Jak upiec makrelę w piekarniku?
zagłosuj teraz
Nie ma nic lepszego na lekką, smaczną i prostą kolację niż pieczona makrela! Podana z miękkimi ziemniakami i ziołami prowansalskimi, jest prawdziwą ucztą, a do tego bardzo zdrowym daniem :-) Wypróbuj ten łatwy i szybki przepis, wykonując poniższe kroki:
Składniki
2
Materiały
- 1 mandolina
- 1 naczynie do zapiekania
- 1 deska do krojenia
- praska do czosnku (opcjonalnie)
- 1 obieraczka do warzyw
- 1 nóż
Przygotowanie
Czas przygotowania5 min
Gotowania12 min
Pokrój ziemniaka jak najcieniej, używając mandoliny. Szalotkę i cytrynę pokrój w cienkie plasterki. Zmiażdż czosnek.
Wlej odrobinę oliwy z oliwek na dno naczynia do zapiekania. Ułóż na niej plasterki ziemniaka.
Ponownie skrop oliwą, a następnie dopraw solą i pieprzem.
Ułóż na wierzchu oczyszczone filety z makreli i skrop je jeszcze odrobiną oliwy.
*Niektóre ości łatwiej będzie usunąć po upieczeniu. Przed pieczeniem makreli sprawdź, które miejsca wymagają oczyszczenia.
Dodaj cienkie plasterki szalotki i czosnku oraz dopraw solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi.
Ułóż plasterki cytryny na wierzchu.
Piec przez 12 minut w piekarniku rozgrzanym do 180°C.
I gotowe! Pamiętaj, aby przed podaniem usunąć części zawierające ości. W sekcji z uwagami znajdziesz dodatkowe wskazówki ↓↓
FAQ ❓
Jak usunąć pozostałe ości z makreli?
Możesz przekroić filety na pół i usunąć środkową część oraz boki, w których znajdują się ości. Łatwiej będzie je jednak wyjąć po upieczeniu ryby. Możesz też użyć pęsety, ale niektóre ości trudno w ten sposób usunąć.
Czym zastąpić ziemniaki?
Możesz zastąpić je plasterkami pomidora lub cukinii!
Jak przechowywać pieczoną makrelę?
Zalecamy zjeść ją jak najszybciej. Przechowuj ją w szczelnym pojemniku w lodówce maksymalnie przez 1 dzień.
Czy można przygotować to danie w papilotach?
Tak. Rozdziel składniki między dwa papiloty i piecz przez 10 minut w temperaturze 180°C.
Czy można użyć mrożonej makreli?
Tak. Wcześniej ją rozmroź albo piecz dłużej.
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 469Kcal
- Węglowodany: 19.9g
- Tłuszcze: 29.7g
- Tłuszcze nasycone: 6.6g
- Białka: 26.7g
- Błonnik: 3.5g
- Cukry: 3.6g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 14
Informacje żywieniowe za 1 porcję (267g)
Sprzęt do gotowania
piekarnik
Atrybuty
Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
Podobne przepisy

Jak upiec pieczeń wieprzową w piekarniku?

Jak upiec kurczaka w piekarniku?

Jak upiec pierś z kaczki w piekarniku?

Jak łatwo upiec i obrać bakłażana w piekarniku?

Jak upiec filet z łososia w piekarniku?

Jak łatwo upiec i obrać bakłażana we frytkownicy beztłuszczowej? prosty sposób!

Jak przyrządzić makrelę? wypróbuj przepis na makrelę glazurowaną sosem sojowym i miodem!

Rogaliki à la pain perdu z piekarnika

Jak upiec cukinię w piekarniku?

Jak upiec udka z kurczaka w piekarniku?

Jak zrobić chrupiącą cebulę z piekarnika?

Szybkie pieczone podudzia z kurczaka w marynacie
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Juliette HessTworzę treści kulinarne dla Petitchef od 2017 roku.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe potrawy, testować najnowsze trendy kulinarne oraz poznawać nowe restauracje.
Jestem wielką miłośniczką makaronów pod każdą postacią ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić samodzielnie w domu!
Obecnie przygotowuję, filmuję i fotografuję Wasz kolejny przepis i mam nadzieję, że Wam się spodoba!
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe potrawy, testować najnowsze trendy kulinarne oraz poznawać nowe restauracje.
Jestem wielką miłośniczką makaronów pod każdą postacią ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić samodzielnie w domu!
Obecnie przygotowuję, filmuję i fotografuję Wasz kolejny przepis i mam nadzieję, że Wam się spodoba!
Komentarze
Oceń ten przepis:






Oceń ten przepis