Dieta / Zdrowie

400 przepisów

Pieczone ziemniaki owinięte wędzonym boczkiem

Side dish łatwe 5 min 40 min

Składniki: 4 ziemniaki (średnie/duże) 8 plastrów wędzonego boczku 2 łyżki suszonego tymianku 2 łyżki suszonego rozmarynu

Sałatka z łososiem, ciecierzycą i pomarańczą

Pierwsze danie łatwe 15 min 4 min

Składniki: 2 steki z łososia 200 g ciecierzycy (ugotowanej i odsączonej) 1 pomarańcza (organiczna) 1 klementynka 1/4 czerwonej cebuli 50 g jogurtu naturalnego...

Faszerowana kapusta w piekarniku (aby wszyscy pokochali to warzywo!)

Danie główne łatwe 25 min 45 min

Składniki: 1 łyżka oliwy z oliwek 250 g mięsa mielonego 125 g marchewki (1 duża marchewka) 2 kromki chleba 15 cl mleka 1 ząbek czosnku sól pieprz 1 cebula 1...

Zupa krem z jarmużu i ziemniaków w szybkowarze

Pierwsze danie łatwe 5 min 17 min

Składniki: 1/2 jarmużu 1 ziemniak (duży) 1 cebula 1 czosnek sól (do smaku) pieprz (do smaku) szczypta gałki muszkatołowej posiekane migdały odrobina oliwy z...

Burgery z dyni piżmowej (gwarantowane bez chleba!)

Danie główne łatwe 50 min 40 min

Składniki: 200 g dyni piżmowej 2 steki z mielonej wołowiny (świeże lub rozmrożone) 2 plastry sera Garść sałaty 1/2 białej cebuli 2 łyżeczki przecieru...

Sałatka z soczewicy, dyni piżmowej, czerwonej kapusty, buraków i pietruszki (idealna na jesień/zimę)

Pierwsze danie łatwe 15 min 25 min

Składniki: 250 g zielonej soczewicy (ugotowanej i odsączonej) 300 g dyni piżmowej 200 g gotowanych buraków (1 średniej wielkości) 200 g czerwonej kapusty...

Faux-mage frais czosnek i zioła (wegański ser na bazie soi!)

Side dish łatwe 5 min

Składniki: 200 g jogurtu sojowego (2) sok z 1/2 cytryny 1 łyżeczka czosnku w proszku 1/2 łyżeczki soli 3 łyżki posiekanego szczypiorku

Wegetariańska zupa chorba - aromatyczna i pyszna zupa!

Pierwsze danie łatwe 15 min 30 min

Składniki: 400 g pomidorów bez skórki (1 puszka) 75 g makaronu vermicelli 265 g ciecierzycy (ugotowanej i odsączonej, 1 puszka) 1 L wody 1 cebula 1 marchewka...

Sałatka z kuskusem na prostą, zdrową i kolorową przystawkę!

Pierwsze danie łatwe 15 min

Składniki: 300 g kaszy manny 400 g wody 7 łyżek oliwy z oliwek 400 g czerwonej fasoli kidney (odsączonej) 1 pomidor 1 marchewka 2 białe cebule 12 różowych...

Wegetariańskie tajine (ugotuj z nami seitan!)

Danie główne łatwe 20 min 2 h

Składniki: 520 g marchwi 800 g ziemniaków 3 ząbki czosnku 200 g seitanu 200 g ciecierzycy (ugotowanej) 2 czerwone cebule 130 g zielonych oliwek (bez pestek) 2...

Kulki energetyczne z daktylami i płynym sercem z masła orzechowego

Przekąski łatwe 10 min 10 min

Składniki: 12 daktyli (100 g), bez pestek 40 g orzechów laskowych 1 łyżka płatków owsianych 1 łyżeczka niesłodzonego kakao w proszku 4 łyżeczki puree z...

Domowe snickersy: daktyle, orzeszki ziemne i czekolada - zdrowa przekąska bez dodatku cukru

Przekąski łatwe 5 min

Składniki: 10 daktyli 5 łyżeczek purée z orzeszków ziemnych (40 g) 15 g orzeszków ziemnych 120 g ciemnej czekolady

Wrapy z łososiem, idealna, praktyczna kanapka do zabrania wszędzie

Danie główne łatwe 15 min 10 min

Składniki: 4 pszenne tortille 1 stek ze świeżego łososia (lub 4 plastry wędzonego łososia) 1/2 łyżki oliwy z oliwek 1 szczypta soli 1 szczypta pieprzu 1 jajko...

Pesto z cukinii - szybki i smaczny przepis bez gotowania

Inny łatwe 10 min

Składniki: 300 g cukinii 35 g orzeszków piniowych 25 g oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia 35 g startego parmezanu 7 liści bazylii 1/2 ząbka czosnku

Pesto z pietruszki i orzeszków ziemnych - eksplozja smaków

Side dish łatwe 5 min

Składniki: 30 g świeżej pietruszki (jeden pęczek) 30 g parmezanu (lub Grana Padano, lub Pecorino) 30 g niesolonych prażonych orzeszków ziemnych 1 ząbek...

Wegetariańska quiche z pomidorami i fetą, idealna na piknik!

Danie główne łatwe 10 min 30 min

Składniki: 1 kruche ciasto 2 jajka 15 cl mleka sól pieprz 1/2 łyżeczki czosnku w proszku 1/2 łyżeczki suszonego rozmarynu 1 łyżeczka musztardy Dijon 1 łyżka...

Sałatka ze szparagami super pyszna

Pierwsze danie łatwe 10 min 10 min

Składniki: 250 g pomidorków koktajlowych 900 g zielonych szparagów 100 g sera feta 1 jajko 6 orzechów włoskich (mniej lub więcej) Winegret: 2 łyżki oliwy z...