Wołowina w sosie mafé, prosty przepis na pyszne danie
zagłosuj teraz
Wołowina w sosie mafé to danie z kremowym sosem na bazie masła orzechowego. Wypróbuj ten prosty przepis i podaj wołowinę z ryżem, aby przygotować sycący posiłek.
Składniki
4
Potrzebne przybory
- Głęboka patelnia, rondel lub żeliwny garnek
Przygotowanie
Czas przygotowania10 min
Czas gotowania2 h 15 m
- Pokrój wołowinę na kawałki i przełóż na głęboką patelnię. Dodaj drobno pokrojoną cebulę i czosnek. Podsmaż wszystko na dużym ogniu na odrobinie oliwy z oliwek.
Dodaj masło orzechowe, koncentrat pomidorowy, sól, pieprz i wodę. Wymieszaj i duś na małym ogniu przez 1 godzinę i 15 minut, od czasu do czasu mieszając. Gotuj bez przykrycia. - W międzyczasie obierz bataty i pokrój je w kostkę.
Po 1 godzinie i 15 minutach dodaj bataty do sosu. Ponieważ sos prawdopodobnie już się zredukował, przykryj patelnię i gotuj jeszcze przez 1 godzinę, od czasu do czasu mieszając.
Gotowe! Smacznego!
FAQ ❓
Jak zagęścić sos?
Jeśli pod koniec pierwszego etapu sos nie będzie wystarczająco gęsty, doprowadź go do wrzenia, a następnie dodaj 1 łyżkę skrobi kukurydzianej rozpuszczonej w niewielkiej ilości zimnej wody. Zmniejsz ogień i mieszaj, aż sos zgęstnieje.
Jak zrobić domowe masło orzechowe?
Jeśli nie możesz znaleźć masła orzechowego w sklepie, zmiksuj orzeszki ziemne, aż uzyskasz pastę.
Odżywianie
na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 470Kcal
- Węglowodany: 31.3g
- Tłuszcze: 17.9g
- Tłuszcze nasycone: 3.5g
- Białka: 42.1g
- Błonnik: 6.3g
- Cukry: 11g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 12
Informacje żywieniowe na 1 porcję (437g)
Sprzęt do gotowania
Płyta grzewcza
Informacje dodatkowe
Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
Podobne przepisy

Pasta alla Norma – łatwy i lekki sycylijski makaron z bakłażanem

Bardzo chrupiąca cebula z air fryera

Sałatka z chrupiącymi gnocchi, idealna na lato

Kremowa potrawka z łososia

Sałatka z farro i tuńczykiem, lekka i smaczna przez cały rok

Tatar z fuetu: ekspresowa wersja klasycznego tatara wołowego

Wytrawna tarta tatin z bakłażanem

Gyros z halloumi, czyli grecka kanapka w wersji wegetariańskiej

Donuty pieczone w piekarniku, lżejsza wersja klasycznego przysmaku

Wytrawna tarta tatin z szalotkami i fetą

Muffinki z borówkami, czyli miniaturowa wersja ciasta pirenejskiego

Ramen z kurczakiem: prosty przepis na kultowe danie
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:





Oceń ten przepis