Wołowina w sosie mafé, prosty przepis na pyszne danie

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
2 h 25 m
470 Kcal

Wołowina w sosie mafé to danie z kremowym sosem na bazie masła orzechowego. Wypróbuj ten prosty przepis i podaj wołowinę z ryżem, aby przygotować sycący posiłek.

Składniki

4

Potrzebne przybory

  • Głęboka patelnia, rondel lub żeliwny garnek

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Czas gotowania2 h 15 m
  • Pokrój wołowinę na kawałki i przełóż na głęboką patelnię. Dodaj drobno pokrojoną cebulę i czosnek. Podsmaż wszystko na dużym ogniu na odrobinie oliwy z oliwek.
    Dodaj masło orzechowe, koncentrat pomidorowy, sól, pieprz i wodę. Wymieszaj i duś na małym ogniu przez 1 godzinę i 15 minut, od czasu do czasu mieszając. Gotuj bez przykrycia.
  • W międzyczasie obierz bataty i pokrój je w kostkę.
    Po 1 godzinie i 15 minutach dodaj bataty do sosu. Ponieważ sos prawdopodobnie już się zredukował, przykryj patelnię i gotuj jeszcze przez 1 godzinę, od czasu do czasu mieszając.
    Gotowe! Smacznego!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jak zagęścić sos?

Jeśli pod koniec pierwszego etapu sos nie będzie wystarczająco gęsty, doprowadź go do wrzenia, a następnie dodaj 1 łyżkę skrobi kukurydzianej rozpuszczonej w niewielkiej ilości zimnej wody. Zmniejsz ogień i mieszaj, aż sos zgęstnieje.
Jeśli nie możesz znaleźć masła orzechowego w sklepie, zmiksuj orzeszki ziemne, aż uzyskasz pastę.

Odżywianie

na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 470Kcal
  • Węglowodany: 31.3g
  • Tłuszcze: 17.9g
  • Tłuszcze nasycone: 3.5g
  • Białka: 42.1g
  • Błonnik: 6.3g
  • Cukry: 11g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 12
Informacje żywieniowe na 1 porcję (437g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza

Informacje dodatkowe

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: