Jak ugotować czerwoną fasolę w zwykłym garnku
Danie główne łatwe 15 min 45 min
Składniki: 200 g suszonej czerwonej fasoli kidney 1/2 cebuli 2 ząbki czosnku, posiekane 1 liść laurowy Woda Sól
Dieta / Zdrowie
420 przepisów
Kremowy makaron z cukinią i jogurtem greckim
Danie główne łatwe 10 min 15 min
Składniki: 180 g makaronu 300 g cukinii (1 cukinia średniej wielkości) 40 g białego wina 125 g jogurtu greckiego (1 pojemnik) sok z 1/2 cytryny (małej) 10 g...
Nocna owsianka z czerwonymi owocami i czekoladą – zdrowe i sycące śniadanie!
Przekąski łatwe 10 min
Składniki: 40 g płatków owsianych 20 cl wody (lub mleka) 15 g nasion chia 100 g skyru (lub sera fromage blanc) 1 łyżka syropu klonowego 60 g konfitury z...
Sałatka z soczewicy i sera coalho
Pierwsze danie łatwe 10 min 20 min
Składniki: 80 g zielonej soczewicy 250 ml zimnej wody 1/2 czerwonej cebuli 1/4 żółtej papryki (opcjonalnie) 150 g pomidorków koktajlowych natka pietruszki ser...
Niezawodne ciasto cytrynowe
Przekąski łatwe 10 min 20 min
Składniki: 80 g cukru 100 g zmiękczonego masła 2 jajka 2 ekologiczne cytryny 125 g mąki 1 saszetka proszku do pieczenia 1 szczypta soli
Domowy serek śmietankowy typu philadelphia z 2 składników
Pierwsze danie łatwe 2 min
Składniki: 4 jogurty naturalne (niesłodzone) 1/2 łyżeczki soli
Domowe wegańskie i bezglutenowe batony snickers
Przekąski łatwe 10 min 5 min
Składniki: Na „karmel”: 150 g daktyli bez pestek 1 łyżka masła orzechowego 1 łyżka mleka roślinnego (u mnie migdałowego) 1 łyżka jogurtu roślinnego (u mnie...
Ciasto bananowe bez cukru – wegański chlebek bananowy
Desser łatwe 10 min 45 min
Składniki: 4 banany (bardzo dojrzałe) 150 g mąki ryżowej (lub pszennej) 50 ml mleka roślinnego (lub krowiego) 2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżka octu jabłkowego 1...
Ciasto czekoladowe bez jajek i laktozy, bez pieczenia
Przekąski łatwe 5 min 7 min
Składniki: 110 g mąki 43 g kakao 75 g cukru 1/2 łyżki proszku do pieczenia 65 ml oleju słonecznikowego 275 ml ciepłej wody
Ciasto bananowe z kawałkami czekolady – wegańskie i bezglutenowe
Desser łatwe 10 min 25 min
Składniki: 3 banany 30 g syropu z agawy 145 g masła orzechowego 125 ml mleka migdałowego 260 g mąki ryżowej (lub innej mąki bezglutenowej) 1 saszetka proszku...
Brownie – brownie daktylowe bez pieczenia
Przekąski łatwe 10 min
Składniki: 420 g daktyli bez pestek (170 g + 250 g) 250 g orzechów pekan (lub migdałów, orzechów nerkowca albo włoskich) 100 g niesłodzonego kakao w proszku...
Wegetariański buddha bowl – kolorowa i zbilansowana sałatka!
Danie główne łatwe 10 min 12 min
Składniki: 100 g ryżu 1 awokado 1/2 ogórka 1 nektarynka 1 pomidor 1 sałata rzymska mini 2 jajka nasiona sezamu oliwa z oliwek ocet balsamiczny
Pieczarki faszerowane pieczone w piekarniku – świetna przekąska na imprezę
Przekąska łatwe 10 min 20 min
Składniki: 8 pieczarek (średnich/dużych) 125 g mozzarelli (jedna kulka) 15 czarnych oliwek bez pestek 4 suszone pomidory 1 ząbek czosnku 3 łyżki startego...
Jak ugotować soczewicę koralową?
Danie główne łatwe 2 min 10 min
Składniki: 140 g soczewicy koralowej (około szklanki) 3 szklanki wody
Lekki flan ze skyru – prosty i szybki przepis!
Desser łatwe 10 min 30 min
Składniki: 2 jajka 250 g skyru 1/2 cytryny (sok i skórka) 30 g skrobi kukurydzianej 50 g miodu Sos owocowy: 100 g owoców jagodowych (zmiksowanych i...
Krokiety z białej fasoli
Przekąska łatwe 15 min 15 min
Składniki: 200 g białej fasoli przygotowanej po owerniacku (Raynal et Roquelaure) 3 łyżki mąki świeża kolendra olej
Świeże i kremowe pesto z rukoli w 5 minut
Inny łatwe 5 min
Składniki: 100 g rukoli 1 ząbek czosnku 50 g startego parmezanu 60 g orzeszków piniowych 80 g oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia Sól do smaku
Shot imbirowy: łatwy, naturalny i skuteczny przepis na odporność i energię
Drink łatwe 4 min
Składniki: 1 cytryna (limonka lub cytryna) ½ łyżeczki mielonego imbiru ½ łyżeczki mielonej kurkumy 1 szczypta czarnego pieprzu 200 ml (1 szklanka) ciepłej...
Ciastka z masłem orzechowym bez dodatku cukru
Przekąski łatwe 10 min 10 min
Składniki: 100 g masła orzechowego 70 g płatków owsianych 1 łyżka musu jabłkowego (bez dodatku cukru) 2 łyżki wody
Sałatka z ziemniaków, tuńczyka i pomidorów
Pierwsze danie łatwe 5 min 10 min
Składniki: 2 ziemniaki 1 pomidor 3 łyżki kukurydzy z puszki 2 łyżeczki kaparów 1 puszka tuńczyka (140 g), odsączona sól pieprz ocet oliwa z oliwek natka...
Zdrowy sos jogurtowy
Side dish łatwe 3 min
Składniki: 250 g jogurtu naturalnego lub Skyr 1 cytryna (sok) sól pieprz 1 łyżka oliwy z oliwek 5 g posiekanego szczypiorku
Czarniak z pomidorami i cytryną (zdrowy i łatwy przepis!)
Danie główne łatwe 10 min 25 min
Składniki: 2 filety z czarniaka 350 g pulpy pomidorowej 1/2 cytryny 1 łyżeczka kminu rzymskiego Kilka gałązek natki pietruszki Oliwa z oliwek Sól Pieprz
Wegańskie curry z ciecierzycy – pyszny przepis
Danie główne łatwe 5 min 30 min
Składniki: 1 łyżka oliwy z oliwek 1 cebula 2 ząbki czosnku 50 g koncentratu pomidorowego 1 łyżka mielonego imbiru (lub mały kawałek startego) 1 łyżka...