Dieta / Zdrowie

400 przepisów

Nice cream banana, wegańskie lody z bananami! bez maszyny do lodów

Desser łatwe 5 min

Składniki: 4 banany 1 łyżka ekstraktu waniliowego

Wegańskie lody z czerwonych owoców: super łatwa do zrobienia kremowa bananowa przyjemność!

Desser łatwe 10 min

Składniki: 4 banany 100 g mrożonych czerwonych owoców

Wegańskie lody bananowe o smaku ciasteczek - super łatwe do przygotowania!

Desser łatwe 10 min

Składniki: 4 banany 100 g wiórków czekoladowych 1 łyżka ekstraktu waniliowego

Zdrowy sos jogurtowy

Side dish łatwe 3 min

Składniki: 250 g jogurtu (naturalnego lub Skyr) 1 cytryna (sok) sól pieprz 1 łyżka oliwy z oliwek 5 g posiekanej dymki

Wegańskie ciasto czekoladowe, zawsze łatwe do zrobienia

Przekąski łatwe 10 min 25 min

Składniki: 90 g ciemnej czekolady 250 g jogurtu sojowego (lub klasycznego) 40 g cukru kokosowego (lub klasycznego) 40 g sproszkowanych migdałów 40 g...

Ciasto czekoladowe bez jajek i masła!

Przekąski łatwe 10 min 25 min

Składniki: 90 g ciemnej czekolady 250 g jogurtu naturalnego 40 g cukru 40 g migdałów w proszku 40 g niesłodzonego kakao w proszku 60 g mąki pszennej 1...

Pasta z groszku: idealna do kremowej burraty

Przekąska łatwe 5 min 5 min

Składniki: 260 g ugotowanego groszku, odsączonego około 10 świeżych liści bazylii 3 łyżki oliwy z oliwek sok z połowy cytryny 40 g migdałów pieprz do smaku 50...

Roladki z cukinii zapiekane z szynką i serem scamorza

Danie główne łatwe 5 min 20 min

Składniki: 1 cukinia (ok. 200 g) 100 g sera scamorza 80 g gotowanej szynki Bułka tarta do smaku 2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia czarny pieprz do...

Mrożone batony jogurtowe z czerwonymi owocami

Przekąski łatwe 5 min

Składniki: 4 łyżki stołowe Skyr (lub jogurtu) 50 g czerwonych owoców

Rukola, pieczone brzoskwinie i burrata na grzance: idealne słodko-słone połączenie!

Pierwsze danie łatwe 5 min 15 min

Składniki: 4 kromki chleba 1 brzoskwinia 1 ser burrata 1 garść rukoli 1 łyżka migdałów 1 kropla oliwy z oliwek sól pieprz świeża bazylia

Tosty z bakłażana z sosem pomidorowym i kozim serem

Pierwsze danie łatwe 10 min 20 min

Składniki: 1 bakłażan 4 łyżki stołowe sosu pomidorowego 1 łyżka miodu 1 kawałek koziego sera 10 zielonych oliwek (bez pestek) 1 łyżka oliwy z oliwek Szczypta...

Ruloniki aperitif z tortillą, tuńczykiem i serem śmietankowym

Przekąska łatwe 15 min

Składniki: 4 tortille (pszenne lub kukurydziane) 150 g sera śmietankowego 140 g tuńczyka w puszce 50 g rukoli

Słodko-pikantna sałatka z pieczonymi brzoskwiniami, rukolą i burratą (słodkie smaki lata)

Pierwsze danie łatwe 5 min 15 min

Składniki: 2 brzoskwinie 1 ser burrata 3 garście rukoli 2 łyżki migdałów 1 łyżka oliwy z oliwek świeża bazylia sól pieprz

Klopsiki z ricottą na aperitif!

Przekąska łatwe 10 min

Składniki: 250 g sera ricotta 1 łyżka oliwy z oliwek sól pieprz pistacje migdały orzechy włoskie szczypiorek

Czarniak z pomidorami i cytryną (zdrowy i łatwy przepis!)

Danie główne łatwe 10 min 25 min

Składniki: 2 steki z czarniaka 350 g pulpy pomidorowej 1/2 cytryny 1 łyżeczka kminku Kilka gałązek pietruszki oliwa z oliwek sól pieprz

Naleśniki z czerwonej soczewicy - tylko 2 składniki!

Przekąska łatwe --

Składniki: 250 g wody (1 filiżanka) 100 g czerwonej soczewicy (pół filiżanki) Nadzienie (opcjonalnie): 4 łyżki serka śmietankowego Garść szpinaku 2 plastry...