Gulasz wegetariański
Danie główne łatwe 10 min 20 min
Składniki: 1 czerwona cebula 2 ząbki czosnku 265 g białej fasoli (odsączonej) 140 g kukurydzy 200 g passaty pomidorowej 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżka oregano...
Dieta / Zdrowie
420 przepisów
Noisetier – rozpływające się w ustach, chrupiące ciasto z orzechami laskowymi z 5 składników!
Desser łatwe 5 min 35 min
Składniki: 3 jajka 100 g białego cukru 125 g mielonych orzechów laskowych 50 g masła 30 g prażonych orzechów laskowych
Jak ugotować kuskus? to bardzo proste!
Side dish łatwe 5 min 5 min
Składniki: 100 g kuskusu o średnich ziarnach (1 mała szklanka) 110 g/ml wrzącej wody (1 mała szklanka) 1 szczypta soli 1 łyżka oliwy z oliwek
Wegetariańskie enchiladas
Danie główne łatwe 20 min 20 min
Składniki: Na sos: 1 kostka bulionu warzywnego 500 ml wody 50 g mąki 140 g koncentratu pomidorowego 1 łyżeczka kuminu 1 łyżeczka wędzonej papryki 1/2 łyżeczki...
Kanapka xxl typu amerykański grilled cheese z kurczakiem, awokado i bekonem
Danie główne łatwe 15 min 35 min
Składniki: Kurczak: 1 łyżka oliwy z oliwek 2 górne części udek kurczaka 4 łyżki sosu barbecue 1 duża szklanka wody Boczek: 4 plastry boczku 2 łyżki syropu...
Mochi z masłem orzechowym
Desser łatwe 15 min
Składniki: 80 g kleistej mąki ryżowej 70 g białego cukru 30 g skrobi kukurydzianej 160 g masła orzechowego 14 cl wody
Donuty pieczone w piekarniku – zdrowa, a zarazem pyszna wersja
Przekąski średnie 25 min 10 min
Składniki: Na donuty: 15 cl ciepłego mleka 10 g suszonych drożdży piekarskich 320 g mąki (T45 lub T55) 1/2 łyżeczki soli 40 g cukru 40 g miękkiego masła 1...
Chipsy jabłkowe z cynamonem z frytkownicy beztłuszczowej
Przekąski łatwe 5 min 15 min
Składniki: 3 jabłka 1 łyżka białego cukru 1 łyżeczka mielonego cynamonu Około 1 łyżeczki oleju
Falafele z frytkownicy beztłuszczowej – chrupiące i bez smażenia!
Danie główne łatwe 10 min 20 min
Składniki: 500 g ciecierzycy 1 mała cebula 1 ząbek czosnku 3 łyżki mąki sól pieprz świeża pietruszka świeża kolendra 1 łyżeczka kurkumy 2 łyżeczki kminku
Domowe kinder country – tylko 3 składniki
Przekąski łatwe 10 min
Składniki: 150 g mlecznej czekolady 100 g białej czekolady 80 g ekspandowanych płatków pszennych (Smacks)
Frittata z frytkownicy beztłuszczowej – lekki przepis bez bałaganu w kuchni!
Danie główne łatwe 2 min 13 min
Składniki: 4 jajka 20 g parmezanu pieprz do smaku sól do smaku
Prażona ciecierzyca z frytkownicy beztłuszczowej
Przekąska łatwe 3 min 16 min
Składniki: 250 g ciecierzycy (ugotowanej) 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka pieprzu 1 łyżeczka curry 1 łyżeczka pieprzu cayenne (lub papryki...
Brokuły i krewetki w pikantnym koreańskim sosie – prosty, zbilansowany i wyrazisty posiłek
Danie główne łatwe 5 min 20 min
Składniki: 1/2 łyżki oleju sezamowego 300 g brokułów (1 brokuł) 10 krewetek (tutaj ugotowanych i mrożonych) 100 g ryżu (trójkolorowego) Sos: 1 łyżka oleju...
Pełnoziarnisty ryż z brokułami i krewetkami – łatwy i zdrowy posiłek
Danie główne łatwe 5 min 15 min
Składniki: 120 g ryżu trójkolorowego 1/2 łyżki oliwy z oliwek 1 ząbek czosnku sól pieprz 300 g brokułów (1 brokuł) 12 krewetek (tutaj ugotowanych i mrożonych)...
Frytki z batatów z frytkownicy beztłuszczowej (air fryer) – chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku!
Side dish łatwe 5 min 12 min
Składniki: 400 g słodkich ziemniaków (około 2) 1 łyżka oliwy z oliwek Papryka Oregano Sól Pieprz
Winegret – prosty i szybki przepis na sos do sałatki!
Inny łatwe 2 min
Składniki: 1 łyżeczka musztardy 3 łyżki octu winnego Sól 5 łyżek oliwy z oliwek Pieprz
Bakłażany z frytkownicy beztłuszczowej – lekki dodatek gotowy w mgnieniu oka
Side dish łatwe 2 min 15 min
Składniki: 1 bakłażan (ok. 400 g) 1 łyżka oliwy 1 łyżeczka oregano sól do smaku pieprz do smaku
Jak ugotować maniok?
Side dish łatwe 5 min 20 min
Składniki: 1 kg (lub dowolna ilość) manioku (aipim lub macaxeira) woda do gotowania sól do smaku
Kremowe i bardzo łatwe purée z manioku
Side dish łatwe 5 min 30 min
Składniki: 1 kg manioku (aipim lub macaxeira) 3 szklanki mleka (około) 3 łyżki masła (lub margaryny) 2 łyżki serka śmietankowego (lub więcej) sól do smaku
Chipsy z cukinii z frytkownicy beztłuszczowej
Przekąska łatwe 10 min 8 min
Składniki: 1 cukinia (średnia) 2 jajka 60 g bułki tartej 40 g parmezanu sól pieprz 1 łyżeczka oregano 1 łyżeczka czosnku w proszku 1 łyżka oliwy
Łosoś z frytkownicy beztłuszczowej: zdrowy i pełen smaku
Danie główne łatwe 5 min 12 min
Składniki: 1 filet z łososia (świeży i oczyszczony) 1 łyżka oliwy z oliwek Czosnek w proszku (1 łyżeczka) Sól (do smaku) Pieprz (1/2 łyżeczki) Papryka słodka...
Sałatka z warzywnych tagliatelle z sosem orzechowym
Pierwsze danie łatwe 15 min
Składniki: 1 ogórek 2 marchewki 1-2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżka puree z orzeszków ziemnych sok z 1 limonki sól pieprz 50 g sera feta (pokruszonego) 1 garść...
Smażony maniok z frytkownicy beztłuszczowej: chrupiąca i zdrowa przekąska
Przekąska łatwe 5 min 25 min
Składniki: 1 średni maniok (kassawa) Woda Sól Czosnek w proszku Papryka słodka (opcjonalnie)
Sałatka z ogórkiem i chrupiącymi ziemniakami
Pierwsze danie łatwe 10 min 40 min
Składniki: 500 g ziemniaków oliwa z oliwek sól pieprz Papryka (opcjonalnie) Tymianek (opcjonalnie) 1 ogórek 200 g jogurtu greckiego 1 szalotka Sok z 1/2...