Fit whey brigadier: zdrowy, bogaty w białko i bez poczucia winy!

zagłosuj teraz
Przekąski
łatwe
10 min
109 Kcal

Nasz słodki ma teraz zdrową, bogatą w białko wersję, która jest bardzo łatwa do zrobienia. Oczywiście mówimy o brigadeiro whey fitidealnym przepisie dla tych, którzy chcą zabić swój apetyt na czekoladę bez zrywania z dietą. To brigadeiro zawiera serwatkę w swoim przygotowaniu, gwarantując dodatkową dawkę białka. dodatkowa dawka bez dodatku cukru, z prostymi składnikami i intensywnym czekoladowym smakiem. czekolada. Świetnie nadaje się przed lub po treningu, a nawet jako słodka przekąska w ciągu dnia. A co najlepsze: nie trzeba jej gotować! Wystarczy wszystko razem wymieszać i gotowe (uwielbiam to!). Tutaj dowiesz się, jak zrobić najprostsze i najsmaczniejsze fit brigadeiro, o kremowej konsystencji, funkcjonalnych składnikach i gotowe w zaledwie kilka minut. Sprawdź krok po kroku poniżej!

Składniki

10

Do dekoracji (opcjonalnie):

Materiały

  • 1 miska
  • 1 łyżka
  • 10 foremek do brigadeiro (opcjonalnie)

Przygotowanie

  • Fit Whey Brigadier: zdrowy, bogaty w białko i bez poczucia winy! - Przygotowanie krok 1W misce wymieszaj wszystkie suche składniki: serwatkę, kakao i mleko w proszku.
  • Fit Whey Brigadier: zdrowy, bogaty w białko i bez poczucia winy! - Przygotowanie krok 2Następnie stopniowo dodawaj mleko roślinne (lub odtłuszczone) i olej kokosowy. Mieszaj łyżką, aż ciasto będzie kremowe i nadające się do formowania. W razie potrzeby dodaj kolejną łyżkę mleka roślinnego (lub odtłuszczonego).
  • Fit Whey Brigadier: zdrowy, bogaty w białko i bez poczucia winy! - Przygotowanie krok 3Posmaruj dłonie olejem kokosowym i uformuj kulki.
  • Fit Whey Brigadier: zdrowy, bogaty w białko i bez poczucia winy! - Przygotowanie krok 4Jeśli wolisz, posyp fit posypką, kakao lub wiórkami kokosowymi. Gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia brigadeiro fit?

Brigadeiro fit jest bogaty w białko dzięki zawartości serwatki, co wspiera regenerację mięśni i może pomóc w utrzymaniu masy mięśniowej.
Tak, możesz użyć białka waniliowego lub innego ulubionego białka roślinnego, ale pamiętaj, że smak może się nieco różnić.
Najlepiej sprawdzi się mleko migdałowe lub kokosowe, które dodadzą dodatkowego smaku i kremowości.
Oczywiście! Możesz dodać orzechy, suszone owoce lub inne ulubione dodatki, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze.
Brigadeiro fit można przechowywać w lodówce przez około 5-7 dni, w szczelnym pojemniku, aby zachować świeżość.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 109Kcal
  • Węglowodany: 5.1g
  • Tłuszcze: 6.7g
  • Tłuszcze nasycone: 4.7g
  • Białka: 6.3g
  • Błonnik: 2.5g
  • Cukry: 3.7g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Informacje żywieniowe za 1 porcję (44g)

Atrybuty

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Jestem odpowiedzialna za redakcję w Petitchef (Portugalia i Brazylia) i wielką pasjonatką podróży oraz gastronomii światowej, zawsze w poszukiwaniu nowych smaków i doświadczeń. Jednak, choć uwielbiam odkrywać pyszności różnych kultur, kuchnia mojej mamy zawsze będzie moją ulubioną – z tym unikalnym smakiem, który potrafi stworzyć tylko ona.

Komentarze

Oceń ten przepis: