Tosty z awokado z mango i limonką: świeży, szybki i smaczny przepis

zagłosuj teraz
Przekąska
łatwe
12 min
418 Kcal

Szukasz oryginalnego pomysłu na śniadanie, brunch lub zdrową, lekką przekąskę? Tosty z awokado z mango i limonką to idealny wybór. Kremowe awokado, dojrzałe mango i sok z limonki łączą się w świeżą i zaskakującą mieszankę, wzbogaconą szczyptą soli i kilkoma ziarenkami maku dla chrupiącego akcentu. Wystarczy kilka minut i proste składniki, aby na stole pojawił się kolorowy, pożywny tost o tropikalnym smaku, idealny dla tych, którzy lubią dobrze zjeść z prostotą. Można je również podawać jako kreatywną przystawkę, przygotowując mini kromki tostów: prosty i wyrafinowany pomysł, idealny do otwarcia posiłku ze smakiem i lekkością.

Składniki

2

Materiały

  • Deska do krojenia
  • Nóż
  • Miska
  • Toster (lub patelnia)

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Gotowania2 min
  • Tosty z awokado z mango i limonką: świeży, szybki i smaczny przepis - Przygotowanie krok 1Umyj mango, obierz je i pokrój w cienkie plasterki.
  • Tosty z awokado z mango i limonką: świeży, szybki i smaczny przepis - Przygotowanie krok 2Opiecz kromki chleba, a w międzyczasie rozgnieć awokado widelcem w małej misce. Dodać szczyptę soli, sok z limonki do smaku i dobrze wymieszać.
  • Tosty z awokado z mango i limonką: świeży, szybki i smaczny przepis - Przygotowanie krok 3Rozłóż awokado na jeszcze ciepłym chlebie, rozprowadzając je równomiernie.
  • Tosty z awokado z mango i limonką: świeży, szybki i smaczny przepis - Przygotowanie krok 4Ułóż plasterki mango na wierzchu, tworząc wzór wachlarza.
  • Tosty z awokado z mango i limonką: świeży, szybki i smaczny przepis - Przygotowanie krok 5Zetrzeć skórkę z limonki i posypać makiem. Podawaj natychmiast: tost z awokado z mango i limonką jest gotowy!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia awokado?

Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze, błonnik oraz witaminy, co wspiera zdrowie serca i układ trawienny.
Tak, możesz spróbować użyć brzoskwiń lub ananasa, które również będą dobrze komponować się z awokado i limonką.
Tosty najlepiej spożyć od razu po przygotowaniu, ale jeśli musisz je przechować, zjedz je w ciągu kilku godzin, aby uniknąć ciemnienia awokado.
Tak, ten przepis jest całkowicie roślinny i idealny dla osób na diecie wegańskiej.
Możesz dodać chili w proszku, czosnek w proszku lub świeże zioła, takie jak kolendra, aby wzbogacić smak tostów.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 418Kcal
  • Węglowodany: 71.4g
  • Tłuszcze: 7.2g
  • Tłuszcze nasycone: 1g
  • Białka: 11.2g
  • Błonnik: 6.9g
  • Cukry: 16.1g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 14
Informacje żywieniowe za 1 porcję (258g)

Sprzęt do gotowania

Grill

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Daniele MainieriDaniele Mainieri
Codziennie zagłębiam się w świat gotowania, szukając nowych przepisów i smaków, którymi mogę się dzielić: od potraw babci po najnowsze trendy kulinarne. Zajmuję się komunikacją kulinarną od ponad 10 lat!

Komentarze

Oceń ten przepis: