Chrupiąca, pikantna sałatka ryżowa z łososiem!

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
1 h 40 m
374 Kcal

Odwróć swój ryż z poprzedniego dnia w niezwykle chrupiącą sałatkę pełną pizzazzu! Dzięki złocistemu ryżowi z czerwoną pastą curry, łososiem, chrupiącymi warzywami i sosem sojowo-imbirowo-cytrynowym, ta chrupiąca sałatka ryżowa to eksplozja smaków. Świeże, pikantne, chrupiące: zwycięska kombinacja. Łatwy do dostosowania, idealny do przygotowania z wyprzedzeniem, jest to rodzaj przepisu, który sprawia, że chcesz zrobić dodatkowy ryż celowo... Dołączyliśmy też wiele wskazówek, które pomogą Ci zaoszczędzić czas i urozmaicić swoje smaki ;)

Składniki

3

Ryż:

Dodatki:

Sos:

Materiały

  • rondel z pokrywką
  • blacha do pieczenia
  • zgniatarka do czosnku
  • obieraczka
  • wyciskarka do cytrusów
  • tarka lub zester
  • nóż

Przygotowanie

Czas przygotowania20 min
Czas oczekiwania30 min
Gotowania50 min
  • Chrupiąca, pikantna sałatka ryżowa z łososiem! - Przygotowanie krok 1Gotować ryż w wodzie pod przykryciem przez 10 minut. Pozostawić do ostygnięcia. Najlepiej użyć ugotowanego ryżu z poprzedniego dnia lub resztek ryżu!
  • Chrupiąca, pikantna sałatka ryżowa z łososiem! - Przygotowanie krok 2Piec stek z łososia przez 8-10 minut w temperaturze 180°C.
    Następnie należy go pokruszyć.
  • Chrupiąca, pikantna sałatka ryżowa z łososiem! - Przygotowanie krok 3Ugotowany na zimno ryż wymieszać z czerwonym curry w proszku i olejem, a następnie rozłożyć na blasze żaroodpornej.
  • Chrupiąca, pikantna sałatka ryżowa z łososiem! - Przygotowanie krok 4Piec przez 40 minut w temperaturze 200°C, mieszając co około 10 minut.
    Pozostawić do ostygnięcia na około 30 minut.
  • Chrupiąca, pikantna sałatka ryżowa z łososiem! - Przygotowanie krok 5Pokrój marchewki w cienkie słupki, a ogórka w cienkie plasterki. Usunąć liście kolendry.
    Wymieszać sos sojowy, rozgnieciony ząbek czosnku, rozgnieciony imbir, sok i skórkę z limonki.
  • Chrupiąca, pikantna sałatka ryżowa z łososiem! - Przygotowanie krok 6Umieść składniki nadzienia w misce lub dużym naczyniu.
  • Chrupiąca, pikantna sałatka ryżowa z łososiem! - Przygotowanie krok 7Dodaj chrupiący ryż na wierzch.
  • Chrupiąca, pikantna sałatka ryżowa z łososiem! - Przygotowanie krok 8Wlać sos i dobrze wymieszać.
  • Chrupiąca, pikantna sałatka ryżowa z łososiem! - Przygotowanie krok 9Wszystko gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia łososia w sałatce?

Łosoś jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, a także dostarcza białka i witamin, takich jak witamina D i B12.
Tak, możesz użyć ryżu jaśminowego lub brązowego, ale pamiętaj, że czas gotowania może się różnić.
Możesz dodać paprykę, rzodkiewkę lub awokado, aby wzbogacić smak i teksturę sałatki.
Tak, sałatka jest idealna do przygotowania na zapas, ale najlepiej dodać sos tuż przed podaniem, aby ryż pozostał chrupiący.
Resztki sałatki najlepiej przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce i spożyć w ciągu 2-3 dni, aby zachować świeżość składników.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 374Kcal
  • Węglowodany: 41.5g
  • Tłuszcze: 14.4g
  • Tłuszcze nasycone: 2.2g
  • Białka: 14.5g
  • Błonnik: 8g
  • Cukry: 6.2g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11
Informacje żywieniowe za 1 porcję (320g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik
Płyta grzewcza

Atrybuty

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
przeciw marnowaniu
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Juliette HessJuliette Hess
Tworzę treści kulinarne w Petitchef od ponad 7 lat.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe dania, testować nowe trendy kulinarne i poznawać nowe restauracje.
Jestem fanką makaronów we wszystkich postaciach ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić w domu!
Obecnie przygotowuję, nagrywam i fotografuję Twój przyszły przepis i mam nadzieję, że Ci się spodoba!

Komentarze

Oceń ten przepis: