Krewetki z frytkownicy beztłuszczowej: lekki i smaczny przepis

Przystawki
łatwe
32 min
252 Kcal

Chrupiące i pełne smaku krewetki z frytkownicy beztłuszczowej warto wypróbować. Przepis jest bardzo prosty, a jeśli użyjecie mrożonych ogonków krewetek (tak jak my), danie będzie gotowe w krótkim czasie. Wystarczy przygotować marynatę z drobno posiekanego czosnku, oliwy z oliwek, czarnego pieprzu, soku z cytryny i soli, a następnie wstawić krewetki na krótko do lodówki, żeby nabrały smaku. Potem można je szybko upiec we frytkownicy beztłuszczowej. Można podać je jako przystawkę, polane sokiem z pieczenia, albo jako danie główne z warzywnym dodatkiem. Przygotujcie je krok po kroku i dajcie nam znać, czy smakowały Wam nasze mrożone krewetki z frytkownicy beztłuszczowej.

Składniki

2

Potrzebne przybory

  • Miska
  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Folia spożywcza
  • Papier do pieczenia

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Czas odpoczynku15 min
Czas gotowania12 min
  • Krewetki z frytkownicy beztłuszczowej: lekki i smaczny przepis - Przygotowanie krok 1Oczyść krewetki, oddziel ogonki i włóż je do miski. (Jeśli używasz mrożonych ogonków krewetek, wystarczy rozmrozić je w misce i odlać wodę).
  • Krewetki z frytkownicy beztłuszczowej: lekki i smaczny przepis - Przygotowanie krok 2Drobno posiekaj ząbek czosnku i dodaj go do krewetek w misce. Następnie dodaj sok z cytryny, oliwę z oliwek, pieprz i szczyptę soli. Dokładnie wymieszaj.
  • Krewetki z frytkownicy beztłuszczowej: lekki i smaczny przepis - Przygotowanie krok 3Przykryj miskę folią spożywczą i odstaw krewetki do lodówki na co najmniej 15 minut, żeby się zamarynowały. Po tym czasie dokładnie je wymieszaj.
  • Krewetki z frytkownicy beztłuszczowej: lekki i smaczny przepis - Przygotowanie krok 4Wyłóż kosz frytkownicy beztłuszczowej papierem do pieczenia i ułóż w nim krewetki, pomagając sobie łyżką. Polej je odrobiną marynaty i piecz przez 11-12 minut w temperaturze 190°C.
  • Krewetki z frytkownicy beztłuszczowej: lekki i smaczny przepis - Przygotowanie krok 5Krewetki z frytkownicy beztłuszczowej są gotowe. Polej je sokiem, który wydzielił się podczas pieczenia, aby nadać potrawie więcej smaku.

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jak długo można przechowywać krewetki przygotowane we frytkownicy beztłuszczowej?

Około dwóch dni w lodówce, w szczelnym pojemniku.
Jeśli chcecie podać je jako danie główne, serwujcie je z sałatką.
Możecie użyć świeżych lub mrożonych krewetek (tak jak my).
Dzięki marynacie są już pełne smaku, ale przed podaniem możecie skropić je dodatkowym sokiem z cytryny.
Użyliśmy czosnku, oliwy, pieprzu i cytryny. Jeśli nie lubicie czosnku, możecie zastąpić go natką pietruszki lub świeżą kolendrą.
Jeśli zostaną Wam krewetki, możecie wykorzystać je do przygotowania sosu. Podsmażcie ząbek czosnku na oliwie z oliwek, dodajcie sos pomidorowy i gotujcie przez 10 minut na średnim ogniu. Następnie dodajcie krewetki i gotujcie jeszcze przez 5 minut, aby sos nabrał smaku.

Odżywianie

na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 252Kcal
  • Węglowodany: 2.2g
  • Tłuszcze: 14.3g
  • Tłuszcze nasycone: 2g
  • Białka: 27.3g
  • Błonnik: 0.5g
  • Cukry: 1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Informacje żywieniowe na 1 porcję (171g)

Sprzęt do gotowania

frytkownica powietrzna

Informacje dodatkowe

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Daniele MainieriDaniele Mainieri
Codziennie zagłębiam się w świat gotowania, szukając nowych przepisów i smaków, którymi mogę się dzielić: od potraw babci po najnowsze trendy kulinarne. Zajmuję się komunikacją kulinarną od ponad 10 lat!

Komentarze

Oceń ten przepis:
5/5, 1 głosuj