Przekąska jogurtowa z kokosem, jabłkiem, kiwi i orzechami laskowymi
Na popołudniową przekąskę pod palmami kokosowymi nie ma nic lepszego niż jogurt z mleka kokosowego z owocami i orzechami. Jest to łatwy, ekspresowy przepis na uzupełnienie energii po południu bez spędzania godzin w kuchni! Co więcej, dzięki dobrym tłuszczom w kokosie, witaminom w owocach i białkom roślinnym w orzechach, masz gwarancję zdrowej i smacznej przerwy na przekąskę :-)
Składniki
Przygotowanie
- Pokrój owoce. Tutaj zdecydowaliśmy się zrobić to w plasterkach.
Rozgnieć orzechy laskowe. - Umieść jogurt po jednej stronie miski, a owoce po drugiej. Dodaj pokruszone orzechy laskowe na środek i gotowe!
Obserwacje
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia jogurtu z mleka kokosowego?
Jogurt z mleka kokosowego jest bogaty w zdrowe tłuszcze, które wspierają układ sercowo-naczyniowy, a także dostarcza probiotyków, które korzystnie wpływają na trawienie.
Czy mogę dodać inne owoce do tej przekąski?
Tak, możesz dodać inne owoce, takie jak banany, truskawki czy mango, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze przekąski.
Jakie orzechy mogę użyć zamiast orzechów laskowych?
Możesz użyć innych orzechów, takich jak migdały, orzechy włoskie lub nerkowce, które również dodadzą chrupkości i smaku.
Czy ta przekąska nadaje się dla wegan?
Tak, przepis jest wegański, o ile używasz jogurtu roślinnego, co czyni go idealnym wyborem dla osób na diecie wegańskiej.
Ile czasu zajmuje przygotowanie tej przekąski?
Przygotowanie tej przekąski zajmuje tylko 10 minut, co czyni ją idealną na szybki posiłek w ciągu dnia.
Odżywianie
- Węglowodany: 24.5g
- Tłuszcze: 21.6g
- Tłuszcze nasycone: 16g
- Białka: 4.2g
- Błonnik: 4.5g
- Cukry: 19.5g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 16
Oceń ten przepis