Smażony makaron z pieczoną ciecierzycą i cukinią
zagłosuj teraz
Szybki i łatwy przepis wegetariański, który można podawać z sajgonkami, jeśli chcesz.
Składniki
1
Przygotowanie
Czas przygotowania5 min
Gotowania15 min
- Wsyp zawartość torebki z makaronem do garnka z wrzącą wodą. Dodaj pokrojoną cukinię. Gotuj makaron przez czas wskazany na opakowaniu.
- Przygotuj pieczoną ciecierzycę: W misce wymieszaj oliwę z oliwek, ciecierzycę, curry, sól i pieprz. Wlej mieszaninę na rozgrzaną patelnię. Gotuj przez 10 minut.
- Wsyp makaron i cukinię na patelnię z ciecierzycą i mieszaj przez około 5 minut.
Obserwacje
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia ciecierzycy?
Ciecierzyca jest bogata w białko, błonnik oraz witaminy i minerały, co wspiera zdrowie serca, trawienie oraz kontrolę wagi.
Czy mogę użyć innego rodzaju makaronu w tym przepisie?
Tak, możesz zastąpić chiński makaron innym rodzajem, takim jak makaron ryżowy lub pełnoziarnisty, w zależności od preferencji.
Jakie przyprawy mogę dodać, aby wzbogacić smak dania?
Możesz dodać przyprawy takie jak papryka, czosnek w proszku, czy zioła prowansalskie, aby nadać daniu dodatkowego aromatu.
Czy to danie można przygotować z wyprzedzeniem?
Tak, możesz przygotować składniki z wyprzedzeniem, a następnie szybko je połączyć tuż przed podaniem, co ułatwi przygotowanie posiłku.
Jakie są najlepsze dodatki do smażonego makaronu z ciecierzycą?
Doskonałymi dodatkami mogą być świeże zioła, takie jak kolendra lub pietruszka, a także sos sojowy lub chili dla dodatkowego smaku.
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 277Kcal
- Węglowodany: 16.6g
- Tłuszcze: 17.4g
- Tłuszcze nasycone: 2.5g
- Białka: 7.7g
- Błonnik: 11.4g
- Cukry: 5.6g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 9
Informacje żywieniowe za 1 porcję (263g)
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:
Oceń ten przepis