Jak gotować łososia w kuchence mikrofalowej?

Danie główne
łatwe
6 min
251 Kcal

Spieszysz się jak nigdy dotąd? Dlaczego więc nie poświęcić czasu na dobre odżywianie, wybierając łososia! A jeśli chodzi o gotowanie, możesz zaoszczędzić czas, gotując go w kuchence mikrofalowej! Gotowanie na parze jest szybsze (i zużywa mniej energii) niż pieczenie. W zaledwie 4 minuty łosoś będzie gotowy! Chcesz spróbować?

Składniki

2

Materiały

  • Talerz do zupy
  • Folia spożywcza

Przygotowanie

Czas przygotowania2 min
Gotowania4 min
  • Umieść filety z łososia w głębokim talerzu nadającym się do mikrofalówki.
  • Skrop oliwą z oliwek i posyp solą oraz pieprzem.
  • Przykryj talerz folią spożywczą (sprawdź, czy wytrzyma gotowanie w kuchence mikrofalowej, więcej szczegółowych informacji w sekcji "Wskazówki i porady" na końcu przepisu).
  • Gotuj w kuchence mikrofalowej na maksymalnej mocy przez 4 minuty.
  • Zdejmij folię spożywczą z talerza (uważaj, aby się nie poparzyć) i voilà: gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści z gotowania łososia w kuchence mikrofalowej?

Gotowanie w kuchence mikrofalowej jest szybsze i bardziej energooszczędne niż tradycyjne pieczenie, co pozwala zaoszczędzić czas i energię.
Tak, ale upewnij się, że folia jest przeznaczona do gotowania w mikrofalówce, aby uniknąć niebezpieczeństwa.
Łosoś powinien być gotowany przez 4 minuty na maksymalnej mocy, aby uzyskać idealną konsystencję.
Oczywiście! Możesz eksperymentować z różnymi przyprawami, takimi jak czosnek, zioła prowansalskie czy sok z cytryny, aby wzbogacić smak.
Świetnie pasują do niego warzywa na parze, ryż lub sałatki, które dopełnią danie i dodadzą wartości odżywczych.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 251Kcal
  • Węglowodany: 0.4g
  • Tłuszcze: 18.8g
  • Tłuszcze nasycone: 3.4g
  • Białka: 20g
  • Błonnik: 0.3g
  • Cukry: 0.4g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Informacje żywieniowe za 1 porcję (110g)

Sprzęt do gotowania

kuchenka mikrofalowa

Atrybuty

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis:
4/5, 1 głosuj