Łosoś we frytkownicy powietrznej: zdrowy i bogaty w smak

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
47 min
406 Kcal

Szukasz zdrowej, pysznej i szybkiej opcji na przygotowanie łososia? Mamy dla Ciebie idealną opcję! Wypróbuj nasz przepis na łososia, gotowanego we frytkownicy powietrznej i aromatyzowanego połączeniem przypraw i łagodnych cytrusowych nut cytryny. To danie jest właśnie tym, czego potrzebujesz na lunch lub kolację, w towarzystwie smażonych warzyw, ryżu lub świeżej sałatki.

Składniki

1

Materiały

  • Frytkownica powietrzna
  • Papier do pieczenia
  • Pędzel kuchenny

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Czas oczekiwania30 min
Gotowania12 min
  • Łosoś we frytkownicy powietrznej: zdrowy i bogaty w smak - Przygotowanie krok 1W misce wymieszaj oliwę z oliwek, pieprz, sól, koperek, słodką paprykę i skórkę z cytryny.
  • Łosoś we frytkownicy powietrznej: zdrowy i bogaty w smak - Przygotowanie krok 2Posmaruj polędwicę łososiową mieszanką przypraw, upewniając się, że jest równomiernie rozprowadzona na wszystkich powierzchniach, aby uzyskać jednolity smak i aromat.
  • Łosoś we frytkownicy powietrznej: zdrowy i bogaty w smak - Przygotowanie krok 3Przykryj kosz frytkownicy papierem do pieczenia i spryskaj go odrobiną oleju w sprayu. To pomoże zapobiec przywieraniu łososia do papieru podczas gotowania.
  • Łosoś we frytkownicy powietrznej: zdrowy i bogaty w smak - Przygotowanie krok 4Gotuj polędwicę z łososia w temperaturze 190°C przez 10-12 minut lub do momentu, aż będzie ugotowana według własnych upodobań.
  • Łosoś we frytkownicy powietrznej: zdrowy i bogaty w smak - Przygotowanie krok 5Wyjmij łososia z frytkownicy i odstaw na kilka minut przed podaniem. Podawaj z ulubionymi dodatkami i ciesz się smakiem.

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jak długo należy gotować łososia we frytownicy powietrznej?

Czas gotowania łososia we frytkownicy powietrznej wynosi zazwyczaj 10-12 minut. Dokładny czas może się jednak różnić w zależności od grubości i rozmiaru filetów z łososia, a także preferencji kulinarnych. Aby łosoś był bardziej soczysty, należy gotować go krócej, a aby był bardziej chrupiący, należy gotować go nieco dłużej.
Idealna temperatura do smażenia łososia we frytownicy powietrznej wynosi od 190 do 200°C. Gotuj go przez 10-12 minut lub do momentu, aż osiągnie pożądany stopień wysmażenia.
Tak, możesz gotować mrożonego łososia we frytownicy powietrznej, ale będziesz musiał wydłużyć czas gotowania o około 5 minut.
Nie, obracanie łososia podczas gotowania we frytownicy powietrznej nie jest konieczne. Cyrkulacja gorącego powietrza równomiernie ugotuje łososia.
Możesz użyć innych przypraw, takich jak oregano, tymianek, suszona pietruszka, imbir w proszku lub koperek. Wybierz swoje ulubione i eksperymentuj z różnymi kombinacjami.
Łososia można podawać z różnymi dodatkami, takimi jak ryż, komosa ryżowa, warzywa, świeże sałatki lub ziemniaki.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 406Kcal
  • Węglowodany: 8.1g
  • Tłuszcze: 27.8g
  • Tłuszcze nasycone: 4.7g
  • Białka: 23.1g
  • Błonnik: 7.2g
  • Cukry: 5g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Informacje żywieniowe za 1 porcję (259g)
PPetitchef_PL

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: