Popcorn z mikrofalówki bez oleju

Przekąski na imprezę
łatwe
4 min
3 Kcal

Popcorn to nieodłączny element wieczoru filmowego, oglądania serialu czy meczu. Można przygotować go w mikrofalówce bez oleju, w zdrowszej wersji. Ziarna kukurydzy zawierają błonnik, witaminy i przeciwutleniacze. Przygotuj tę przekąskę już dziś!

Składniki

2

Potrzebne przybory

  • szklana miska
  • folia spożywcza
  • widelec

Przygotowanie

Czas przygotowania1 min
Czas gotowania3 min
  • Popcorn z mikrofalówki bez oleju - Przygotowanie krok 1Wsyp na dno miski niewielką ilość kukurydzy do popcornu (ilość zależy od wielkości miski).
  • Popcorn z mikrofalówki bez oleju - Przygotowanie krok 2Przykryj miskę szczelnie folią spożywczą i nakłuj ją widelcem 5–6 razy.
  • Popcorn z mikrofalówki bez oleju - Przygotowanie krok 3Wstaw miskę do mikrofalówki na około 3 minuty. Wyjmij ją w rękawicy kuchennej, ponieważ będzie bardzo gorąca. Dopraw popcorn solą lub innymi przyprawami według uznania. Smacznego!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jak przygotować popcorn bez oleju w mikrofalówce?

Wsyp niewielką ilość kukurydzy do popcornu do szklanej miski, przykryj ją folią spożywczą i nakłuj folię kilka razy widelcem. Następnie wstaw miskę do mikrofalówki na około 3 minuty.
Popcorn bez oleju to zdrowsza opcja, ponieważ zawiera mniej kalorii i tłuszczu, a jednocześnie zachowuje wartości odżywcze kukurydzy, bogatej w błonnik i przeciwutleniacze.
Przygotowanie popcornu w mikrofalówce zajmuje łącznie około 4 minut: 1 minutę na przygotowanie i 3 minuty na prażenie.
Tak, po wyjęciu popcornu z mikrofalówki możesz doprawić go solą lub innymi przyprawami według uznania.
Przepis na popcorn bez oleju z mikrofalówki wystarcza na 2 porcje. To idealna przekąska podczas oglądania filmu lub meczu.

Odżywianie

na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 3Kcal
  • Węglowodany: 0.4g
  • Tłuszcze: 0g
  • Tłuszcze nasycone: 0g
  • Białka: 0.1g
  • Błonnik: 0.1g
  • Cukry: 0.1g
Informacje żywieniowe na 1 porcję (3g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Jestem odpowiedzialna za redakcję w Petitchef (Portugalia i Brazylia) i wielką pasjonatką podróży oraz gastronomii światowej, zawsze w poszukiwaniu nowych smaków i doświadczeń. Jednak, choć uwielbiam odkrywać pyszności różnych kultur, kuchnia mojej mamy zawsze będzie moją ulubioną – z tym unikalnym smakiem, który potrafi stworzyć tylko ona.

Komentarze

Oceń ten przepis:
5/5, 1 głosuj 1 komentarz

Krzysztof

Najzdrowsza wersja popcornu ale nie dodawać soli.

Wypróbowałem ten przepis
Zgłoś nadużycie
Odpowiedź Petitchef PL:

Masz rację, popcorn bez soli to świetna, zdrowa przekąska! Jeśli chcesz, możesz dodać zioła lub przyprawy bez soli, by wzbogacić smak. Smacznego i na zdrowie!