Łatwe i wyjątkowo chrupiące batoniki zbożowe
Na przykład w przerwie na przekąskę lub tuż przed sesją sportową, zafunduj sobie te batoniki zbożowe. Łatwe i chrupiące, łączą w sobie płatki owsiane, czekoladę, masło orzechowe i migdały. Wyobrażasz sobie ten smak? Usta same cisną się do ust... Więc śmiało przygotuj tę łatwą wegańską przekąskę ;-) Możesz nawet przygotować wersję bezglutenową, używając bezglutenowych płatków owsianych.
Składniki
Materiały
- Pojedyncze foremki do batoników zbożowych lub blachy do pieczenia.
Przygotowanie
Rozdrobnić migdały.
W misce połącz wszystkie składniki.
Wlej masę do foremek na batoniki zbożowe (lub na dno blachy do pieczenia wyłożonej pergaminem do pieczenia).
Upakuj i dociśnij, aby upewnić się, że masa jest zwarta.
Piec przez 10-12 minut w temperaturze 180°C.
I gotowe! Smacznego!
Obserwacje
Jakie są korzyści zdrowotne płatków owsianych w batonach zbożowych?
Płatki owsiane są bogate w błonnik, co wspomaga trawienie i może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi.
Czy mogę użyć innych orzechów zamiast migdałów?
Tak, możesz zastąpić migdały innymi orzechami, takimi jak orzechy włoskie czy nerkowce, w zależności od preferencji.
Jak długo batoniki zbożowe mogą być przechowywane?
Batoniki zbożowe najlepiej przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce, gdzie mogą wytrzymać do tygodnia.
Czy mogę zrobić te batoniki bezglutenowe?
Oczywiście! Wystarczy użyć bezglutenowych płatków owsianych, aby uzyskać wersję bezglutenową.
Jakie inne dodatki mogę dodać do batonów zbożowych?
Możesz dodać suszone owoce, nasiona chia lub białko w proszku, aby wzbogacić smak i wartość odżywczą batonów.
Odżywianie
- Węglowodany: 23.2g
- Tłuszcze: 13.9g
- Tłuszcze nasycone: 2.4g
- Białka: 8.8g
- Błonnik: 4.7g
- Cukry: 8.2g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 9
Oceń ten przepis