Kremowy makaron z cukinią, smaczny i bardzo szybki przepis

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
25 min
461 Kcal

Idealne pierwsze danie na lato. Kremowy makaron z cukinią to bardzo szybki przepis, który można podać na lunch lub kolację (zawsze miej go pod ręką na wypadek, gdyby goście przyszli w ostatniej chwili). Dzięki krojeniu w kostkę i smażeniu na patelni, cukinia pozostaje lekko chrupiąca, tworząc przyjemny kontrast z aksamitną konsystencją świeżego sera: ciągła przyjemność, kęs po kęsie. Ty również możesz wypróbować ten łatwy wegetariański przepis. Wyjaśniamy procedurę krok po kroku, aby przynieść delikatne i smaczne danie na stół !

Składniki

2

Materiały

  • Deska do krojenia
  • nóż
  • rondel
  • patelnia

Przygotowanie

Czas przygotowania13 min
Gotowania12 min
  • Kremowy makaron z cukinią, smaczny i bardzo szybki przepis - Przygotowanie krok 1Najpierw zagotuj osoloną wodę w dużym garnku. W międzyczasie przygotuj przyprawy: umyj cukinie i pokrój je na małe kawałki (jak kostki).
  • Kremowy makaron z cukinią, smaczny i bardzo szybki przepis - Przygotowanie krok 2Wlej odrobinę oleju na patelnię i zrumień czosnek, a następnie dodaj pokrojoną cukinię i smaż przez 4 minuty na dużym ogniu.
  • Kremowy makaron z cukinią, smaczny i bardzo szybki przepis - Przygotowanie krok 3Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Wyjmij czosnek z cukinii i dodaj trochę wody z gotowania makaronu. Następnie kontynuuj gotowanie na dużym ogniu przez 7 do 8 minut (jeśli woda zostanie całkowicie wchłonięta, dodaj więcej).
  • Kremowy makaron z cukinią, smaczny i bardzo szybki przepis - Przygotowanie krok 4Doprawić pieprzem i dodać serek śmietankowy na patelnię, a następnie dobrze wymieszać na małym ogniu. (W razie potrzeby dodać trochę wody do gotowania).
  • Kremowy makaron z cukinią, smaczny i bardzo szybki przepis - Przygotowanie krok 5Odcedź makaron al dente i wlej go na patelnię. Dodać starty parmezan i mieszać, aż sos dobrze połączy się z makaronem.
  • Kremowy makaron z cukinią, smaczny i bardzo szybki przepis - Przygotowanie krok 6Kremowy makaron z cukinią jest gotowy!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia cukinii?

Cukinia jest niskokaloryczna, bogata w błonnik oraz witaminy, co wspiera zdrowe trawienie i może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi.
Tak, możesz użyć dowolnego rodzaju makaronu, takiego jak pełnoziarnisty lub bezglutenowy, aby dostosować przepis do swoich preferencji dietetycznych.
Możesz dodać ulubione warzywa, takie jak papryka czy szpinak, lub białko, takie jak kurczak czy krewetki, aby wzbogacić danie.
Tak, możesz przygotować makaron z cukinią z wyprzedzeniem, ale najlepiej podać go od razu, aby zachować świeżość i teksturę.
Podawaj go z dodatkowym startym parmezanem, świeżymi ziołami lub skropiony oliwą z oliwek, aby dodać smaku i elegancji daniu.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 461Kcal
  • Węglowodany: 64.9g
  • Tłuszcze: 8.4g
  • Tłuszcze nasycone: 4.5g
  • Białka: 26.9g
  • Błonnik: 5.2g
  • Cukry: 4.2g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13
Informacje żywieniowe za 1 porcję (287g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
przeciw marnowaniu
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: