Łatwy ryż z kalmarami
zagłosuj teraz
Proste przepisy, takie jak ten ryż z kalmarami, są idealne do codziennego menu. Dobra baza sofrito i mocny bulion rybny zaowocują daniem ryżowym najwyższej jakości, pełnym smaku. Idealne danie jednogarnkowe na rodzinny posiłek.
Składniki
2
Materiały
- patelnia do paelli, nóż, deska do krojenia, tarka, miska
Przygotowanie
Czas przygotowania10 min
Gotowania20 min
Najpierw przygotuj wszystkie składniki na sofrito. Obierz szalotki i czosnek, a następnie drobno je posiekaj. Umyj papryki, usuń z nich gniazda nasienne i pokrój je w kostkę. Obierz pomidory i zetrzyj je na tarce. Odłóż składniki na bok.
Oczyść kalmary i pokrój je w drobną kostkę. Odłóż na bok.
Na patelni do paelli rozgrzej oliwę (około 5 łyżek) i smaż szalotki z czosnkiem przez kilka minut na średnim ogniu, dodając szczyptę soli. Dodaj papryki i smaż na dużym ogniu przez około 8–10 minut, od czasu do czasu mieszając, aby składniki nie przywarły.
Dodaj łyżeczkę papryki i podsmaż ją krótko, uważając, aby się nie przypaliła, bo może stać się gorzka. Dodaj pomidory i gotuj, aż odparuje z nich cała woda, a cukry zaczną się koncentrować. Dodaj kalmary i smaż przez kilka minut. Wsyp ryż i dokładnie wymieszaj.
Gdy ziarna ryżu zaczną stawać się przezroczyste, wlej bulion rybny i wymieszaj, aby równomiernie rozprowadzić go na całej patelni. Posól do smaku i dodaj barwnik spożywczy. Gotuj na średnim ogniu, aż ryż będzie ugotowany al dente. Czas gotowania zależy od rodzaju użytego ryżu.
Gdy ryż będzie gotowy, wyłącz ogień i przykryj patelnię do paelli czystą ściereczką lub folią aluminiową. Odstaw na 5 minut.
Gotowe!
Obserwacje
Patelnia do paelli: Jeśli jej nie masz, możesz użyć glinianego naczynia lub nawet patelni z powłoką nieprzywierającą.
Zaleca się użycie ryżu typu bomba, ponieważ dobrze zachowuje skrobię, a ziarna pozostają sypkie.
W przypadku tego rodzaju suchych dań z ryżem proporcja płynu do ryżu wynosi zwykle dwa do jednego (lub nieco więcej bulionu niż ryżu).
Papryka z La Vera: Jeśli jej nie masz, możesz użyć mieszanki słodkiej i ostrej papryki.
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 835Kcal
- Węglowodany: 84g
- Tłuszcze: 38.3g
- Tłuszcze nasycone: 5.5g
- Białka: 35.1g
- Błonnik: 6.7g
- Cukry: 8.6g
- ProPoints: 22
- SmartPoints: 24
Informacje żywieniowe za 1 porcję (854g)
Podobne przepisy

Ryż pełnoziarnisty z brokułami i krewetkami – łatwy i zbilansowany posiłek

Szybki ryż po kantońsku – łatwy przepis

Makaron z mrożonymi kalmarami i pomidorkami koktajlowymi – prosty i smaczny przepis

Jak przygotować ryż z mlekiem kokosowym?

Ryż z czerwoną fasolą i boczkiem – typowe danie kuchni kubańskiej

Jak ugotować ryż do sushi?

Jak ugotować biały ryż

Jak zrobić ryż dmuchany

Jak ugotować ryż basmati?

Jak ugotować ryż tajski?

Ryż do sushi z Cookeo – prosty przepis

Ratatouille – łatwy przepis
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:




Oceń ten przepis