Flan ze skyr, lekki i bardzo łatwy do zrobienia!
Desser łatwe 10 min 30 min
Składniki: 2 jajka 250 g Skyr 1/2 cytryny (sok i skórka) 30 g mąki kukurydzianej 50 g miodu Coulis: 100 g owoców leśnych (zmiksowanych i przefiltrowanych)
Dieta / Zdrowie
407 przepisów
Krokiety z białej fasoli
Przekąska łatwe 15 min 15 min
Składniki: 200 g białej fasoli gotowanej w stylu Owernii (Raynal et Roquelaure) 3 łyżki mąki świeża kolendra Olej
Ciasteczka z kawałkami czekolady (wegańskie i bezglutenowe)
Przekąski łatwe 10 min 15 min
Składniki: 235 g mąki ryżowej 60 g musu jabłkowego 60 g cukru 100 g czekolady (pokrojonej na kawałki lub 100 g wiórków czekoladowych) 100 g margaryny...
Zdrowy sos jogurtowy
Side dish łatwe 3 min
Składniki: 250 g jogurtu (naturalnego lub Skyr) 1 cytryna (sok) sól pieprz 1 łyżka oliwy z oliwek 5 g posiekanej dymki
Czarniak z pomidorami i cytryną (zdrowy i łatwy przepis!)
Danie główne łatwe 10 min 25 min
Składniki: 2 steki z czarniaka 350 g pulpy pomidorowej 1/2 cytryny 1 łyżeczka kminku Kilka gałązek pietruszki oliwa z oliwek sól pieprz
Curry z ciecierzycy - wegański przepis dla smakoszy
Danie główne łatwe 5 min 30 min
Składniki: 1 łyżka oliwy z oliwek 1 cebula 2 ząbki czosnku 50 g koncentratu pomidorowego 1 łyżka mielonego imbiru (lub mały kawałek startego) 1 łyżka kminu...
Wegetariańskie risotto z suszonymi pomidorami i pieczarkami
Danie główne łatwe 15 min 40 min
Składniki: 20 g suszonych grzybów 40 g suszonych pomidorów 200 g okrągłego ryżu 1 łyżeczka ziół prowansalskich 10 g orzeszków piniowych 1 łyżka oliwy z oliwek...
Falafele, szybki i łatwy przepis
Pierwsze danie łatwe 15 min 3 min
Składniki: 400 g ciecierzycy (z puszki) 1 cebula 1 ząbek czosnku 2 łyżki mąki sól pieprz świeża pietruszka świeża kolendra 1 łyżeczka kurkumy 2 łyżeczki kminu...
Ekspresowy kuskus (kurczak i warzywa)
Danie główne łatwe 5 min 20 min
Składniki: 50 gr (1/2 szklanki) semoliny (kasza manna/kuskus) 50 ml gorącej wody (lub bulionu) 1 filet z kurczaka 1 łyżka oliwy z oliwek 1/2 marchewki 1/2...
Ciasto czekoladowe z dynią piżmową (tak, tak!)
Desser łatwe 10 min 25 min
Składniki: 200 g dyni piżmowej 150 g czekolady 100 g proszku migdałowego 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej 2 jajka 30 g miodu 45 g przecieru migdałowego
Chrupiące i miękkie gnocchi z frytkownicy powietrznej gotowe w zaledwie 10 minut!
Side dish łatwe 1 min 10 min
Składniki: 300 g gnocchi smażonych na patelni 1 łyżeczka oliwy z oliwek (+/-) sól pieprz
Flan czekoladowy (bezglutenowy)
Desser łatwe 20 min 30 min
Składniki: 80 cl mleka 1 laska wanilii 100 g mąki kukurydzianej 1 jajko 1 żółtko 175 g cukru 20 cl śmietanki 30% 30 g gorzkiego kakao w proszku
Szybkie ciasto z tuńczykiem
Danie główne łatwe 10 min 40 min
Składniki: 1 puszka tuńczyka (180 g odsączonego) 125 g startego sera Gruyère 80 g mąki 5 g drożdży 3 jajka 20 cl mleka 10 cl oliwy z oliwek Sól Pieprz
Pudding z nasion chia z kiwi
Przekąski łatwe 10 min
Składniki: 40 g nasion chia 15 cl mleka 1 łyżka miodu 1 owoc kiwi
Kawa i koktajl daktylowy na przebudzenie!
Drink łatwe 5 min
Składniki: 10 cl kawy (1 espresso) 2 daktyle bez pestek (20 g) 1 banan 90 g jogurtu (w tym przypadku 1 petit suisse) 15 cl mleka 1 łyżeczka ekstraktu...
Słodko-pikantna sałatka z pieczonymi brzoskwiniami, rukolą i burratą (słodkie smaki lata)
Pierwsze danie łatwe 5 min 15 min
Składniki: 2 brzoskwinie 1 ser burrata 3 garście rukoli 2 łyżki migdałów 1 łyżka oliwy z oliwek świeża bazylia sól pieprz
Quiche bez ciasta
Danie główne łatwe 15 min 30 min
Składniki: 200 g boczku 3 jajka 50 cl mleka 100 g mąki 100 g startego sera sól pieprz gałka muszkatołowa
Super proste ciasto proteinowe z czerwonymi owocami
Desser łatwe 5 min 20 min
Składniki: 35 g mąki 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 25 g serwatki (w tym przypadku waniliowej) 1 łyżka nasion chia 1 jajko 50 g jogurtu greckiego 70 g...
Tosty z awokado z mango i limonką: świeży, szybki i smaczny przepis
Przekąska łatwe 10 min 2 min
Składniki: 2 kromki chleba (najlepiej pełnoziarnistego) ½ dojrzałego awokado ½ dojrzałego mango (niezbyt duże) ½ limonki (starta skórka i sok) Szczypta soli...
Kremowy majonez z awokado z jajkiem na twardo - bez surowego jajka
Side dish łatwe 5 min 10 min
Składniki: 150 g dojrzałego awokado (1 sztuka) 1 jajko na twardo 1/2 ząbka czosnku sok z 1/2 limonki ½ łyżeczki soli (dostosować do smaku) 40 ml łagodnej...
Majonez białkowy z gotowanych jajek: lekki, smaczny i bez oleju
Side dish łatwe 5 min 10 min
Składniki: 2 jajka 1 łyżka płytkiej musztardy (ciemnej lub słodkiej) ½ łyżeczki octu jabłkowego 3 (do 4) łyżki stołowe wody 1 szczypta soli
Chrupiąca sałatka z gnocchi, ultra modna, smaczna i zbilansowana, idealna na lato!
Danie główne łatwe 15 min 15 min
Składniki: Chrupiące gnocchi: 500 g gnocchi 1 łyżka oliwy z oliwek sól pieprz papryka Zioła prowansalskie Sos: 200 g jogurtu naturalnego skyr (lub greckiego)...
Flany ze szpinakiem i grzybami
Side dish łatwe 15 min 30 min
Składniki: Szpinak: 1 łyżka oliwy z oliwek 150 g świeżego szpinaku Pieczarki: 200 g pieczarek 1/2 szalotki 10 g masła 1 ząbek czosnku posiekana natka...
Andaluzyjskie ajoblanco: zimna zupa, na którą zawsze masz ochotę latem
Pierwsze danie łatwe 15 min
Składniki: 150 g migdałów (surowych, obranych; najlepiej odmiany Marcona) 375 g wody mineralnej 5 g czosnku (1 mały ząbek) 8 g octu sherry (10 g, jeśli...