Jak upiec filet z łososia w piekarniku?

Danie główne
łatwe
12 min
322 Kcal

Łosoś pieczony w piekarniku to szybki i prosty sposób na soczystą rybę z lekko przyrumienioną powierzchnią. Świetnie smakuje z ryżem lub warzywami.

Składniki

1

Potrzebne przybory

  • Piekarnik
  • Papier do pieczenia

Przygotowanie

Czas przygotowania2 min
Czas gotowania10 min
  • Rozgrzej piekarnik do 180°C.
  • Wyłóż blachę papierem do pieczenia i połóż na nim łososia skórą do dołu.
  • Skrop łososia oliwą z oliwek i dopraw solą oraz pieprzem do smaku.
  • Piecz przez 8–12 minut w temperaturze 180°C, w zależności od grubości filetu.
  • Łosoś jest gotowy do podania!
    Po wyjęciu z piekarnika możesz skropić go sokiem z cytryny, jeśli masz ochotę.

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Z czym podawać filet z łososia?

Łosoś świetnie smakuje z ryżem basmati, komosą ryżową lub kaszą bulgur. Jako warzywny dodatek można podać por, szpinak lub szparagi.
Jeśli nie lubisz przyrumienionej powierzchni i obawiasz się, że filet z łososia wyschnie, możesz upiec go w papilotach. Dopraw filet wybranymi ziołami i/lub warzywami, szczelnie zawiń w papier do pieczenia i piecz w temperaturze 180°C przez 8–12 minut.
To proste: wydłuż czas pieczenia o 3–5 minut, w zależności od grubości filetu.

Odżywianie

na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 322Kcal
  • Węglowodany: 0.9g
  • Tłuszcze: 26.4g
  • Tłuszcze nasycone: 4.4g
  • Białka: 20.1g
  • Błonnik: 0.5g
  • Cukry: 0.8g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
Informacje żywieniowe na 1 porcję (119g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik

Informacje dodatkowe

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis:
5/5, 1 głosuj