Dieta / Zdrowie

420 przepisów

Keks z musli bez dodatku cukru – przepis zero waste, idealny przed treningiem!

Desser łatwe 10 min 35 min

Składniki: 150 g musli (nasze zawierało rodzynki) 100 g margaryny 1 rozgnieciony banan 50 g mąki ryżowej 100 ml mleka roślinnego 3 jajka 1 saszetka proszku do...

Fondant czekoladowy bez dodatku cukru – wyjątkowo pyszny deser!

Desser łatwe 5 min 12 min

Składniki: 150 g czekolady do pieczenia 140 g mleka roślinnego (u nas ryżowego) 70 g margaryny roślinnej 50 g skrobi kukurydzianej

Ciasteczka ze speculoos z zaledwie 3 składników

Przekąski łatwe 15 min 10 min

Składniki: 1 jajko 180 g pasty do smarowania z ciasteczek speculoos 150 g mąki Do dekoracji: 50 g roztopionej pasty do smarowania z ciasteczek speculoos

Łatwe kotleciki z tofu na wegetariański posiłek

Danie główne łatwe 5 min 10 min

Składniki: 100 g tofu 1 jajko 2 łyżeczki sosu pesto 75 g bułki tartej 1 łyżeczka czosnku w proszku oliwa z oliwek sól pieprz

Zupa warzywna w thermomixie

Pierwsze danie łatwe 10 min 20 min

Składniki: 150 g białej części pora 200 g ziemniaków 360 g marchwi 120 g rzepy 200 g selera korzeniowego 1 ząbek czosnku 1 żółta cebula 20 ml oliwy z oliwek...

Domowe mleko owsiane (łatwe, szybkie i tanie!)

Drink łatwe 10 min

Składniki: 150 g płatków owsianych 1 L zimnej wody

Wyjątkowo chrupiące różyczki z czekoladą i masłem orzechowym

Przekąski łatwe 5 min

Składniki: 100 g gorzkiej czekolady (lub czekolady mlecznej) 50 g masła orzechowego (lub niesłodzonej pasty z orzeszków ziemnych) 150 g płatków kukurydzianych

Ciasteczka z okary owsianej i czekolady

Przekąski łatwe 10 min 15 min

Składniki: 100 g okary 100 g mielonych migdałów 4 łyżki oleju kokosowego 30 g cukru 1 jajko 25 g gorzkiej czekolady

Pieczone bataty

Side dish łatwe 10 min 50 min

Składniki: Pieczone bataty: 3 bataty (nasze są bardzo duże) 1 cytryna 3 łyżki oliwy z oliwek sól pieprz 1 łyżeczka ziół prowansalskich 1 łyżeczka papryki...

Wytrawne babeczki warzywne: idealny sposób, by zachęcić dzieci do jedzenia warzyw

Przekąska łatwe 10 min 35 min

Składniki: 350 g warzyw (np. marchewki i cukinii, świeżych lub mrożonych) 1 mała żółta cebula 100 g śmietanki sojowej (lub kwaśnej śmietany) 1 łyżka skrobi...

Świderki z ciasta francuskiego z serem i pietruszką – idealna przekąska na aperitif

Przekąska łatwe 5 min 20 min

Składniki: 1 prostokątny płat ciasta francuskiego 150 g serka śmietankowego 30 g parmezanu 1 jajko 20 g masła 1 łyżeczka czosnku w proszku (lub 1 ząbek...

Łatwa tomatada – portugalskie danie z pomidorów

Side dish łatwe 5 min 20 min

Składniki: 2 pomidory 1 czerwona papryka 1 szalotka 1 ząbek czosnku sól pieprz oliwa z oliwek oregano

Jak ugotować fasolkę szparagową w wodzie?

Danie główne łatwe 10 min 10 min

Składniki: 400 g fasolki szparagowej Sól

Sałatka z truskawkami, pomidorami, fetą i bazylią

Pierwsze danie łatwe 10 min

Składniki: 400 g truskawek 250 g pomidorków koktajlowych 250 g sera feta Kilka listków bazylii 2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżka octu balsamicznego

Mini przystawki z awokado, krewetkami i grejpfrutem – orzeźwiające!

Pierwsze danie łatwe 15 min

Składniki: 3 awokado 15-20 krewetek (ugotowanych) 1 grejpfrut 1 cytryna 2 łyżki oliwy z oliwek Sól Papryka

Sernik snickers – wyjątkowo pyszny cheesecake

Desser łatwe 20 min 12 min

Składniki: Spód : 1 baton Snickers 225 g herbatników maślanych 15 g orzeszków ziemnych (prażonych i solonych) 50 g masła Masa serowa : 125 g serka kremowego...

Chipsy z placków gryczanych – idealna przekąska na aperitif!

Przekąska łatwe 5 min 10 min

Składniki: 4 placki gryczane oliwa z oliwek sól suszone rozmaryn

Lody jogurtowe z malinami

Desser łatwe 1 h

Składniki: 8 łyżek słodzonego mleka skondensowanego 450 g jogurtu greckiego 400 ml śmietanki 30% tłuszczu (bardzo zimnej) 150 g dżemu malinowego 1 łyżka wody

Ciasto kruche na tarty i ciasteczka – przepis krok po kroku

Desser łatwe 20 min 10 min

Składniki: 100 g cukru 140 g zimnego masła 280 g mąki 1 jajko 1 szczypta soli

Lekkie naleśniki bez glutenu i mleka

Desser łatwe 10 min 20 min

Składniki: Na 10–15 naleśników: 250 g mąki ryżowej 500 ml mleka migdałowego 3 jajka 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (lub 1 łyżka aromatu waniliowego Vahiné)