Wyjątkowo chrupiące różyczki choco z orzechami
Przekąski łatwe 5 min
Składniki: 100 g ciemnej czekolady (lub czekolady mlecznej) 50 g masła orzechowego (lub puree orzechowego) 150 g płatków kukurydzianych
Dieta / Zdrowie
400 przepisów
Ciasteczka z okary (owsiane) i czekolady
Przekąski łatwe 10 min 15 min
Składniki: 100 g okary 100 g sproszkowanych migdałów 4 łyżki oleju kokosowego 30 g cukru 1 jajko 25 g gorzkiej czekolady
Pieczone słodkie ziemniaki
Side dish łatwe 10 min 50 min
Składniki: Pieczone słodkie ziemniaki : 3 słodkie ziemniaki (nasze są bardzo duże) 1 cytryna 3 łyżki oliwy z oliwek sól pieprz 1 łyżeczka ziół prowansalskich...
Budynie warzywne: idealny przepis, aby zachęcić dzieci do jedzenia warzyw
Przekąska łatwe 10 min 35 min
Składniki: 350 g warzyw (w tym przypadku marchew i cukinia, świeże lub mrożone) 1 żółta cebula (mała) 100 g śmietany sojowej (lub crème fraîche) 1 łyżka mąki...
Popcorn bez oleju przygotowany w mikrofalówce
Przekąska łatwe 1 min 3 min
Składniki: kukurydza do popcornu
Skręty z ciasta francuskiego z serem i pietruszką: obowiązkowy przepis na aperitif
Przekąska łatwe 5 min 20 min
Składniki: 1 prostokątne ciasto francuskie 160 g świeżego sera 30 g parmezanu 1 jajko 20 g masła 1 łyżeczka czosnku w proszku (lub zmiażdżony ząbek czosnku) 1...
Łatwa tomatada
Side dish łatwe 5 min 20 min
Składniki: 2 pomidory 1 czerwona papryka 1 szalotka 1 ząbek czosnku sól pieprz oliwa z oliwek oregano
Jak ugotować fasolkę szparagową w wodzie?
Danie główne łatwe 10 min 10 min
Składniki: 400 g fasolki szparagowej Sól
Sałatka z truskawkami, pomidorami, fetą i bazylią
Pierwsze danie łatwe 10 min
Składniki: 400 g truskawek 250 g pomidorków koktajlowych 250 g sera feta Kilka listków bazylii 2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżka octu balsamicznego
Świeże verrines z awokado, krewetkami i grejpfrutem!
Pierwsze danie łatwe 15 min
Składniki: 3 awokado 15-20 krewetek (ugotowanych) 1 grejpfrut 1 cytryna 2 łyżki oliwy z oliwek Sól Papryka
Wyjątkowo smakowity sernik w stylu snickersa
Desser łatwe 20 min 12 min
Składniki: Podstawa : 1 baton Snickers 225 g herbatników 15 g orzeszków ziemnych (tutaj prażonych i solonych) 50 g masła Sernik : 125 g twarogu 200 g pełnej...
Chrupki z naleśników gryczanych: idealne na aperitif!
Przekąska łatwe 5 min 10 min
Składniki: 4 naleśniki gryczane oliwa z oliwek sól suszone rozmaryn
Bruschetta z łososiem i awokado
Pierwsze danie łatwe 10 min
Składniki: Tostowane bułki 2 plastry wędzonego łososia 1 awokado Zioła prowansalskie oliwa z oliwek sól Pieprz Kilka kropel cytryny (opcjonalnie)
Lekkie, bezglutenowe i bezmleczne naleśniki
Desser łatwe 10 min 20 min
Składniki: Na 10-15 naleśników: 250g mąki ryżowej 500ml mleka migdałowego 3 jajka 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (lub 1 opakowanie aromatu waniliowego Vahiné)
Kremowy hummus
Przekąska łatwe 20 min
Składniki: 1 puszka ciecierzycy (400 g) 15 cl oliwy z oliwek 1 cytryna 1 łyżeczka kminu rzymskiego 1 łyżeczka papryki sól pieprz nasiona sezamu
Flan ze skyr, lekki i bardzo łatwy do zrobienia!
Desser łatwe 10 min 30 min
Składniki: 2 jajka 250 g Skyr 1/2 cytryny (sok i skórka) 30 g mąki kukurydzianej 50 g miodu Coulis: 100 g owoców leśnych (zmiksowanych i przefiltrowanych)
Super szybka tortilla z chipsami
Danie główne łatwe 5 min 5 min
Składniki: 125 g chipsów 4 jajka suszona pietruszka
Chipsy parmezanowe z ziołami i przyprawami
Przekąska łatwe 5 min 7 min
Składniki: 60 g startego parmezanu Wybrane przyprawy lub zioła
Miska smoothie z mango i bananem
Desser łatwe 5 min
Składniki: Do smoothie: 1 banan 1 mango 1 jogurt grecki Do dekoracji: banan mango pestki dyni płatki owsiane migdały
Miska smoothie z owoców leśnych
Desser łatwe 15 min
Składniki: 50 g truskawek 50 g malin 30 g jagód 1 jogurt grecki Do dekoracji : Tarty kokos Maliny Płatki owsiane Truskawki Jagody
Smoothie bowl z mango i bananem
Desser łatwe 15 min
Składniki: 1 banan 1 mango 1 jogurt grecki Do dekoracji : Banan Mango Pestki dyni Płatki gryczane Niesolone migdały
Smoothie bowl z kiwi, miętą i pędami szpinaku
Przekąski łatwe 10 min
Składniki: 2 kiwi kilka gałązek mięty kilka pędów szpinaku 1 jogurt grecki Do dekoracji : Musli z suszonymi owocami Pestki dyni Pistacje łuskane Niesolone...
Bananowo-kokosowe ciasto w miseczce - bez laktozy i glutenu
Desser łatwe 10 min 3 min
Składniki: 1 dojrzały banan 3 łyżki mleka kokosowego 1 jajko 40 g płatków gryczanych 1 łyżeczka sody oczyszczonej chipsy czekoladowe Do dekoracji: Truskawki...
Ciasto czekoladowe w misce - bez laktozy
Desser łatwe 10 min 3 min
Składniki: 1 dojrzały banan 1 jajko 3 łyżki mleka migdałowego 2 łyżeczki brązowego cukru 2 łyżeczki kakao w proszku 1 łyżeczka proszku do pieczenia 40 g musli...