Makaron z sosem oliwkowym: tani, smaczny i łatwy w przygotowaniu!

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
25 min
468 Kcal

Masz ochotę na proste, smaczne danie z makaronem, które sprawi, że od razu poczujesz się jak w domu? Makaron z sosem oliwkowym to idealna odpowiedź! Prawdziwy klasyk kuchni włoskiej, bardzo łatwy w przygotowaniu i pełen smaku, idealny na lekki lunch lub szybką, ale satysfakcjonującą kolację. Posiekany miąższ pomidorów, czarne oliwki i cebula łączą się w śródziemnomorskim sosie, który pobudzi Twoje podniebienie od pierwszego smaku. A co najlepsze? Ten przepis jest całkowicie wegański i bardzo tani! Nie trać czasu, zabierz się do pracy i przygotuj tę pyszność dla siebie i swoich bliskich.

Składniki

2

Materiały

  • Patelnia
  • Nóż
  • Deska do krojenia

Przygotowanie

Czas przygotowania15 min
Gotowania10 min
  • Makaron z sosem oliwkowym: tani, smaczny i łatwy w przygotowaniu! - Przygotowanie krok 1Najpierw pokrój czarne oliwki w krążki.
  • Makaron z sosem oliwkowym: tani, smaczny i łatwy w przygotowaniu! - Przygotowanie krok 2Podsmaż drobno posiekaną cebulę na patelni z oliwą z oliwek, a następnie dodaj oliwki i smaż przez kilka minut.
  • Makaron z sosem oliwkowym: tani, smaczny i łatwy w przygotowaniu! - Przygotowanie krok 3Dodaj posiekany miąższ pomidorowy, szczyptę soli i gotuj przez około 15 minut pod przykryciem. Od czasu do czasu zamieszaj. (W razie potrzeby dodaj trochę wody do gotowania makaronu).
  • Makaron z sosem oliwkowym: tani, smaczny i łatwy w przygotowaniu! - Przygotowanie krok 4W międzyczasie ugotuj makaron w dużej ilości osolonej wody.
  • Makaron z sosem oliwkowym: tani, smaczny i łatwy w przygotowaniu! - Przygotowanie krok 5Gdy makaron będzie ugotowany al dente, odcedź go i przenieś na patelnię z sosem oliwkowym.
  • Makaron z sosem oliwkowym: tani, smaczny i łatwy w przygotowaniu! - Przygotowanie krok 6Szybko wymieszaj makaron, aż sos oliwkowy dobrze się połączy.
  • Makaron z sosem oliwkowym: tani, smaczny i łatwy w przygotowaniu! - Przygotowanie krok 7Fusilli z sosem oliwkowym jest gotowe. Jeśli chcesz, możesz dodać mżawkę surowej oliwy z oliwek przed podaniem.

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia makaronu z sosem oliwkowym?

Makaron z sosem oliwkowym jest nie tylko smaczny, ale również zdrowy! Oliwki są bogate w zdrowe tłuszcze, a pomidory dostarczają antyoksydantów, co wspiera zdrowie serca i układ odpornościowy.
Oczywiście! Możesz użyć dowolnego rodzaju makaronu, takiego jak spaghetti, penne czy tagliatelle, w zależności od swoich preferencji.
Możesz dodać świeże zioła, takie jak bazylia czy oregano, a także szczyptę chili, aby nadać sosowi pikantności i głębi smaku.
Tak, sos oliwkowy można przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać w lodówce. Wystarczy podgrzać go przed podaniem z ugotowanym makaronem.
Świetnie sprawdzą się świeże warzywa, takie jak rukola czy szpinak, a także orzechy lub nasiona, które dodadzą chrupkości i wartości odżywczych.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 468Kcal
  • Węglowodany: 64.3g
  • Tłuszcze: 13.2g
  • Tłuszcze nasycone: 2g
  • Białka: 17.9g
  • Błonnik: 6.5g
  • Cukry: 5.6g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 14
Informacje żywieniowe za 1 porcję (299g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
przeciw marnowaniu
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Daniele MainieriDaniele Mainieri
Codziennie zagłębiam się w świat gotowania, szukając nowych przepisów i smaków, którymi mogę się dzielić: od potraw babci po najnowsze trendy kulinarne. Zajmuję się komunikacją kulinarną od ponad 10 lat!

Komentarze

Oceń ten przepis: