Ciecierzyca pieczona w piekarniku z curry

zagłosuj teraz
Przekąska
łatwe
20 min
128 Kcal

Masz dość gotowych chipsów i zbyt słonych orzeszków ziemnych na przekąskę? Wypróbuj naszą ciecierzycę pieczoną z curry! Ten wyjątkowo prosty przepis pozwoli Ci przygotować małe kuleczki, chrupiące z zewnątrz i miękkie w środku ;-) Ciecierzyca jest bogata w białko roślinne — możesz nią również posypać sałatkę!

Składniki

3

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Gotowania15 min
  • Ciecierzyca pieczona w piekarniku z curry - Przygotowanie krok 1Rozgrzej piekarnik do 200°C. W misce wymieszaj ciecierzycę, oliwę z oliwek, sól, pieprz, curry i paprykę.
  • Ciecierzyca pieczona w piekarniku z curry - Przygotowanie krok 2Ułóż ciecierzycę na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz przez 15 minut w temperaturze 200°C.
  • Ciecierzyca pieczona w piekarniku z curry - Przygotowanie krok 3Gotowe — pieczona ciecierzyca jest idealną przekąską! Możesz ją również dodać do sałatki.

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jak upiec idealnie chrupiącą ciecierzycę?

Aby ciecierzyca była chrupiąca, dokładnie ją osusz przed wymieszaniem z przyprawami i oliwą z oliwek. Piecz ją przez 15 minut w temperaturze 200°C.
Tak, możesz dopasować przyprawy do własnego gustu. Spróbuj dodać kumin, czosnek w proszku lub odrobinę chili, aby uzyskać bardziej wyrazisty smak.
Oczywiście! Jest bogata w białko roślinne i błonnik, dlatego stanowi doskonałą alternatywę dla tradycyjnych przekąsek, takich jak chipsy.
Można ją przechowywać w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej przez około 3–5 dni, ale najlepiej smakuje świeżo po przygotowaniu.
Tak, ciecierzyca z puszki świetnie nadaje się do tego przepisu. Przed użyciem dokładnie ją opłucz i odsącz, aby uzyskać najlepszą konsystencję.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 128Kcal
  • Węglowodany: 12g
  • Tłuszcze: 5.2g
  • Tłuszcze nasycone: 0.8g
  • Białka: 5.1g
  • Błonnik: 6.5g
  • Cukry: 2.6g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Informacje żywieniowe za 1 porcję (95g)
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: