Chrupiący kurczak z frytkownicy beztłuszczowej – szybki i prosty posiłek dla całej rodziny!

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
22 min
316 Kcal

Aby uzyskać soczystego i chrupiącego kurczaka, najlepiej przygotować go we frytkownicy beztłuszczowej! To prosty, skuteczny i zdrowy sposób na posiłek dla całej rodziny. Zamarynowaliśmy kurczaka w oliwie z oliwek i kilku przyprawach, ale możesz dodać ulubione zioła! Po upieczeniu wystarczy podać kawałki kurczaka z porcją warzyw lub sałatki oraz ryżu albo makaronu – i gotowe :-)

Składniki

2

Materiały

  • Frytkownica powietrzna (Ninja Foodi AF300EU z podwójną komorą o pojemności 7,6 l)
  • Szczelny pojemnik

Przygotowanie

Czas przygotowania2 min
Gotowania20 min
  • Chrupiący kurczak z frytkownicy beztłuszczowej – szybki i prosty posiłek dla całej rodziny! - Przygotowanie krok 1Przygotuj kurczaka w szczelnym pojemniku, dodając oliwę z oliwek, paprykę, oregano, sól i pieprz.
  • Chrupiący kurczak z frytkownicy beztłuszczowej – szybki i prosty posiłek dla całej rodziny! - Przygotowanie krok 2Zamknij szczelnie pojemnik i dobrze wstrząśnij, aby wymieszać przyprawy z kurczakiem.
  • Chrupiący kurczak z frytkownicy beztłuszczowej – szybki i prosty posiłek dla całej rodziny! - Przygotowanie krok 3Włącz frytkownicę powietrzną na tryb "Airfry" w temperaturze 200°C.
  • Chrupiący kurczak z frytkownicy beztłuszczowej – szybki i prosty posiłek dla całej rodziny! - Przygotowanie krok 4Umieść kurczaka w koszu frytkownicy i piecz przez 20 minut.
  • Chrupiący kurczak z frytkownicy beztłuszczowej – szybki i prosty posiłek dla całej rodziny! - Przygotowanie krok 5I gotowe! Smacznego!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakiej frytkownicy beztłuszczowej użyliśmy do przygotowania tego przepisu?

To model Ninja Foodi AF300EU z podwójną komorą o pojemności 7,6 l.
Możesz przechowywać go w szczelnym pojemniku w lodówce maksymalnie przez 3 dni. Możesz go również zamrozić na maksymalnie 6 miesięcy.
Oczywiście! Połóż górne części udek na rozgrzanej patelni i smaż po 10 minut z każdej strony.
Jak najbardziej! Ułóż górne części udek kurczaka w naczyniu żaroodpornym i piecz przez 30 minut w temperaturze 200°C.
Możesz podać go z makaronem, warzywami, ryżem, ziemniakami lub chrupiącymi gnocchi, tak jak my!
Możesz użyć dowolnych przypraw, na przykład ziół prowansalskich, tymianku, czosnku w proszku, a nawet curry, kuminu lub chili, jeśli chcesz uzyskać bardziej pikantną wersję!

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 316Kcal
  • Węglowodany: 0.8g
  • Tłuszcze: 17.1g
  • Tłuszcze nasycone: 4.9g
  • Białka: 39.3g
  • Błonnik: 1.1g
  • Cukry: 0.4g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 7
Informacje żywieniowe za 1 porcję (157g)

Sprzęt do gotowania

frytkownica powietrzna

Atrybuty

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Juliette HessJuliette Hess
Tworzę treści kulinarne dla Petitchef od 2017 roku.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe potrawy, testować najnowsze trendy kulinarne oraz poznawać nowe restauracje.
Jestem wielką miłośniczką makaronów pod każdą postacią ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić samodzielnie w domu!
Obecnie przygotowuję, filmuję i fotografuję Wasz kolejny przepis i mam nadzieję, że Wam się spodoba!

Komentarze

Oceń ten przepis: