Ciasto dyniowo-kokosowe (łatwe)

zagłosuj teraz
Desser
łatwe
1 h 5 m
145 Kcal

Łatwe w przygotowaniu, kremowe i o zrównoważonym smaku, to ciasto dyniowe z mlekiem kokosowym znajdzie się na Twojej liście ulubionych. Wykonane bez masła i bezglutenowe dla tych, którzy nie tolerują glutenu. Nie trać więcej czasu, sprawdź szafkę w poszukiwaniu składników i przygotuj to wspaniałe ciasto już dziś.

Składniki

10

Opcjonalna dekoracja:

Materiały

  • Forma 14 x 22 cm

Przygotowanie

Czas przygotowania20 min
Gotowania45 min
  • Ciasto dyniowo-kokosowe (łatwe) - Przygotowanie krok 1Obierz i ugotuj dynię w kawałkach we wrzącej wodzie. Po ugotowaniu odcedź i zmiksuj na purée.
  • Ciasto dyniowo-kokosowe (łatwe) - Przygotowanie krok 2W misce dodaj puree z dyni i pozostałe składniki. Dobrze wymieszaj.
  • Ciasto dyniowo-kokosowe (łatwe) - Przygotowanie krok 3Wlej do natłuszczonej formy. Piecz w rozgrzanym piekarniku przez 45 minut w temperaturze 180ºC. Zawsze sprawdzaj wykałaczką.
  • Ciasto dyniowo-kokosowe (łatwe) - Przygotowanie krok 4Przed wyjęciem z formy pozostaw do ostygnięcia. W razie potrzeby posyp cukrem lub startym kokosem. Przechowuj w lodówce. Smacznego!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne ciasta dyniowo-kokosowego?

Ciasto dyniowo-kokosowe jest bogate w błonnik i witaminy, a dzięki użyciu mleka kokosowego dostarcza zdrowych tłuszczów.
Tak, można zastąpić jajka np. puree z bananów lub siemieniem lnianym, aby uzyskać wersję wegańską.
Ciasto można przechowywać w lodówce do 5 dni, co czyni je idealnym do przygotowania na zapas.
Zdecydowanie! Jego wyjątkowy smak i wygląd sprawiają, że jest idealnym deserem na przyjęcia i święta.
Można dodać orzechy, rodzynki lub inne przyprawy, takie jak imbir czy gałka muszkatołowa, aby wzbogacić smak ciasta.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 145Kcal
  • Węglowodany: 14.1g
  • Tłuszcze: 7.4g
  • Tłuszcze nasycone: 5.6g
  • Białka: 3.6g
  • Błonnik: 3.3g
  • Cukry: 9.2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 7
Informacje żywieniowe za 1 porcję (134g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Jestem odpowiedzialna za redakcję w Petitchef (Portugalia i Brazylia) i wielką pasjonatką podróży oraz gastronomii światowej, zawsze w poszukiwaniu nowych smaków i doświadczeń. Jednak, choć uwielbiam odkrywać pyszności różnych kultur, kuchnia mojej mamy zawsze będzie moją ulubioną – z tym unikalnym smakiem, który potrafi stworzyć tylko ona.

Komentarze

Oceń ten przepis: