Kurczak z papryką i cukinią z frytkownicy beztłuszczowej: gotowy w 20 minut!

Name: Kurczak z papryką i cukinią z air fryera, gotowy w 20 minut!
Prep time: 5 min
Cook time: 16 min
Total time: 21 min
Yield: 1
Cuisine: Pl
Ingredients: 1 udko z kurczaka; 1/2 łyżeczki papryki w proszku; Około 1 łyżki oliwy z oliwek; Sól do smaku; Pieprz do smaku; 1 mała cukinia; 1/2 czerwonej lub żółtej papryki; Oliwa z oliwek do smaku; Sól do smaku; Pieprz do smaku

Kurczak z papryką i cukinią z air fryera, gotowy w 20 minut!

zagłosuj teraz

Danie główne

łatwe

21 min

622 Kcal

Kurczak z papryką i cukinią z frytkownicy beztłuszczowej to szybkie, zdrowe i pełne smaku danie, idealne na lekką, ale smaczną kolację. Dzięki frytkownicy beztłuszczowej z dwoma koszami możesz jednocześnie przygotować kurczaka, paprykę i cukinię, skracając czas przygotowania i podając kompletny posiłek w 20 minut. Efekt? Intensywny smak, idealnie upieczone warzywa oraz kurczak chrupiący z zewnątrz i soczysty w środku, a wszystko to w harmonijnym połączeniu, które zachwyci całą rodzinę. To idealny przepis dla osób szukających praktycznego, szybkiego i pysznego posiłku.

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min

Czas gotowania16 min

Kurczak z papryką i cukinią z air fryera, gotowy w 20 minut! - Przygotowanie krok 1

Posmaruj udko z kurczaka oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia, papryką w proszku, solą i pieprzem, równomiernie pokrywając całą powierzchnię. Jeśli nie masz pędzelka kuchennego, dokładnie wmasuj przyprawy w mięso dłońmi, aby lepiej wniknęły i równomiernie je pokryły.

Kurczak z papryką i cukinią z air fryera, gotowy w 20 minut! - Przygotowanie krok 2

Umyj cukinię i paprykę. Cukinię pokrój w kostkę, a paprykę w cienkie paski. Przełóż warzywa do miski, skrop niewielką ilością oliwy, dopraw solą i pieprzem, a następnie dokładnie wymieszaj.

Kurczak z papryką i cukinią z air fryera, gotowy w 20 minut! - Przygotowanie krok 3

Umieść kurczaka w jednym koszu frytkownicy beztłuszczowej i piecz w trybie Bake w temperaturze 200°C przez 16 minut. Warzywa przełóż do drugiego kosza i piecz w trybie Roast w temperaturze 190°C przez 10 minut.

Kurczak z papryką i cukinią z air fryera, gotowy w 20 minut! - Przygotowanie krok 4

Jeśli frytkownica ma funkcję Sync, użyj jej, aby kurczak i warzywa zakończyły pieczenie w tym samym czasie.

Kurczak z papryką i cukinią z air fryera, gotowy w 20 minut! - Przygotowanie krok 5

Kurczak z papryką i cukinią jest gotowy!

Oceń ten przepis

Doskonały ! Bardzo dobry Dobry Średni Słaby

FAQ ❓

Jak przechowywać kurczaka z papryką i cukinią z frytkownicy beztłuszczowej?

Po upieczeniu pozostaw kurczaka i warzywa do całkowitego ostygnięcia. Przechowuj je w szczelnym pojemniku w lodówce przez 2–3 dni. Przed podaniem podgrzej je we frytkownicy beztłuszczowej w temperaturze 180°C przez 3–4 minuty, aby kurczak znów był chrupiący, a warzywa odzyskały odpowiednią konsystencję. Jeśli chcesz przechować danie dłużej, możesz zamrozić gotowe porcje. Wystarczy rozmrozić je w lodówce, a następnie podgrzać we frytkownicy lub kuchence mikrofalowej.

Jak uzyskać kurczaka chrupiącego z zewnątrz i soczystego w środku we frytkownicy beztłuszczowej?

Aby kurczak był chrupiący na zewnątrz i delikatny w środku, posmaruj udko oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia, papryką, solą i pieprzem, równomiernie rozprowadzając przyprawy na całej powierzchni mięsa. Piecz w temperaturze 200°C przez 16 minut w trybie Bake. Nie przepełniaj kosza, dzięki temu gorące powietrze będzie mogło swobodnie krążyć, zapewniając równomierne pieczenie. Jeśli frytkownica beztłuszczowa, tak jak nasza, ma wewnętrzny ruszt, użyj go, aby umożliwić cyrkulację powietrza nad kurczakiem i pod nim. Jeśli urządzenie nie ma rusztu, obróć mięso w połowie pieczenia, aby równomiernie się zrumieniło.

Jakie zalety ma używanie frytkownicy beztłuszczowej z dwoma koszami w tym przepisie?

Frytkownica beztłuszczowa z dwoma koszami pozwala jednocześnie piec kurczaka i warzywa w różnej temperaturze i przez różny czas, bez mieszania się ich smaków. Znacznie skraca to czas przygotowania i pozwala idealnie upiec każdy składnik: kurczak pozostaje chrupiący, a warzywa miękkie, ale jędrne.

Czym zastąpić pędzelek kuchenny do smarowania kurczaka?

Jeśli nie masz pędzelka kuchennego, wmasuj w mięso oliwę i przyprawy dłońmi. Dzięki temu równomiernie pokryjesz nimi kurczaka i nadasz mu więcej smaku.

Czy mogę zastąpić cukinię i paprykę innymi warzywami we frytkownicy beztłuszczowej?

Tak, cukinię i paprykę możesz zastąpić innymi warzywami, na przykład bakłażanem, marchewką lub brokułami. Pokrój je na kawałki podobnej wielkości, aby równomiernie upiekły się we frytkownicy beztłuszczowej i nie pozostały surowe ani nie przypiekły się za mocno.

Jak działa funkcja Sync we frytkownicy beztłuszczowej i dlaczego jest przydatna?

Funkcja Sync synchronizuje pracę dwóch koszy frytkownicy, dzięki czemu kurczak i warzywa kończą pieczenie w tym samym czasie. Nie musisz osobno pilnować czasu przygotowania każdego składnika, a gorący, szybki i idealnie upieczony posiłek możesz od razu podać na stół.