Pieczona dynia hokkaido z ciecierzycą, rozmarynem i fetą

zagłosuj teraz
Side dish
łatwe
50 min
265 Kcal

Prosty sposób na przygotowanie dyni Hokkaido: wystarczy upiec ją w piekarniku :-) Dynia będzie miękka i delikatna, idealna jako dodatek do mięsa lub ryby albo do podania samodzielnie. Chrupiąca ciecierzyca, aromatyczny rozmaryn, chrupiące orzeszki piniowe i kremowa feta tworzą doskonałe połączenie ;-) Z tego przepisu przygotujesz porcję, która wypełni 2 blachy do pieczenia — wystarczy dla wszystkich gości :-)

Składniki

6

Przygotowanie

Czas przygotowania15 min
Gotowania35 min
  • Pieczona dynia Hokkaido z ciecierzycą, rozmarynem i fetą - Przygotowanie krok 1Przekrój dynię Hokkaido na pół i usuń pestki. Oczyść pestki, odsącz je i wymieszaj z 1 łyżką oliwy z oliwek. Odstaw.
  • Pieczona dynia Hokkaido z ciecierzycą, rozmarynem i fetą - Przygotowanie krok 2Rozgrzej piekarnik do 190°C.
    Po usunięciu pestek pokrój dynię Hokkaido na plastry.
  • Pieczona dynia Hokkaido z ciecierzycą, rozmarynem i fetą - Przygotowanie krok 3Wymieszaj plastry dyni Hokkaido z 3 łyżkami oliwy z oliwek i ułóż je na blasze do pieczenia.
  • Pieczona dynia Hokkaido z ciecierzycą, rozmarynem i fetą - Przygotowanie krok 4Wymieszaj ciecierzycę z 1 łyżką oliwy z oliwek i ułóż ją na blasze między plastrami dyni Hokkaido.
    Dodaj pestki dyni i gałązki rozmarynu.
    Dopraw do smaku solą i pieprzem.
  • Pieczona dynia Hokkaido z ciecierzycą, rozmarynem i fetą - Przygotowanie krok 5Piecz przez 30–35 minut.
  • Pieczona dynia Hokkaido z ciecierzycą, rozmarynem i fetą - Przygotowanie krok 6Po upieczeniu posyp całość orzeszkami piniowymi i pokruszoną fetą.

Oceń ten przepis

Obserwacje

Pestki dyni Hokkaido możesz upiec osobno i podać gościom jako przekąskę :-)

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 265Kcal
  • Węglowodany: 6.9g
  • Tłuszcze: 21.6g
  • Tłuszcze nasycone: 6.4g
  • Białka: 8.2g
  • Błonnik: 4.1g
  • Cukry: 2g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Informacje żywieniowe za 1 porcję (167g)
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: