przekąski średnie 30 min 15 min

Składniki: 500 g mąki 10 g soli 100 g cukru 60 g zmiękczonego masła 250 ml mleka 1 jajko 20 g świeżych drożdży piekarskich dżem morelowy (ok. 2 łyżki na...

Malinowe tiramisu z frambozami

Desser średnie 40 min

Składniki: Polewa : 100 g wiórkowanych migdałów 200 g malin Krem : 250 g mascarpone 50 g cukru 10 cl śmietanki 30% 2 łyżki śmietanki 30% 1 arkusz żelatyny...

Domowy olej bazyliowy

Side dish łatwe 10 min

Składniki: 10 g świeżej bazylii 25 cl oliwy z oliwek

Faszerowana dynia piżmowa z komosą ryżową i granatem

Danie główne łatwe 15 min 50 min

Składniki: 1 dynia piżmowa 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka pieprzu 100 g komosy ryżowej 213 ml wody 1 łyżeczka soli 1/2 granatu 15 g pestek...

Wegetariańskie sajgonki z czerwoną kapustą i słodkim ziemniakiem

Pierwsze danie łatwe 20 min 15 min

Składniki: 4 wafle ryżowe 100 g słodkich ziemniaków 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka pieprzu 1 łyżeczka curry w proszku 50 g czerwonej...

Brownie cytrynowe i owsiane z polewą cytrynową

Desser łatwe 10 min 20 min

Składniki: Do brownie: 100 g płatków owsianych 130 g brązowego cukru 1 szczypta soli 100 g masła (w temperaturze pokojowej) 2 jajka 2 łyżki soku z cytryny...

Baton zbożowy z ryżu dmuchanego z orzeszkami ziemnymi

Przekąski łatwe 30 min

Składniki: 150 g ryżu dmuchanego (lub ryżu długoziarnistego, jeśli ma być domowy) 80 g masła orzechowego 100 g miodu 1 łyżeczka wanilii sól 100 g czekolady

Wegetariańska miska budda z kaszą gryczaną, warzywami i jajkiem w koszulce

Danie główne łatwe 10 min 20 min

Składniki: 50gr prażonej kaszy gryczanej (kasha) 4 grzyby 1 marchewka 3 liście boćwiny 1 jajko garść orzeszków ziemnych oliwa z oliwek Sos towarzyszący : 2...

Wegetariańskie risotto z komosą ryżową, dynią piżmową, orzechami laskowymi i kolendrą - quinotto

Danie główne łatwe 10 min 20 min

Składniki: 125 g komosy ryżowej 250 g dyni piżmowej 1 kostka bulionu warzywnego 40 cl wody 2 ząbki czosnku 1 garść orzechów laskowych (do smaku) Kilka liści...

Łatwe i wyjątkowo chrupiące batoniki zbożowe

Przekąski łatwe 10 min 10 min

Składniki: 60 g płatków owsianych (w miarę możliwości bezglutenowych) 40 g migdałów 15 g wiórków czekoladowych 30 g masła orzechowego 30 g syropu z agawy

Kurczak w papierze (łatwy i zdrowy)

Danie główne łatwe 10 min 25 min

Składniki: 400 g kurczaka (1 filet) 2 marchewki 2 garście brokułów sól pieprz oliwa z oliwek

Brownie z awokado i czekoladą bez masła - bez laktozy

Desser łatwe 20 min 20 min

Składniki: Do brownie: 2 awokado (185 g) 200 g tabliczki czekolady 100 g cukru 2 jajka 1 łyżeczka wanilii 90 g mąki 2 łyżki kakao w proszku (20 g) 1/2...