Ciecierzyca pieczona w piekarniku z curry

zagłosuj teraz
Przekąska
łatwe
20 min
128 Kcal

Masz dość przesolonych przemysłowych chipsów i orzeszków ziemnych jako aperitifu? Wypróbuj naszą pieczoną w piekarniku ciecierzycę o smaku curry! Ten niezwykle prosty przepis pozwoli ci uzyskać małe kulki, które są chrupiące na zewnątrz i rozpływające się w ustach w środku ;-) Ciecierzyca pełna białka roślinnego nadaje się również do posypywania sałatek!

Składniki

3

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Gotowania15 min
  • Ciecierzyca pieczona w piekarniku z curry - Przygotowanie krok 1Rozgrzej piekarnik do 200°C. W misce wymieszaj ciecierzycę, oliwę z oliwek, sól, pieprz, curry i paprykę.
  • Ciecierzyca pieczona w piekarniku z curry - Przygotowanie krok 2Umieść wszystko na blasze do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia i piecz przez 15 minut w temperaturze 200°C.
  • Ciecierzyca pieczona w piekarniku z curry - Przygotowanie krok 3A teraz pieczona ciecierzyca jest gotowa na aperitif! Można ją również dodać do sałatki.

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne ciecierzycy?

Ciecierzyca jest bogata w białko roślinne, błonnik oraz witaminy i minerały, co czyni ją doskonałym składnikiem diety.
Tak, możesz eksperymentować z różnymi przyprawami, takimi jak czosnek w proszku, kumin czy chili, aby nadać ciecierzycy unikalny smak.
Pieczoną ciecierzycę najlepiej spożyć w ciągu 2-3 dni, przechowując ją w szczelnym pojemniku w lodówce.
Oczywiście! Ciecierzycę można gotować, smażyć, a także dodawać do zup czy gulaszy.
Pieczona ciecierzyca świetnie sprawdzi się jako przekąska, dodatek do sałatek lub jako składnik w wrapach i kanapkach.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 128Kcal
  • Węglowodany: 12g
  • Tłuszcze: 5.2g
  • Tłuszcze nasycone: 0.8g
  • Białka: 5.1g
  • Błonnik: 6.5g
  • Cukry: 2.6g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Informacje żywieniowe za 1 porcję (95g)
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: