Makaron z czerwoną kapustą i orzechami włoskimi - efektowne i łatwe danie

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
30 min
540 Kcal

Czy wykorzystałeś czerwoną kapustę do przygotowania doskonałej zimowej sałatki? Z pewnością zostało Ci jej trochę i nie wiesz, co z nią zrobić. Oto nasz pomysł na efektowne i bardzo proste pierwsze danie: paccheri z czerwoną kapustą i posiekanymi orzechami włoskimi. Niesamowity kolor i wyjątkowy smak, wegetariańskie danie, które możesz zaproponować na codzienny lunch, ale także jeśli masz gości na kolację. Poniżej znajdziesz wszystkie szczegóły i kilka wskazówek, jeśli chcesz wprowadzić jakiekolwiek zmiany w przepisie. Smacznego!

Składniki

2

Materiały

  • Deska do krojenia
  • nóż
  • ociekacz do makaronu
  • łyżka
  • szklanka

Przygotowanie

Czas przygotowania20 min
Gotowania10 min
  • Pokrój kapustę i usuń białą środkową część (która pozostaje twarda).
  • Podsmaż cebulę (drobno posiekaną) na patelni z oliwą z oliwek. Pokrój czerwoną kapustę w paski i dodaj na patelnię, a następnie smaż przez kilka minut na dużym ogniu.
  • Teraz dodaj wodę na patelnię, przykryj pokrywką i pozostaw kapustę do gotowania przez około 20 minut na średnim ogniu, od czasu do czasu mieszając.
  • W międzyczasie ugotuj makaron we wrzącej wodzie zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
  • Gdy kapusta będzie gotowa, połowę z niej włożyć do blendera wraz z pozostałym na patelni płynem z gotowania (jeśli płyn całkowicie wyschnie, dodać 1 lub 2 łyżki wody z gotowania). Następnie zmiksować na puree i wlać z powrotem na patelnię. Dodać sok z cytryny i wymieszać.
  • Odcedzić makaron al dente i wlać go na patelnię z czerwoną kapustą i puree, dodać 2 łyżki parmezanu i szybko wymieszać makaron.
  • Podawać i udekorować posiekanymi orzechami włoskimi i odrobiną posiekanej natki pietruszki dla kontrastu. Makaron gotowy, zapraszamy do stołu!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne czerwonej kapusty w przepisie?

Czerwona kapusta jest bogata w witaminy C i K, a także błonnik, co wspiera zdrowie układu pokarmowego i wzmacnia odporność.
Tak, możesz zastąpić paccheri innym krótkim makaronem, takim jak penne czy fusilli, w zależności od preferencji.
Możesz dodać przyprawy takie jak czosnek, pieprz cayenne lub zioła prowansalskie, aby nadać daniu dodatkowego aromatu.
Tak, możesz przygotować kapustę i makaron z wyprzedzeniem, a następnie połączyć je tuż przed podaniem, aby zachować świeżość.
Możesz dodać np. pieczone warzywa, tofu lub kurczaka, aby wzbogacić danie o dodatkowe białko i smaki.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 540Kcal
  • Węglowodany: 69.6g
  • Tłuszcze: 15.6g
  • Tłuszcze nasycone: 2.7g
  • Białka: 24g
  • Błonnik: 8.5g
  • Cukry: 9.5g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 16
Informacje żywieniowe za 1 porcję (425g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
przeciw marnowaniu
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: