Łatwe i wyjątkowo chrupiące batoniki zbożowe

zagłosuj teraz
Przekąski
łatwe
20 min
268 Kcal

Na przekąskę, także tuż przed treningiem, przygotuj te batoniki zbożowe. Są proste w przygotowaniu i chrupiące, a w ich skład wchodzą płatki owsiane, czekolada, masło orzechowe i migdały. Już na samą myśl cieknie ślinka! Przygotuj tę prostą, wegańską przekąskę. Możesz też zrobić wersję bezglutenową, używając płatków owsianych bez glutenu.

Składniki

3

Potrzebne przybory

  • Foremki do batoników zbożowych lub blacha do pieczenia.

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Czas gotowania10 min
  • Łatwe i wyjątkowo chrupiące batoniki zbożowe - Przygotowanie krok 1Posiekaj migdały.
  • Łatwe i wyjątkowo chrupiące batoniki zbożowe - Przygotowanie krok 2Wymieszaj wszystkie składniki w misce.
  • Łatwe i wyjątkowo chrupiące batoniki zbożowe - Przygotowanie krok 3Przełóż masę do foremek na batoniki zbożowe (lub rozłóż ją na dnie blachy wyłożonej papierem do pieczenia).
    Ugnieć i mocno dociśnij, aby masa była zwarta.
  • Łatwe i wyjątkowo chrupiące batoniki zbożowe - Przygotowanie krok 4Piecz przez 10-12 minut w temperaturze 180°C.
    I gotowe! Smacznego!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jak sprawić, by batoniki zbożowe były jeszcze bardziej odżywcze?

Możesz dodać nasiona chia lub siemię lniane, a także suszone owoce, takie jak morele czy żurawina, aby zwiększyć ich wartość odżywczą.
Tak, możesz użyć masy marcepanowej lub pasty z orzechów laskowych, aby uzyskać inny smak, zachowując podobną konsystencję.
Przechowuj je w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej, aby nie zmiękły.
Oczywiście! Można je przechowywać do tygodnia, dzięki czemu świetnie nadają się na przekąskę przygotowaną z wyprzedzeniem.
Użyj bezglutenowych płatków owsianych i sprawdź, czy syrop z agawy oraz pozostałe składniki nie zawierają glutenu.

Odżywianie

na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 268Kcal
  • Węglowodany: 23.2g
  • Tłuszcze: 13.9g
  • Tłuszcze nasycone: 2.4g
  • Białka: 8.8g
  • Błonnik: 4.7g
  • Cukry: 8.2g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Informacje żywieniowe na 1 porcję (58g)
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: