Pieczona dynia Hokkaido z ciecierzycą, rozmarynem i fetą

zagłosuj teraz
Dodatki do dań
łatwe
50 min
265 Kcal

Prosty sposób na przygotowanie dyni Hokkaido: wystarczy upiec ją w piekarniku :-) Po upieczeniu będzie miękka i delikatna. Można podać ją jako dodatek do mięsa lub ryby albo jako samodzielne danie. Chrupiąca ciecierzyca, aromatyczny rozmaryn, chrupiące orzeszki piniowe i kremowa feta doskonale się uzupełniają ;-) Z tego przepisu przygotujesz tyle, by zapełnić 2 blachy. Wystarczy dla wszystkich gości :-)

Składniki

6

Przygotowanie

Czas przygotowania15 min
Czas gotowania35 min
  • Pieczona dynia Hokkaido z ciecierzycą, rozmarynem i fetą - Przygotowanie krok 1Przekrój dynię Hokkaido na pół i usuń pestki. Oczyść je z miąższu, odsącz i wymieszaj z 1 łyżką oliwy z oliwek. Odstaw.
  • Pieczona dynia Hokkaido z ciecierzycą, rozmarynem i fetą - Przygotowanie krok 2Rozgrzej piekarnik do 190°C.
    Po usunięciu pestek pokrój dynię Hokkaido na plastry.
  • Pieczona dynia Hokkaido z ciecierzycą, rozmarynem i fetą - Przygotowanie krok 3Wymieszaj plastry dyni Hokkaido z 3 łyżkami oliwy z oliwek i ułóż je na blasze do pieczenia.
  • Pieczona dynia Hokkaido z ciecierzycą, rozmarynem i fetą - Przygotowanie krok 4Wymieszaj ciecierzycę z 1 łyżką oliwy z oliwek i ułóż ją na blasze między plastrami dyni Hokkaido.
    Dodaj pestki dyni i gałązki rozmarynu.
    Dopraw do smaku solą i pieprzem.
  • Pieczona dynia Hokkaido z ciecierzycą, rozmarynem i fetą - Przygotowanie krok 5Piecz przez 30–35 minut.
  • Pieczona dynia Hokkaido z ciecierzycą, rozmarynem i fetą - Przygotowanie krok 6Po upieczeniu posyp całość orzeszkami piniowymi i pokruszoną fetą.

Oceń ten przepis

Wskazówki i porady

Pestki z dyni Hokkaido możesz upiec osobno i podać gościom jako przekąskę :-)

Odżywianie

na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 265Kcal
  • Węglowodany: 6.9g
  • Tłuszcze: 21.6g
  • Tłuszcze nasycone: 6.4g
  • Białka: 8.2g
  • Błonnik: 4.1g
  • Cukry: 2g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Informacje żywieniowe na 1 porcję (167g)
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: