Dynia piżmowa hasselback: twój nowy ulubiony dodatek!

zagłosuj teraz
Side dish
łatwe
1 h 10 m
417 Kcal

Znaleźliśmy idealny dodatek do Twoich dań: dynię piżmową hasselback! Jest łatwa w przygotowaniu i aromatyczna, a cały sekret tkwi w sposobie nacinania ;-) Potem wystarczy wstawić ją do piekarnika i gotowe — można podawać ;-) Poznaj wszystkie szczegóły tego przepisu tutaj ↓

Składniki

4

Materiały

  • 2 pałeczki chińskie

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Czas oczekiwania1 h
  • Zacznij od obrania dyni piżmowej (zwanej również butternut).
    Przekrój ją na pół i usuń pestki.
  • Połóż dynię płasko na desce do krojenia. Umieść pałeczki chińskie po obu jej stronach.
    Ostrym nożem pokrój dynię na cienkie plastry, opierając ostrze o pałeczki. Dzięki nim dynia pozostanie w jednym kawałku, a nacięcia będą równe ;-)
    Tak samo przygotuj drugą połówkę.
  • Ułóż naciętą dynię piżmową na blasze do pieczenia i polej 3 łyżkami oliwy z oliwek. Dopraw solą i pieprzem.
    Palcami wmasuj oliwę w dynię, tak aby dostała się w każde nacięcie.
    Piecz przez 30 minut w temperaturze 180°C.
  • W międzyczasie odcedź ciecierzycę i wymieszaj ją z pozostałymi 3 łyżkami oliwy z oliwek oraz przyprawami.
    Obierz szalotki i przekrój je na pół.
  • Po upływie pierwszych 30 minut wyjmij blachę z piekarnika i rozłóż ciecierzycę wokół dyni piżmowej.
    Dodaj również kawałki szalotki, a następnie ponownie wstaw blachę do piekarnika nagrzanego do 180°C na kolejne 30 minut.
  • Wyjmij blachę z piekarnika i posyp danie listkami kolendry. Smacznego!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jak uzyskać równe nacięcia w dyni piżmowej?

Połóż pałeczki chińskie po obu stronach dyni. Będą prowadzić nóż i pomogą uniknąć przecięcia jej na wylot.
Dynia piżmowa jest bogata w witaminy A i C, błonnik oraz przeciwutleniacze, dzięki czemu jest doskonałym składnikiem zdrowej diety.
Tak, możesz użyć soczewicy lub fasoli — to równie smaczna i pożywna alternatywa.
Przechowuj resztki w szczelnym pojemniku w lodówce. Można je tam trzymać do 3 dni.
Dodaj ulubione przyprawy lub inne warzywa, na przykład marchewkę albo bataty, aby urozmaicić smak!

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 417Kcal
  • Węglowodany: 33.3g
  • Tłuszcze: 22g
  • Tłuszcze nasycone: 3.3g
  • Białka: 13g
  • Błonnik: 17.1g
  • Cukry: 6.6g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
Informacje żywieniowe za 1 porcję (375g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: