Pasta e fagioli, szybki i kremowy przepis
Tradycyjny chłopski przepis: makaron z fasolą to niedrogie, pocieszające i kremowe pierwsze danie, które należy przygotować koniecznie jesienią i zimą. Do przygotowania kremowego makaronu z fasolą potrzebny jest tylko jeden garnek, ponieważ makaron gotuje się bezpośrednio w duszonej fasoli z wodą i sosem pomidorowym. Procedura jest bardzo prosta, trzeba tylko uważać, aby wielokrotnie mieszać, aby uzyskać kremowy efekt (uzyskany dzięki uwolnieniu skrobi z makaronu i duszonej fasoli, która po wymieszaniu rozpada się). Postępuj zgodnie z przepisem krok po kroku, aby przygotować wegetariańskie pierwsze danie o niesamowitym smaku!
Składniki
2
Materiały
- 1 garnek
Przygotowanie
Czas przygotowania15 min
Gotowania12 min
Wlej odrobinę oleju do dużego rondla i podsmaż czosnek. Dodaj sos pomidorowy i gotuj przez kilka minut na średnim ogniu.
Następnie dodaj fasolę i duś przez 4 minuty. Po tym czasie wyjmij czosnek i odłóż 1 hojną łyżkę fasoli z sosem na bok.
Dodaj szklankę gorącej wody do garnka, a następnie gotuj przez 8 do 10 minut na małym ogniu pod przykryciem, aby fasola zmiękła.
Po upływie tego czasu dodaj makaron do tego samego garnka i kontynuuj gotowanie, często mieszając, aby bardziej miękka fasola zaczęła się rozpadać, tworząc kremową konsystencję (jeśli fasola jest nadal trochę twarda, zmiażdż ją drewnianą łyżką).
Gdy uzyskasz kremową konsystencję, spróbuj ugotować makaron (jeśli nadal nie jest ugotowany, dodaj trochę więcej gorącej wody i kontynuuj gotowanie, mieszając) i dodaj odłożoną fasolę. Następnie dopraw solą i pieprzem i wymieszaj wszystko razem.
Podawaj w talerzu do zupy i dopraw mżawką oliwy. Kremowy makaron z fasolą jest gotowy!
FAQ ❓
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia makaronu z fasolą?
Makaron z fasolą jest bogaty w białko roślinne, błonnik oraz witaminy, co wspiera zdrowie układu pokarmowego i dostarcza energii.
Czy można użyć innych rodzajów fasoli w tym przepisie?
Tak, możesz użyć różnych rodzajów fasoli, takich jak czerwona lub biała, ale pamiętaj, że smak i konsystencja mogą się różnić.
Jakie przyprawy można dodać do makaronu z fasolą, aby wzbogacić smak?
Możesz dodać zioła, takie jak oregano, bazylię lub tymianek, a także szczyptę chili dla pikantności.
Czy ten przepis można przygotować z makaronem pełnoziarnistym?
Tak, makaron pełnoziarnisty będzie doskonałym zamiennikiem, dodając więcej błonnika i wartości odżywczych.
Jak przechowywać resztki makaronu z fasolą?
Resztki można przechowywać w lodówce w szczelnym pojemniku do 3 dni, a przed podaniem należy je podgrzać na małym ogniu lub w mikrofalówce.
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 345Kcal
- Węglowodany: 56.7g
- Tłuszcze: 2.8g
- Tłuszcze nasycone: 0.4g
- Białka: 18.5g
- Błonnik: 8.9g
- Cukry: 6g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 9
Informacje żywieniowe za 1 porcję (197g)
Sprzęt do gotowania
Płyta grzewcza
Atrybuty
Przechowywać w lodówce
Podobne przepisy

Makaron ze śmietaną i szynką: kremowy, szybki i nie do odparcia!

Kremowy makaron z radicchio, boczkiem i orzechami: szybki, pyszny przepis

Kremowy makaron z cukinią, smaczny i bardzo szybki przepis

Pasta e fagioli alla veneta: kremowy i smaczny przepis babci

Pasta al forno ai funghi: idealny kremowy i żylasty przepis na jesień

Kremowy mus z mango

Niezwykle kremowy flan pâtissier

Kremowy kurczak z pieczarkami

Kremowy pasztet z dyni i fety z odrobiną miodu

Kremowy makaron z cukinią i jogurtem greckim

Kremowy makaron na zimno, gotowy w mniej niż 10 minut!

Makaron z łososiem i ricottą, kremowy przepis, który każdy chce spróbować
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:
5/5, 1 głosuj





Oceń ten przepis