Pieczona dynia piżmowa hasselback z ciecierzycą

zagłosuj teraz
Dodatki do dań
łatwe
1 h 10 m
417 Kcal

Aromatyczny dodatek z dyni piżmowej hasselback, ciecierzycy i szalotek. Sekret tkwi w odpowiednim nacięciu dyni. Potem wystarczy wstawić ją do piekarnika, a w drugiej połowie pieczenia dodać ciecierzycę i szalotki.

Składniki

4

Potrzebne przybory

  • 2 pałeczki do jedzenia

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Czas odpoczynku1 h
  • Obierz dynię piżmową (butternut). Przekrój ją na pół i usuń pestki.
  • Połóż dynię płasko na desce do krojenia. Umieść pałeczki po obu jej stronach.
    Ostrym nożem natnij dynię w poprzek na cienkie plasterki, opierając ostrze o pałeczki i nie przecinając jej do końca. Dzięki temu dynia pozostanie w jednym kawałku, a nacięcia będą równe ;-)
    Tak samo przygotuj drugą połówkę.
  • Ułóż naciętą dynię piżmową na blasze do pieczenia i polej 3 łyżkami oliwy z oliwek. Dopraw solą i pieprzem.
    Palcami wmasuj oliwę w dynię, tak aby dostała się w każde nacięcie.
    Piecz przez 30 minut w temperaturze 180°C.
  • W międzyczasie odcedź ciecierzycę i wymieszaj ją z pozostałymi 3 łyżkami oliwy z oliwek oraz przyprawami.
    Obierz szalotki i przekrój je na pół.
  • Po upływie pierwszych 30 minut wyjmij blachę z piekarnika i rozłóż ciecierzycę wokół dyni piżmowej.
    Dodaj również kawałki szalotki, a następnie ponownie wstaw blachę do piekarnika nagrzanego do 180°C na kolejne 30 minut.
  • Wyjmij blachę z piekarnika i posyp danie listkami kolendry. Smacznego!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jak uzyskać równe nacięcia w dyni piżmowej?

Połóż pałeczki po obu stronach dyni. Będą prowadzić nóż i pomogą uniknąć przecięcia jej na wylot.
Dynia piżmowa zawiera witaminy A i C, błonnik oraz przeciwutleniacze.
Tak, możesz użyć soczewicy lub fasoli.
Przechowuj je w szczelnym pojemniku w lodówce. Można je tam trzymać do 3 dni.
Dodaj ulubione przyprawy lub inne warzywa, na przykład marchewkę albo bataty, aby urozmaicić smak!

Odżywianie

na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 417Kcal
  • Węglowodany: 33.3g
  • Tłuszcze: 22g
  • Tłuszcze nasycone: 3.3g
  • Białka: 13g
  • Błonnik: 17.1g
  • Cukry: 6.6g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
Informacje żywieniowe na 1 porcję (375g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: