Chrupiące kulki z tuńczyka z air fryera. Idealna przekąska
zagłosuj teraz
Kto nie lubi chrupiących kulek z tuńczyka? To szybka i pożywna przekąska, którą przygotujesz we frytkownicy beztłuszczowej lub w piekarniku. Kulki są chrupiące z zewnątrz i miękkie w środku. Podawaj je z ulubionym sosem, na przykład jogurtowym lub tatarskim, albo z sałatką. Wystarczy otworzyć puszkę tuńczyka! Sprawdź przepis poniżej:
Składniki
2
Do panierowania:
Potrzebne przybory
- patelnia
- nóż
- małe miseczki
- frytkownica beztłuszczowa
- oliwa w sprayu
Przygotowanie
Czas przygotowania5 min
Czas odpoczynku30 min
Czas gotowania15 min
Ugotuj obrane ziemniaki we wrzącej wodzie. Gdy będą miękkie, odcedź je i rozgnieć widelcem. Odstaw.
Podsmaż posiekaną szalotkę i czosnek na patelni z odrobiną oliwy z oliwek.
Dodaj odsączonego tuńczyka, rozgniecione ziemniaki, mąkę, sól, pieprz i natkę pietruszki. Wyłącz ogień i wymieszaj składniki. Odstaw do całkowitego ostygnięcia.
Uformuj kulki o wybranej wielkości. Obtocz je kolejno w mące pszennej, jajku i bułce tartej panko.
Powtarzaj czynności, aż przygotujesz wszystkie kulki. Wstaw je do lodówki na około 30 minut.
Spryskaj kosz frytkownicy beztłuszczowej oliwą i ułóż w nim kulki, pozostawiając między nimi odstępy. Spryskaj je ponownie oliwą i przyrządzaj przez 8 minut w temperaturze 190°C w trybie Air Fryer. W połowie czasu obróć kulki na drugą stronę.
Gotowe! Podawaj z ulubionym sosem lub skropione sokiem z cytryny.
FAQ ❓
Jak długo można przechowywać kulki z tuńczyka?
Przechowuj je w lodówce, w szczelnym pojemniku, do 3 dni. Podgrzej je we frytkownicy beztłuszczowej lub w piekarniku.
Czy można zamrozić kulki z tuńczyka?
Tak, bez problemu.
Czy kulki z tuńczyka można usmażyć tradycyjnie?
Oczywiście. Przygotuj je w ten sam sposób, a następnie usmaż w dużej ilości gorącego oleju. Gdy się zarumienią, odsącz je z nadmiaru tłuszczu. Możesz też upiec je w piekarniku, bez smażenia.
Jakie sosy pasują do kulek z tuńczyka?
Podawaj je z sosem tare, sosem jogurtowym, tzatziki lub innym ulubionym sosem.
Odżywianie
na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 873Kcal
- Węglowodany: 140.4g
- Tłuszcze: 15.1g
- Tłuszcze nasycone: 2.7g
- Białka: 37.7g
- Błonnik: 9g
- Cukry: 5.7g
- ProPoints: 23
- SmartPoints: 24
Informacje żywieniowe na 1 porcję (355g)
Sprzęt do gotowania
frytkownica powietrzna
Informacje dodatkowe
Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
Podobne przepisy

Frytki z manioku z air fryera: chrupiąca, lżejsza przekąska

Jak zrobić chrupiące frytki w frytkownicy beztłuszczowej?

Falafele z frytkownicy beztłuszczowej: chrupiące bez smażenia

Chrupiące gnocchi z parmezanem przygotowane w air fryerze

Gnocchi z air fryera: chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku, gotowe w 10 minut!

Frytki z batatów z frytkownicy beztłuszczowej (air fryer) – chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku!

Paluszki rybne z frytkownicy beztłuszczowej: chrupiące, lekkie i łatwe do przygotowania

Grillowane halloumi z miodem w frytkownicy beztłuszczowej

Camembert z frytkownicy beztłuszczowej z płynnym środkiem

Zdrowy sernik z ricotty z air fryera

Popcorn z air fryera? To możliwe!

Zapiekanka ziemniaczana z air fryera
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Mirella MendonçaJestem odpowiedzialna za redakcję w Petitchef (Portugalia i Brazylia) i wielką pasjonatką podróży oraz gastronomii światowej, zawsze w poszukiwaniu nowych smaków i doświadczeń. Jednak, choć uwielbiam odkrywać pyszności różnych kultur, kuchnia mojej mamy zawsze będzie moją ulubioną – z tym unikalnym smakiem, który potrafi stworzyć tylko ona.
Komentarze
Oceń ten przepis:





Oceń ten przepis