Przekąska jogurtowa z kokosem, jabłkiem, kiwi i orzechami laskowymi

zagłosuj teraz
Przekąski
łatwe
10 min
324 Kcal

Na popołudniową przekąskę pod palmami kokosowymi nie ma nic lepszego niż jogurt z mleka kokosowego z owocami i orzechami. Jest to łatwy, ekspresowy przepis na uzupełnienie energii po południu bez spędzania godzin w kuchni! Co więcej, dzięki dobrym tłuszczom w kokosie, witaminom w owocach i białkom roślinnym w orzechach, masz gwarancję zdrowej i smacznej przerwy na przekąskę :-)

Składniki

1

Przygotowanie

  • Pokrój owoce. Tutaj zdecydowaliśmy się zrobić to w plasterkach.
    Rozgnieć orzechy laskowe.
  • Umieść jogurt po jednej stronie miski, a owoce po drugiej. Dodaj pokruszone orzechy laskowe na środek i gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia jogurtu z mleka kokosowego?

Jogurt z mleka kokosowego jest bogaty w zdrowe tłuszcze, które wspierają układ sercowo-naczyniowy oraz dostarcza probiotyków, które korzystnie wpływają na trawienie.
Tak, możesz dodać inne owoce, takie jak banany, truskawki czy mango, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze.
Możesz użyć orzechów włoskich, migdałów lub nerkowców, które również doskonale komponują się z jogurtem i owocami.
Przygotowanie tej przekąski zajmuje tylko 10 minut, co czyni ją idealną na szybki posiłek.
Tak, jeśli użyjesz jogurtu roślinnego, ta przekąska będzie odpowiednia dla wegan, a także zdrowa i smaczna.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 324Kcal
  • Węglowodany: 24.5g
  • Tłuszcze: 21.6g
  • Tłuszcze nasycone: 16g
  • Białka: 4.2g
  • Błonnik: 4.5g
  • Cukry: 19.5g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 16
Informacje żywieniowe za 1 porcję (280g)
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: