Łatwe i wyjątkowo chrupiące batoniki zbożowe

zagłosuj teraz
Przekąski
łatwe
20 min
268 Kcal

Na przykład w przerwie na przekąskę lub tuż przed sesją sportową, zafunduj sobie te batoniki zbożowe. Łatwe i chrupiące, łączą w sobie płatki owsiane, czekoladę, masło orzechowe i migdały. Wyobrażasz sobie ten smak? Usta same cisną się do ust... Więc śmiało przygotuj tę łatwą wegańską przekąskę ;-) Możesz nawet przygotować wersję bezglutenową, używając bezglutenowych płatków owsianych.

Składniki

3

Materiały

  • Pojedyncze foremki do batoników zbożowych lub blachy do pieczenia.

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Gotowania10 min
  • Łatwe i wyjątkowo chrupiące batoniki zbożowe - Przygotowanie krok 1Rozdrobnić migdały.
  • Łatwe i wyjątkowo chrupiące batoniki zbożowe - Przygotowanie krok 2W misce połącz wszystkie składniki.
  • Łatwe i wyjątkowo chrupiące batoniki zbożowe - Przygotowanie krok 3Wlej masę do foremek na batoniki zbożowe (lub na dno blachy do pieczenia wyłożonej pergaminem do pieczenia).
    Upakuj i dociśnij, aby upewnić się, że masa jest zwarta.
  • Łatwe i wyjątkowo chrupiące batoniki zbożowe - Przygotowanie krok 4Piec przez 10-12 minut w temperaturze 180°C.
    I gotowe! Smacznego!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne płatków owsianych w batonach zbożowych?

Płatki owsiane są bogate w błonnik, co wspomaga trawienie i może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi.
Tak, możesz zastąpić migdały innymi orzechami, takimi jak orzechy włoskie czy nerkowce, w zależności od preferencji.
Batoniki zbożowe można przechowywać w szczelnym pojemniku przez około tydzień, a w lodówce nawet dłużej.
Tak, wystarczy użyć bezglutenowych płatków owsianych, aby uzyskać wersję bezglutenową.
Możesz dodać suszone owoce, nasiona chia lub białko w proszku, aby wzbogacić smak i wartość odżywczą batonów.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 268Kcal
  • Węglowodany: 23.2g
  • Tłuszcze: 13.9g
  • Tłuszcze nasycone: 2.4g
  • Białka: 8.8g
  • Błonnik: 4.7g
  • Cukry: 8.2g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Informacje żywieniowe za 1 porcję (58g)
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: