Frytki z batatów z frytkownicy beztłuszczowej (air fryer) – chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku!

zagłosuj teraz
Dodatki do dań
łatwe
17 min
231 Kcal

Odkryj nowy sposób na chrupiące i pełne smaku bataty: przygotuj z nich frytki we frytkownicy beztłuszczowej! Idealnie zarumienione, chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku, bez nadmiaru tłuszczu i kalorii typowych dla tradycyjnych frytek :-) Podawaj je jako dodatek do ulubionych dań lub zdrową przekąskę, trudno im się oprzeć ;-)

Składniki

2

Potrzebne przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa (Air Fryer)

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Czas gotowania12 min
  • Frytki z batatów z frytkownicy beztłuszczowej (air fryer) – chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku! - Przygotowanie krok 1Umyj bataty, nie obierając ich ze skórki, a następnie pokrój je w plasterki.
  • Frytki z batatów z frytkownicy beztłuszczowej (air fryer) – chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku! - Przygotowanie krok 2Następnie pokrój je w słupki (im cieńsze będą frytki, tym bardziej chrupiące wyjdą).
  • Frytki z batatów z frytkownicy beztłuszczowej (air fryer) – chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku! - Przygotowanie krok 3Przełóż frytki do miski i wymieszaj je z oliwą z oliwek, przyprawami, solą oraz pieprzem.
  • Frytki z batatów z frytkownicy beztłuszczowej (air fryer) – chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku! - Przygotowanie krok 4Włóż frytki do kosza frytkownicy beztłuszczowej, ustaw tryb „Air Fry” i temperaturę 200°C. Piecz przez 15 minut, potrząsając koszem w połowie czasu.
  • Frytki z batatów z frytkownicy beztłuszczowej (air fryer) – chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku! - Przygotowanie krok 5I gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakiej frytkownicy beztłuszczowej użyliśmy?

Użyliśmy dwukomorowej frytkownicy Ninja Foodi AF300EU o pojemności 7,6 l.
Nie, to nie jest konieczne!
Oczywiście! Możesz dodać słodką paprykę, czosnek w proszku lub cebulę w proszku.
Możesz przygotować na przykład domowy sos Big Mac, sos do burgerów lub sos miodowo-musztardowy.

Odżywianie

na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 231Kcal
  • Węglowodany: 33.7g
  • Tłuszcze: 7.4g
  • Tłuszcze nasycone: 1.1g
  • Białka: 3.9g
  • Błonnik: 7.2g
  • Cukry: 12.9g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Informacje żywieniowe na 1 porcję (212g)

Sprzęt do gotowania

frytkownica powietrzna
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: