Jak przygotować pierś z kurczaka we frytkownicy beztłuszczowej?

Dodatki do dań
łatwe
51 min
279 Kcal

Pierś z kurczaka z frytkownicy beztłuszczowej to sposób na szybkie i łatwe przygotowanie mięsa. Nie musisz stać przy patelni: w kilka minut kurczak będzie soczysty w środku i złocisty z zewnątrz. To świetny pomysł na lekki posiłek lub dodatek do sałatki. Wygodnie, zdrowo i pysznie. Czego chcieć więcej? ;)

Składniki

1

Potrzebne przybory

  • 1 miska + folia spożywcza
  • lub 1 szczelny pojemnik
  • papier do pieczenia
  • frytkownica beztłuszczowa

Przygotowanie

Czas przygotowania1 min
Czas odpoczynku40 min
Czas gotowania10 min
  • Jak przygotować pierś z kurczaka we frytkownicy beztłuszczowej? - Przygotowanie krok 1Umieść pierś z kurczaka w misce. Dodaj oliwę z oliwek, sól, pieprz, mieloną paprykę i suszony rozmaryn.
  • Jak przygotować pierś z kurczaka we frytkownicy beztłuszczowej? - Przygotowanie krok 2Dokładnie obtocz kurczaka w marynacie. Przykryj miskę folią spożywczą i wstaw do lodówki na co najmniej 30 minut.
  • Jak przygotować pierś z kurczaka we frytkownicy beztłuszczowej? - Przygotowanie krok 3Wyjmij pierś z lodówki i pozostaw na 10 minut w temperaturze pokojowej.
    Umieść ją w koszu frytkownicy beztłuszczowej wyłożonym papierem do pieczenia.
  • Jak przygotować pierś z kurczaka we frytkownicy beztłuszczowej? - Przygotowanie krok 4Piecz przez 10 minut w trybie Air Fry w temperaturze 180°C.
  • Jak przygotować pierś z kurczaka we frytkownicy beztłuszczowej? - Przygotowanie krok 5Gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Czy trzeba nagrzewać frytkownicę beztłuszczową?

Nie trzeba jej wcześniej nagrzewać!
Możesz upiec ją bez marynowania, ale przed pieczeniem pozostaw ją na 10 minut w temperaturze pokojowej. Do marynaty możesz dodać ulubione przyprawy i zioła, dopasowując jej smak do własnych upodobań.
Dzięki temu kurczak będzie mniej suchy.
W lodówce: Umieść go w szczelnym pojemniku i przechowuj do 2 dni.
W zamrażarce: Włóż go do woreczka do mrożenia.
Możesz zrobić wrapy, rillette z kurczaka, czyli rodzaj smarowidła, quesadille, świeże spring rollsy i wiele innych potraw. Więcej inspiracji znajdziesz na naszej stronie!
Na naszej stronie znajdziesz wiele przepisów na dodatki przygotowywane we frytkownicy beztłuszczowej oraz mnóstwo innych pomysłów.
My podaliśmy kurczaka z kuskusem i sosem pomidorowym.

Odżywianie

na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 279Kcal
  • Węglowodany: 3g
  • Tłuszcze: 16.3g
  • Tłuszcze nasycone: 2.7g
  • Białka: 27.7g
  • Błonnik: 4.3g
  • Cukry: 2.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Informacje żywieniowe na 1 porcję (128g)

Sprzęt do gotowania

frytkownica powietrzna

Informacje dodatkowe

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Juliette HessJuliette Hess
Tworzę treści kulinarne dla Petitchef od 2017 roku.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe potrawy, testować najnowsze trendy kulinarne oraz poznawać nowe restauracje.
Jestem wielką miłośniczką makaronów pod każdą postacią ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić samodzielnie w domu!
Obecnie przygotowuję, filmuję i fotografuję Wasz kolejny przepis i mam nadzieję, że Wam się spodoba!

Komentarze

Oceń ten przepis:
5/5, 1 głosuj