Risotto z zielonymi szparagami i parmezanem

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
30 min
405 Kcal

To rozgrzewające, wiosenne danie z pewnością zachwyci podniebienia całej rodziny ;-) Przygotowanie tego risotta jest bardzo proste, a tym razem dodajemy do niego zielone szparagi. Ich przyjemna chrupkość doskonale komponuje się z kremowym parmezanem. Wypróbuj nasz przepis i napisz w komentarzu, co o nim myślisz ;-)

Składniki

4

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Gotowania20 min
  • Przygotuj szparagi: odetnij zdrewniałe końcówki i obierz łodygi, pozostawiając główki, które przygotujesz osobno. Odłóż główki na bok, a pozostałą część szparagów pokrój na kawałki.
  • Na patelni podsmaż posiekaną cebulę na odrobinie oliwy z oliwek przez 2–3 minuty. Dodaj ryż i mieszaj, aż stanie się przezroczysty.
  • Wlej białe wino, aby zdeglasować patelnię. Dodaj czosnek, sól, pieprz oraz kawałki szparagów (bez główek) i wymieszaj.
  • Stopniowo dodawaj bulion warzywny, za każdym razem mieszając risotto. Po 15–20 minutach spróbuj ryżu. Powinien być miękki, a jednocześnie lekko chrupiący.
  • Pod koniec gotowania dodaj parmezan i wymieszaj, aby nadać risottu kremową konsystencję. Zdejmij z ognia i odstaw.
  • W międzyczasie zagotuj wodę w rondlu i gotuj w niej główki szparagów przez 2 minuty.
    Po odcedzeniu podsmaż je na patelni z odrobiną oliwy z oliwek przez 2–3 minuty.
  • Podanie: nałóż risotto do głębokiego talerza, posyp odrobiną startego parmezanu, a na wierzchu ułóż kilka główek szparagów. Gotowe, smacznego :-)

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jak przygotować kremowe risotto z zielonymi szparagami?

Aby risotto było kremowe, należy stopniowo dodawać bulion warzywny, cały czas mieszając. Dzięki temu ryż uwalnia skrobię, która nadaje daniu aksamitną konsystencję.
Najczęściej polecany jest ryż arborio. Dobrze wchłania płyn, a jednocześnie pozostaje lekko chrupiący w środku.
Tak, białe wino można zastąpić dodatkową porcją bulionu warzywnego lub sokiem z cytryny, który doda daniu kwaskowatej nuty bez alkoholu.
Ryż powinien być miękki na zewnątrz, ale lekko chrupiący w środku. Gotowanie trwa zazwyczaj od 15 do 20 minut.
Risotto dobrze smakuje z lekką zieloną sałatą lub źródłem białka, takim jak grillowany kurczak albo krewetki. W ten sposób otrzymasz pełnowartościowy i zbilansowany posiłek.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 405Kcal
  • Węglowodany: 62.6g
  • Tłuszcze: 7.3g
  • Tłuszcze nasycone: 1.7g
  • Białka: 13.7g
  • Błonnik: 2.6g
  • Cukry: 2.4g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Informacje żywieniowe za 1 porcję (521g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: