Dieta / Zdrowie

375 przepisów

Superłatwy makaron brokułowy, który sprawi, że dzieci pokochają warzywa

Danie główne łatwe 15 min 4 min

Składniki: 250 g brokułów (gotowanych na parze) 170 g mąki (T45) 1 szczypta soli Czas gotowania: 1 łyżka masła 1,5 łyżki parmezanu pieprz

Świeży makaron z butternuta z zaledwie 2 składników

Danie główne łatwe 10 min 1 h 5 m

Składniki: 330 g butternuta 200 g mąki oliwa z oliwek sól pieprz Gotowanie: 1 łyżka masła 1,5 łyżki parmezanu pieprz

Miseczka skyr z czerwonymi owocami, masłem orzechowym i czekoladą

Desser łatwe 5 min

Składniki: 150 g jogurtu naturalnego Skyr 15 malin (świeżych lub mrożonych) 1 łyżka masła orzechowego 1 łyżka wiórków czekoladowych

Bezglutenowa tarta morelowa

Desser łatwe 10 min 45 min

Składniki: 1 bezglutenowe ciasto francuskie 200 g proszku migdałowego 35 g mąki kukurydzianej 40 g cukru kokosowego 1 szczypta soli 20cl śmietanki migdałowej...

Ciasteczka okara - przepis wegański i bezglutenowy

Przekąski łatwe 10 min 12 min

Składniki: 100 g okary 150 g mąki bezglutenowej (mieszanka kupiona w sklepie lub mieszanka kilku mąk bezglutenowych) 80 g cukru trzcinowego 1 łyżeczka proszku...

Domowe mleko migdałowe

Drink łatwe 10 min

Składniki: 100 g migdałów 600 ml wody

Sałatka z soczewicy z serem twarogowym

Pierwsze danie łatwe 10 min 20 min

Składniki: 80 g zielonej soczewicy 250 ml zimnej wody 1/2 czerwonej cebuli 1/4 żółtej papryki (opcjonalnie) 150 g pomidorków koktajlowych natka pietruszki ser...

Babeczki z cukinią i kozim serem

Pierwsze danie łatwe 15 min 30 min

Składniki: 1 cukinia (200 g) 100 g świeżego sera koziego 150 g mąki 2 jajka 5 g proszku do pieczenia 5 cl oliwy z oliwek sól pieprz

Domowy olej bazyliowy

Side dish łatwe 10 min

Składniki: 10 g świeżej bazylii 25 cl oliwy z oliwek

Faszerowana dynia piżmowa z komosą ryżową i granatem

Danie główne łatwe 15 min 50 min

Składniki: 1 dynia piżmowa 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka pieprzu 100 g komosy ryżowej 213 ml wody 1 łyżeczka soli 1/2 granatu 15 g pestek...

Wegetariańskie sajgonki z czerwoną kapustą i słodkim ziemniakiem

Pierwsze danie łatwe 20 min 15 min

Składniki: 4 wafle ryżowe 100 g słodkich ziemniaków 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka pieprzu 1 łyżeczka curry w proszku 50 g czerwonej...

Wegetariańska miska budda z kaszą gryczaną, warzywami i jajkiem w koszulce

Danie główne łatwe 10 min 20 min

Składniki: 50gr prażonej kaszy gryczanej (kasha) 4 grzyby 1 marchewka 3 liście boćwiny 1 jajko garść orzeszków ziemnych oliwa z oliwek Sos towarzyszący : 2...

Wegetariańskie risotto z komosą ryżową, dynią piżmową, orzechami laskowymi i kolendrą - quinotto

Danie główne łatwe 10 min 20 min

Składniki: 125 g komosy ryżowej 250 g dyni piżmowej 1 kostka bulionu warzywnego 40 cl wody 2 ząbki czosnku 1 garść orzechów laskowych (do smaku) Kilka liści...

Łatwe i wyjątkowo chrupiące batoniki zbożowe

Przekąski łatwe 10 min 10 min

Składniki: 60 g płatków owsianych (w miarę możliwości bezglutenowych) 40 g migdałów 15 g wiórków czekoladowych 30 g masła orzechowego 30 g syropu z agawy

Plecione bułki z zielonym pesto

Danie główne łatwe 20 min 30 min

Składniki: 250 g mąki 0,5 łyżeczki soli 5 g świeżych drożdży piekarskich 1 łyżka parmezanu 7 g oliwy z oliwek 16 cl wody 4 łyżki zielonego pesto oliwa z oliwek

Kurczak w papierze (łatwy i zdrowy)

Danie główne łatwe 10 min 25 min

Składniki: 400 g kurczaka (1 filet) 2 marchewki 2 garście brokułów sól pieprz oliwa z oliwek

Quinoa z warzywami i kurczakiem

Danie główne łatwe 5 min 20 min

Składniki: 1 filet z kurczaka (400 gr) 1 marchewka 1 cukinia 1/2 czerwonej papryki 2 łyżki oliwy z oliwek sól chili papryka kminek woda Quinoa: 120 gr quinoa...

Ciastka z masłem orzechowym - bez dodatku cukru

Przekąski łatwe 10 min 10 min

Składniki: 100 g purée z orzeszków ziemnych 70 g płatków owsianych 1 łyżka musu jabłkowego (bez dodatku cukru) 2 łyżki wody

Wegańskie i bezglutenowe domowe batony snickers

Przekąski łatwe 10 min 5 min

Składniki: Dla karmelu : 150 g daktyli bez pestek 1 łyżka purée z orzeszków ziemnych 1 łyżka mleka roślinnego (u mnie migdałowe) 1 łyżka jogurtu roślinnego (u...

Ciasto bananowe bez cukru - chlebek bananowy

Desser łatwe 10 min 45 min

Składniki: 4 banany (dojrzałe) 150 g mąki ryżowej (lub pszennej) 50 ml mleka roślinnego (lub krowiego) 2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżka octu jabłkowego 1...