Roladki z bakłażana w sosie pomidorowym z parmezanem
Nasza potrawa z bakłażana sprawi, że cała rodzina z przyjemnością zje warzywa! Roladki z pomidorami i serem mozzarella, polane sosem pomidorowym i parmezanem.... to prawdziwa uczta! Jedz jako pojedyncze danie na wegetariański posiłek lub podawaj jako dodatek :-)
Składniki
Przygotowanie
Pokrój plastry bakłażana wzdłuż. Ułóż plastry na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Skrop oliwą z oliwek, a następnie dopraw solą i pieprzem.
Na wierzchu ułóż plastry pomidora i piecz w piekarniku rozgrzanym do 210°C przez 35 minut.
Przed obróbką pozostaw bakłażany do ostygnięcia. Połóż plaster mozzarelli na każdym plastrze bakłażana i zwiń.
Umieść roladki w naczyniu żaroodpornym, przykryj sosem pomidorowym i posyp startym parmezanem. Wstaw do piekarnika na 10 minut w temperaturze 210°C.
Gotowe do podania! Możesz dodać listki bazylii na wierzch dla smaku i dekoracji.
Obserwacje
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia bakłażana?
Bakłażan jest niskokalorycznym warzywem, bogatym w błonnik, witaminy i minerały, co wspiera zdrowie serca i układu pokarmowego.
Czy mogę użyć innych serów zamiast mozzarelli w roladkach?
Tak, możesz użyć innych serów, takich jak feta, ricotta lub ser kozi, aby nadać potrawie inny smak.
Jakie dodatki pasują do roladek z bakłażana?
Roladki z bakłażana świetnie komponują się z sałatkami, ryżem lub pieczonymi ziemniakami jako dodatek.
Czy roladki z bakłażana można przygotować z wyprzedzeniem?
Tak, możesz przygotować roladki z bakłażana wcześniej i przechowywać je w lodówce, a następnie podgrzać przed podaniem.
Jakie przyprawy mogę dodać, aby wzbogacić smak sosu pomidorowego?
Możesz dodać czosnek, oregano, tymianek lub chili, aby nadać sosowi pomidorowemu głębszy smak i aromat.
Odżywianie
- Węglowodany: 9.2g
- Tłuszcze: 15.4g
- Tłuszcze nasycone: 5.6g
- Białka: 9.3g
- Błonnik: 2.4g
- Cukry: 3.4g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 8
Oceń ten przepis