Pasta e fagioli, szybki i kremowy przepis

Danie główne
łatwe
27 min
345 Kcal

Tradycyjny chłopski przepis: makaron z fasolą to niedrogie, pocieszające i kremowe pierwsze danie, które należy przygotować koniecznie jesienią i zimą. Do przygotowania kremowego makaronu z fasolą potrzebny jest tylko jeden garnek, ponieważ makaron gotuje się bezpośrednio w duszonej fasoli z wodą i sosem pomidorowym. Procedura jest bardzo prosta, trzeba tylko uważać, aby wielokrotnie mieszać, aby uzyskać kremowy efekt (uzyskany dzięki uwolnieniu skrobi z makaronu i duszonej fasoli, która po wymieszaniu rozpada się). Postępuj zgodnie z przepisem krok po kroku, aby przygotować wegetariańskie pierwsze danie o niesamowitym smaku!

Składniki

2

Materiały

  • 1 garnek

Przygotowanie

Czas przygotowania15 min
Gotowania12 min
  • Pasta e fagioli, szybki i kremowy przepis - Przygotowanie krok 1Wlej odrobinę oleju do dużego rondla i podsmaż czosnek. Dodaj sos pomidorowy i gotuj przez kilka minut na średnim ogniu.
  • Pasta e fagioli, szybki i kremowy przepis - Przygotowanie krok 2Następnie dodaj fasolę i duś przez 4 minuty. Po tym czasie wyjmij czosnek i odłóż 1 hojną łyżkę fasoli z sosem na bok.
  • Pasta e fagioli, szybki i kremowy przepis - Przygotowanie krok 3Dodaj szklankę gorącej wody do garnka, a następnie gotuj przez 8 do 10 minut na małym ogniu pod przykryciem, aby fasola zmiękła.
  • Pasta e fagioli, szybki i kremowy przepis - Przygotowanie krok 4Po upływie tego czasu dodaj makaron do tego samego garnka i kontynuuj gotowanie, często mieszając, aby bardziej miękka fasola zaczęła się rozpadać, tworząc kremową konsystencję (jeśli fasola jest nadal trochę twarda, zmiażdż ją drewnianą łyżką).
  • Pasta e fagioli, szybki i kremowy przepis - Przygotowanie krok 5Gdy uzyskasz kremową konsystencję, spróbuj ugotować makaron (jeśli nadal nie jest ugotowany, dodaj trochę więcej gorącej wody i kontynuuj gotowanie, mieszając) i dodaj odłożoną fasolę. Następnie dopraw solą i pieprzem i wymieszaj wszystko razem.
  • Pasta e fagioli, szybki i kremowy przepis - Przygotowanie krok 6Podawaj w talerzu do zupy i dopraw mżawką oliwy. Kremowy makaron z fasolą jest gotowy!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia makaronu z fasolą?

Makaron z fasolą jest bogaty w białko roślinne, błonnik oraz witaminy, co wspiera zdrowie układu pokarmowego i dostarcza energii.
Tak, możesz użyć różnych rodzajów fasoli, takich jak czerwona lub biała, ale pamiętaj, że smak i konsystencja mogą się różnić.
Możesz dodać zioła, takie jak oregano, bazylię lub tymianek, a także szczyptę chili dla pikantności.
Tak, makaron pełnoziarnisty będzie doskonałym zamiennikiem, dodając więcej błonnika i wartości odżywczych.
Resztki można przechowywać w lodówce w szczelnym pojemniku do 3 dni, a przed podaniem należy je podgrzać na małym ogniu lub w mikrofalówce.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 345Kcal
  • Węglowodany: 56.7g
  • Tłuszcze: 2.8g
  • Tłuszcze nasycone: 0.4g
  • Białka: 18.5g
  • Błonnik: 8.9g
  • Cukry: 6g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
Informacje żywieniowe za 1 porcję (197g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis:
5/5, 1 głosuj