Ryż z czerwoną fasolą i boczkiem: typowe kubańskie danie
zagłosuj teraz
Dziś pokażemy, jak przygotować typowe kubańskie danie: ryż z fasolą lub czerwoną fasolą. Ten pyszny i prosty przepis składa się z mieszanki czerwonej fasoli, chrupiących kawałków boczku i wybranych przypraw, którym towarzyszy biały ryż. Rezultatem jest danie pełne smaku i aromatu, które z pewnością pokochasz. Jeśli chcesz nadać mu dodatkowego kopa, możesz dodać do niego patacones lub tostones, chipsy z babki lancetowatej lub sałatkę z awokado.
Składniki
2
Fasola:
Materiały
- Patelnia
- Rondel z pokrywką
- Drewniana łyżka
Przygotowanie
Czas przygotowania10 min
Czas oczekiwania25 min
Gotowania20 min
Na patelni na średnim ogniu rozgrzać niewielką ilość oleju. Dodaj boczek i smaż na złoty kolor. Zdjąć z patelni i odstawić na później.
Na tej samej patelni z tłuszczem z boczku dodaj posiekany czosnek i cebulę. Smażyć na średnim ogniu, aż cebula się zeszkli.
Dodaj koncentrat pomidorowy do mieszanki cebuli i czosnku i dobrze wymieszaj, aby połączyć wszystkie składniki. Następnie dodać kminek, oregano, brązowy cukier, ocet, sól i pieprz. Wymieszać razem.
Wlać ugotowaną fasolę i boczek. Dobrze wymieszać, aby fasola przesiąkła smakiem pozostałych składników. Zmniejszyć ogień do średnio niskiego i gotować fasolę jeszcze przez 15 minut (w razie potrzeby doprawić większą ilością soli i pieprzu).
Podczas gdy fasola się gotuje, przygotować biały ryż. W rondlu podgrzać 2 łyżki oleju roślinnego na średnim ogniu. Dodaj ryż i dobrze wymieszaj, aż ryż będzie prawie przezroczysty.
Dodaj 4 szklanki wody i sól do ryżu. Dobrze wymieszaj i gotuj na średnim ogniu bez przykrywania garnka.
Gdy woda się zagotuje, zmniejsz ogień do średnio niskiego, przykryj garnek i gotuj ryż przez 15-20 minut lub do momentu, aż będzie miękki i wchłonie cały płyn.
Podawaj ryż na talerzu z czerwoną fasolą i boczkiem, a na koniec posyp posiekaną kolendrą. To wszystko!
FAQ ❓
Jakie są korzyści zdrowotne czerwonej fasoli?
Czerwona fasola jest bogata w białko, błonnik oraz składniki odżywcze, co wspiera zdrowie serca i układ pokarmowy.
Czy mogę użyć innego rodzaju fasoli w tym przepisie?
Tak, możesz użyć fasoli czarnej lub białej, ale smak dania może się nieco różnić.
Jakie przyprawy najlepiej pasują do ryżu z czerwoną fasolą?
Oprócz kminku i oregano, możesz dodać paprykę, czosnek w proszku lub chili, aby wzbogacić smak.
Jak długo można przechowywać resztki ryżu z czerwoną fasolą?
Resztki można przechowywać w lodówce do 3 dni, a w zamrażarce do 2 miesięcy.
Czy danie można przygotować wegetariańsko?
Tak, wystarczy pominąć boczek i dodać więcej warzyw lub tofu dla dodatkowego białka.
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 640Kcal
- Węglowodany: 78.1g
- Tłuszcze: 21.8g
- Tłuszcze nasycone: 2.9g
- Białka: 27g
- Błonnik: 11.4g
- Cukry: 18.7g
- ProPoints: 17
- SmartPoints: 20
Informacje żywieniowe za 1 porcję (426g)
Atrybuty
przeciw marnowaniu
Podobne przepisy

Wegetariańskie steki z czerwoną fasolą

Makaron z czerwoną kapustą i orzechami włoskimi - efektowne i łatwe danie

Makaron z karczochami i boczkiem - smaczne i łatwe w przygotowaniu pierwsze danie

Łatwe kubańskie mojito

Pełnoziarnisty ryż z brokułami i krewetkami! łatwy i zrównoważony

Ekspresowy ryż kantoński – łatwy przepis

Jak zrobić ryż z mlekiem kokosowym?

Łatwy ryż z kalmarami

Jak zrobić ryż do sushi?

Jak zrobić biały ryż

Wegetariańskie sajgonki z czerwoną kapustą i słodkim ziemniakiem

Jak zrobić ryż dmuchany
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:




Oceń ten przepis