Smażony maniok w frytkownicy powietrznej: chrupiąca i zdrowa przekąska
Przekąska łatwe 5 min 25 min
Składniki: 1 maniok (średni) Woda Sól Czosnek w proszku Słodka papryka (opcjonalnie)
Dieta / Zdrowie
407 przepisów
Jak gotować soczewicę?
Side dish łatwe 5 min 40 min
Składniki: 1 cebula 2 ząbki czosnku oliwa z oliwek ½ łyżeczki kminku (lub do smaku) 1 litr wody 160 gr (1 filiżanka) soczewicy sól chili 2 liście laurowe
Sałatka z ogórków i chrupiących ziemniaków
Pierwsze danie łatwe 10 min 40 min
Składniki: 500 g ziemniaków oliwa z oliwek sól pieprz Papryka (opcjonalnie) Tymianek (opcjonalnie) 1 ogórek 200 g jogurtu greckiego 1 szalotka Sok z 1/2...
Panierowany bakłażan z bułką tartą panko w stylu japońskiego curry katsu, ale wegetariański
Danie główne łatwe 40 min 40 min
Składniki: Pieczony bakłażan: 1 bakłażan 1 łyżeczka oliwy z oliwek Bułka tarta: 30 g mąki (+/-) 1 jajko sól pieprz 30 g bułki tartej panko (+/-) Olej (do...
Zielony sok detox bez wyciskarki, zapewniający maksimum witamin!
Drink łatwe 5 min
Składniki: 1/2 ogórka 1 zielone jabłko sok z 1 cytryny 50 g świeżego szpinaku 15 cl wody
Chipsy z bananów macho pieczone w piekarniku
Przekąska łatwe 5 min 20 min
Składniki: 1 zielony banan macho 2 łyżki oliwy z oliwek Sól
Panierowany bakłażan po mediolańsku, ale wegetariański - gotowanie we frytkownicy powietrznej
Side dish łatwe 30 min 40 min
Składniki: Pieczony bakłażan: 1 bakłażan 1 łyżeczka oliwy z oliwek Bułka tarta: 30 g mąki (+/-) 1 jajko sól pieprz 30 g bułki tartej (+/-) 1 łyżeczka oleju...
Jak łatwo upiec i obrać bakłażana w piekarniku?
Side dish łatwe 5 min 20 min
Składniki: 1 bakłażan 1 łyżka oliwy z oliwek sól (opcjonalnie) pieprz (opcjonalnie)
Domowy majonez z oliwą z oliwek
Side dish łatwe 3 min
Składniki: 1 jajko (w temperaturze pokojowej) 1 łyżka soku z cytryny 100 ml łagodnej oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia Sól (do smaku)
Placki z cukinii z frytkownicy powietrznej i sosem jogurtowym z fetą
Pierwsze danie łatwe 10 min 20 min
Składniki: Na placuszki : 300 g cukinii 100 g sera feta 1 jajko 100 g mąki Neutralny olej Sól Pieprz Do sosu : 125 g jogurtu greckiego 50 g sera feta Mięta 1...
Sos jogurtowy z fetą, cytryną i świeżą miętą!
Inny łatwe 5 min
Składniki: 125 g jogurtu greckiego 50 g sera feta Mięta 1 cytryna (na sok) Sól Pieprz
Super orzeźwiająca letnia tarta: ricotta, ogórek i wędzony łosoś
Danie główne łatwe 15 min 20 min
Składniki: Ciasto: 1 kruche ciasto 1 łyżka roztopionego masła (opcjonalnie) 1 łyżka nasion sezamu blond (+/-) (lub innych orzechów) (opcjonalnie) Nadzienie:...
Hummus z czerwonej papryki
Przekąska łatwe 5 min 25 min
Składniki: 1 czerwona papryka 250 g ciecierzycy (ugotowanej) 4 łyżki oliwy z oliwek 1 cytryna (wyciśnięty sok) 2 ząbki czosnku 2 łyżki tahini (puree sezamowe)...
Sos jogurtowy z greckim jogurtem, ogórkiem i cebulą
Inny łatwe 3 min
Składniki: 125 g jogurtu greckiego 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżka soku z cytryny 6 plasterków ogórka 10 g cebuli Pieprz do smaku
Halloumi smażone na słodko-kwaśno z miodem i rozmarynem
Side dish łatwe 10 min 6 min
Składniki: 200 g halloumi 1 łyżeczka oliwy z oliwek (+/-) sól pieprz rozmaryn 1 łyżka miodu (+/-)
Frytki z cukinii w frytkownicy powietrznej
Side dish łatwe 10 min 10 min
Składniki: 1 cukinia 2 jajka 60 g mąki 40 g parmezanu 30 g bułki tartej panko 1 łyżeczka suszonego rozmarynu sól pieprz 1 łyżeczka czosnku w proszku 1 łyżka...
Carpaccio z arbuza: orzeźwiająca przystawka na lato
Pierwsze danie łatwe 15 min
Składniki: Do carpaccio: 1/2 małego arbuza (baby watermelon) 100 g sera feta Drobno posiekany parmezan (do smaku) Świeże liście mięty Garść orzechów włoskich...
Klopsiki z groszkiem i fetą w frytkownicy powietrznej: smaczne i szybkie w przygotowaniu!
Przekąska łatwe 10 min 11 min
Składniki: 300 g mrożonego groszku (lub świeżego groszku) 1 jajko 100 g sera feta 20 g cebuli (1/4 cebuli) 5 liści mięty 1 łyżka nasion sezamu 4 łyżki bułki...
Zdrowy dżem z owoców leśnych i nasion chia
Inny łatwe 2 min 7 min
Składniki: 250 g jagód (świeżych lub mrożonych) 20 g nasion chia 3 łyżki syropu klonowego (opcjonalnie)
Buraczane naleśniki z ricottą i rukolą
Pierwsze danie łatwe 10 min 4 min
Składniki: Naleśniki z buraków 200 ml mleka 90 g mąki 00 80 g gotowanych buraków 1 jajko 1 szczypta soli Nadzienie do naleśników 125 g ricotty rukola do smaku...
Kremowy pasztet z dyni i fety z odrobiną miodu
Przekąska łatwe 10 min 30 min
Składniki: 350 g dyni 1 kropla oliwy z oliwek 200 g sera feta 60 g jogurtu greckiego 1 (lub 2) łyżki miodu 1 łyżeczka suszonego rozmarynu 1 szczypta chili...
Chipsy ze słodkich ziemniaków w kuchence mikrofalowej
Przekąska łatwe 5 min 20 min
Składniki: 1 słodki ziemniak sól (do smaku) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia (odrobina) zioła prowansalskie (opcjonalnie)
Miękki i bogaty w białko wrap z jajkiem i fetą
Danie główne łatwe 10 min 18 min
Składniki: 100 g sera feta 6 jajek 1 łyżka oliwy z oliwek (do skropienia) 1 szczypta soli 1 szczypta pieprzu 2 tortille (pszenne) liście bazylii (opcjonalnie)...
Chipsy dyniowe w frytkownicy powietrznej: lekkie i smaczne
Przekąska łatwe 5 min 28 min
Składniki: 300 g dyni pieprz (dużo) sól do smaku oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia do smaku