Zdrowy dżem z owoców leśnych i nasion chia
Inny łatwe 2 min 7 min
Składniki: 250 g jagód (świeżych lub mrożonych) 20 g nasion chia 3 łyżki syropu klonowego (opcjonalnie)
Dieta / Zdrowie
400 przepisów
Buraczane naleśniki z ricottą i rukolą
Pierwsze danie łatwe 10 min 4 min
Składniki: Naleśniki z buraków 200 ml mleka 90 g mąki 00 80 g gotowanych buraków 1 jajko 1 szczypta soli Nadzienie do naleśników 125 g ricotty rukola do smaku...
Kremowy pasztet z dyni i fety z odrobiną miodu
Przekąska łatwe 10 min 30 min
Składniki: 350 g dyni 1 kropla oliwy z oliwek 200 g sera feta 60 g jogurtu greckiego 1 (lub 2) łyżki miodu 1 łyżeczka suszonego rozmarynu 1 szczypta chili...
Chipsy ze słodkich ziemniaków w kuchence mikrofalowej
Przekąska łatwe 5 min 20 min
Składniki: 1 słodki ziemniak sól (do smaku) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia (odrobina) zioła prowansalskie (opcjonalnie)
Miękki i bogaty w białko wrap z jajkiem i fetą
Danie główne łatwe 10 min 18 min
Składniki: 100 g sera feta 6 jajek 1 łyżka oliwy z oliwek (do skropienia) 1 szczypta soli 1 szczypta pieprzu 2 tortille (pszenne) liście bazylii (opcjonalnie)...
Chipsy dyniowe w frytkownicy powietrznej: lekkie i smaczne
Przekąska łatwe 5 min 28 min
Składniki: 300 g dyni pieprz (dużo) sól do smaku oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia do smaku
Wegetariańska parmigiana z dyni
Danie główne łatwe 10 min 55 min
Składniki: 900 g dyni 250 g mozzarelli 70 g startego parmezanu bułka tarta do smaku sól do smaku suszony rozmaryn do smaku pieprz do smaku oliwa z oliwek do...
Marchewka w sosie miodowo-klementynkowym
Side dish łatwe 5 min 1 h 35 m
Składniki: 400 g marchwi oliwa z oliwek 3 ząbki czosnku 1 bukiet aromatyczny (lub 2 liście laurowe) sól chili Dressing: 2 klementynki 25 g niesolonego masła 1...
Chipsy ziemniaczane przygotowane w kuchence mikrofalowej
Przekąska łatwe 3 min 20 min
Składniki: 400 g ziemniaków (+-3 szt.) 1 łyżka oliwy z oliwek (+-) sól Opcjonalnie: chili papryka (lub inne przyprawy)
Ciastka francuskie z serem: super łatwy i pyszny przepis
Pierwsze danie łatwe 10 min 20 min
Składniki: 1 prostokątne ciasto francuskie 4 łyżki ciężkiej śmietany (lub fromage frais) 100 g startego sera Comté (+/-) sól pieprz 1 jajko (opcjonalnie)
Dyniowe klopsiki w frytkownicy powietrznej
Pierwsze danie łatwe 20 min 10 min
Składniki: 400 g dyni (oczyszczonej) 1 jajko 80 g startego parmezanu 100 g bułki tartej 1 łyżeczka suszonego rozmarynu 1 łyżeczka gałki muszkatołowej sól do...
Superłatwy makaron brokułowy, który sprawi, że dzieci pokochają warzywa
Danie główne łatwe 15 min 4 min
Składniki: 250 g brokułów (gotowanych na parze) 170 g mąki (T45) 1 szczypta soli Czas gotowania: 1 łyżka masła 1,5 łyżki parmezanu pieprz
Świeży makaron z butternuta z zaledwie 2 składników
Danie główne łatwe 10 min 1 h 5 m
Składniki: 330 g butternuta 200 g mąki oliwa z oliwek sól pieprz Gotowanie: 1 łyżka masła 1,5 łyżki parmezanu pieprz
Miseczka skyr z czerwonymi owocami, masłem orzechowym i czekoladą
Desser łatwe 5 min
Składniki: 150 g jogurtu naturalnego Skyr 15 malin (świeżych lub mrożonych) 1 łyżka masła orzechowego 1 łyżka wiórków czekoladowych
Bezglutenowa tarta morelowa
Desser łatwe 10 min 45 min
Składniki: 1 bezglutenowe ciasto francuskie 200 g proszku migdałowego 35 g mąki kukurydzianej 40 g cukru kokosowego 1 szczypta soli 20cl śmietanki migdałowej...
Ciasteczka okara - przepis wegański i bezglutenowy
Przekąski łatwe 10 min 12 min
Składniki: 100 g okary 150 g mąki bezglutenowej (mieszanka kupiona w sklepie lub mieszanka kilku mąk bezglutenowych) 80 g cukru trzcinowego 1 łyżeczka proszku...
Sałatka z soczewicy z serem twarogowym
Pierwsze danie łatwe 10 min 20 min
Składniki: 80 g zielonej soczewicy 250 ml zimnej wody 1/2 czerwonej cebuli 1/4 żółtej papryki (opcjonalnie) 150 g pomidorków koktajlowych natka pietruszki ser...
Zupa z sałaty i sałatka z ciecierzycy
Danie główne łatwe 5 min 10 min
Składniki: Do sałatki: 200 g ugotowanej ciecierzycy 1 dymka 1 pomidor 1/2 zielonej papryki ¼ ogórka 1/2 cebuli 1 łyżeczka octu sherry oliwa z oliwek z...
Babeczki z cukinią i kozim serem
Pierwsze danie łatwe 15 min 30 min
Składniki: 1 cukinia (200 g) 100 g świeżego sera koziego 150 g mąki 2 jajka 5 g proszku do pieczenia 5 cl oliwy z oliwek sól pieprz
Wegetariańskie risotto z suszonymi pomidorami i pieczarkami
Danie główne łatwe 15 min 40 min
Składniki: 20 g suszonych grzybów 40 g suszonych pomidorów 200 g okrągłego ryżu 1 łyżeczka ziół prowansalskich 10 g orzeszków piniowych 1 łyżka oliwy z oliwek...
Faszerowana dynia piżmowa z komosą ryżową i granatem
Danie główne łatwe 15 min 50 min
Składniki: 1 dynia piżmowa 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka pieprzu 100 g komosy ryżowej 213 ml wody 1 łyżeczka soli 1/2 granatu 15 g pestek...
Wegetariańskie sajgonki z czerwoną kapustą i słodkim ziemniakiem
Pierwsze danie łatwe 20 min 15 min
Składniki: 4 wafle ryżowe 100 g słodkich ziemniaków 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka pieprzu 1 łyżeczka curry w proszku 50 g czerwonej...