Frittata z frytkownicy beztłuszczowej – lekki przepis bez bałaganu w kuchni!

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
15 min
188 Kcal

Lekka i smaczna alternatywa dla klasycznej frittaty z patelni. Wypróbuj pieczenie we frytkownicy beztłuszczowej, aby przygotować frittatę z mniejszą ilością tłuszczu i bez bałaganu w kuchni. Potrzebujesz tylko miski i widelca, ponieważ zamiast formy do pieczenia użyliśmy papieru do pieczenia. Oto klasyczny przepis na frittatę, który możesz urozmaicić, dodając świeże zioła, ser, warzywa lub wędlinę. Daj nam znać w komentarzach, co sądzisz o przygotowywaniu frittaty we frytkownicy beztłuszczowej.

Składniki

2

Materiały

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • miska
  • widelec

Przygotowanie

Czas przygotowania2 min
Gotowania13 min
  • Frittata z frytkownicy beztłuszczowej – lekki przepis bez bałaganu w kuchni! - Przygotowanie krok 1Wbij jajka do miski i szybko je roztrzep. Dodaj starty parmezan, czarny pieprz i sól.
  • Frittata z frytkownicy beztłuszczowej – lekki przepis bez bałaganu w kuchni! - Przygotowanie krok 2Wyłóż kosz frytkownicy beztłuszczowej papierem do pieczenia i wlej do niego masę jajeczną.
  • Frittata z frytkownicy beztłuszczowej – lekki przepis bez bałaganu w kuchni! - Przygotowanie krok 3Ustaw frytkownicę beztłuszczową na 180°C i piecz przez 13 minut.
  • Frittata z frytkownicy beztłuszczowej – lekki przepis bez bałaganu w kuchni! - Przygotowanie krok 4Frittata z frytkownicy beztłuszczowej jest gotowa.

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Czy mogę przechowywać frittatę przygotowaną we frytkownicy beztłuszczowej?

Można przechowywać ją przez 1 dzień w lodówce, owiniętą folią spożywczą.
13 minut. Pod koniec pieczenia warto jednak sprawdzić, czy frittata jest gotowa. Czas może być krótszy lub dłuższy w zależności od mocy frytkownicy beztłuszczowej.
Pokrojoną w kostkę szynkę, cebulę pokrojoną na mandolinie, startą cukinię lub kawałki sera, który dobrze się roztapia.
Dodaj do masy jajecznej trochę mleka. Na 4 jajka wystarczą 2 łyżki mleka.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 188Kcal
  • Węglowodany: 1.1g
  • Tłuszcze: 13.3g
  • Tłuszcze nasycone: 4.7g
  • Białka: 15.8g
  • Błonnik: 0.3g
  • Cukry: 1.1g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informacje żywieniowe za 1 porcję (112g)

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: