Dieta / Zdrowie

407 przepisów
Przepis Galette z serem kozim i szpinakiem

Galette z serem kozim i szpinakiem

Danie główne łatwe 15 min 10 min
Składniki: Cebula : 1 łyżka masła 1/4 cebuli Dla galette : 1 łyżka masła 1 naleśnik gryczany 100 g gotowanego szpinaku (lub 250 g świeżego szpinaku) 4 plastry...
Przepis Zupa z porów, mleka kokosowego i curry

Zupa z porów, mleka kokosowego i curry

Pierwsze danie łatwe 10 min 30 min
Składniki: 1 łyżka oliwy z oliwek 1/2 cebuli 500 g porów Sól Pieprz 1 (duża) łyżka curry w proszku 20 cl mleka kokosowego Do dekoracji : Kolendra Orzeszki ziemne
Przepis Placki z soczewicy koralowej i marchewki

Placki z soczewicy koralowej i marchewki

Danie główne łatwe 15 min 1 h
Składniki: 1 cebula 2 łyżki oliwy z oliwek 4 marchewki (około 400 g) 200 g soczewicy koralowej 120 g płatków owsianych (bezglutenowych) 2 ząbki czosnku 1...
Przepis Wegańskie i bezglutenowe naleśniki

Wegańskie i bezglutenowe naleśniki

Przekąski łatwe 10 min 30 min
Składniki: 1 banan 20gr cukru trzcinowego 3 jogurty sojowe 3 cl oleju 20 cl mleka migdałowego 225 g mąki ryżowej 1 saszetka drożdży (bezglutenowych)
Przepis Pasta z soczewicy koralowej

Pasta z soczewicy koralowej

Przekąska łatwe 5 min 20 min
Składniki: 200 g soczewicy koralowej 1 łyżka oliwy z oliwek 2 łyżki soku z cytryny 2 łyżki tahini sól 1 łyżeczka kminu rzymskiego 1 łyżeczka kurkumy 1 ząbek...
Przepis Ogórek z sosem jogurtowym

Ogórek z sosem jogurtowym

Pierwsze danie łatwe 5 min
Składniki: 1 jogurt naturalny 1/2 cytryny sól Pieprz 3 g pietruszki 1 ogórek
Przepis Hummus z buraków

Hummus z buraków

Przekąska łatwe 5 min
Składniki: 250 g ugotowanej ciecierzycy 1 ugotowany burak sok z 1/2 cytryny natka pietruszki sól Pieprz 1 łyżka tahini 1 ząbek czosnku
Przepis Hummus z awokado

Hummus z awokado

Przekąska łatwe 5 min
Składniki: 100 g ugotowanej ciecierzycy 1 awokado Pietruszka sól Pieprz Sok z 1/2 cytryny 1 łyżka tahini (puree z nasion sezamu)
Przepis Hummus z marchewką

Hummus z marchewką

Przekąska łatwe 5 min 20 min
Składniki: 100 g ugotowanej ciecierzycy 200 g marchwi 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżka tahini Sok z 1/2 cytryny Pietruszka Sól Pieprz
Przepis 100% wegetariańskie tabbouleh z kalafiora

100% wegetariańskie tabbouleh z kalafiora

Pierwsze danie łatwe 20 min
Składniki: 1 kalafior 2 pomidory 1 ogórek 180 g czarnych oliwek (1 puszka) Liście mięty (do smaku) 2 łyżki oliwy z oliwek sok z 1/2 cytryny
Przepis Wegetariańskie tacos z soczewicą

Wegetariańskie tacos z soczewicą

Danie główne łatwe 10 min 30 min
Składniki: 8 tortilli pszennych 80 g zielonej soczewicy 25 cl zimnej wody 1/2 czerwonej cebuli 150 g pomidorków koktajlowych 1 awokado 2 limonki 15 g kolendry...
Przepis Wrapy z szynką, serem cheddar i szpinakiem

Wrapy z szynką, serem cheddar i szpinakiem

Danie główne łatwe 5 min
Składniki: 2 pszenne tortille 2 plastry szynki 2 plastry sera cheddar 40 g pędów szpinaku (ok.) 100 g pomidorków koktajlowych (ok.) 3 łyżki pasty fromage...
Przepis Tosty ze słodkich ziemniaków

Tosty ze słodkich ziemniaków

Przekąska łatwe 10 min 20 min
Składniki: Na 4 grzanki ze słodkich ziemniaków: 1 mały słodki ziemniak (lub pół ziemniaka) 1 łyżeczka oliwy z oliwek Na tosty z awokado: 1/2 awokado 4 czarne...
Przepis Sałatka z soczewicy i słodkich ziemniaków

Sałatka z soczewicy i słodkich ziemniaków

Pierwsze danie łatwe 10 min 40 min
Składniki: 450 g słodkiego ziemniaka (1/2) 3 łyżki oliwy z oliwek Sól Pieprz 25 cl wody 80g zielonej soczewicy 150 g pomidorków koktajlowych 1/2 czerwonej...
Przepis Śmietankowy szpinak z jajkami

Śmietankowy szpinak z jajkami

Danie główne łatwe 5 min 15 min
Składniki: 45 g masła 1 ząbek czosnku 350 g pędów szpinaku 3 jajka 80 g świeżej śmietany sól pieprz
Przepis Paszteciki z kalafiora i brokułów z curry

Paszteciki z kalafiora i brokułów z curry

Danie główne łatwe 10 min 15 min
Składniki: 400 g kalafiora 200 g brokułów 1 łyżeczka soli 2 łyżeczki curry w proszku 75 g mąki kukurydzianej 2 jajka Oliwa z oliwek (do gotowania)
Przepis Kremowy kurczak z pieczarkami

Kremowy kurczak z pieczarkami

Danie główne łatwe 10 min 15 min
Składniki: 2 łyżeczki masła 1 cebula 150 g kurczaka (1 filet) 1 ząbek czosnku Sól Pieprz 100 g grzybów 10 cl śmietany Szczypiorek