Brawnie - brownie z surowych daktyli

Przekąski
łatwe
14 min
457 Kcal

Dziś proponujemy deser "bez"! Bez czego? Cóż, na początek bez gotowania! Ale także bez glutenu, bez laktozy, bez jajek i bez dodatku cukru! Ale nie martw się, to surowe brownie z daktylami i kakao nadal będzie pyszne :-) Wypróbuj go z naszymi instrukcjami krok po kroku poniżej ↓

Składniki

10

Polewa:

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Czas oczekiwania4 min
  • Brawnie - brownie z surowych daktyli - Przygotowanie krok 1Namocz 170 g daktyli w gorącej wodzie przez co najmniej 1 godzinę. Posiekaj daktyle w rozdrabniaczu do żywności. Posiekaj również orzechy pekan.
  • Brawnie - brownie z surowych daktyli - Przygotowanie krok 2Posiekaj 250 g daktyli: my zdecydowaliśmy się posiekać je nożem, aby pozostały grube kawałki, ale możesz je posiekać w maszynce do mielenia mięsa, aby uzyskać gładką konsystencję.
  • Brawnie - brownie z surowych daktyli - Przygotowanie krok 3Następnie wymieszaj wszystkie daktyle, orzechy, kakao, proszek migdałowy, sól i wanilię. Rozpocznij mieszanie łyżką, a zakończ dłońmi.
  • Brawnie - brownie z surowych daktyli - Przygotowanie krok 4Gdy masa będzie gładka, przełóż ją do formy do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia.
  • Brawnie - brownie z surowych daktyli - Przygotowanie krok 5Roztop olej kokosowy i wymieszaj go z kakao, miodem, wanilią i solą.
  • Brawnie - brownie z surowych daktyli - Przygotowanie krok 6Wylać masę na brawnie i równomiernie rozprowadzić po całej powierzchni. Schłodzić przez co najmniej 3 godziny.
  • Brawnie - brownie z surowych daktyli - Przygotowanie krok 7A teraz twoje brawnie jest gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia brownie z surowych daktyli?

Surowe daktyle są bogate w błonnik, witaminy i minerały, co może wspierać trawienie i dostarczać energii.
Tak, możesz użyć migdałów, orzechów nerkowca lub włoskich, w zależności od preferencji smakowych.
Brownie można przechowywać w lodówce przez około tydzień, a w zamrażarce nawet do 3 miesięcy.
Oczywiście! Możesz dodać np. orzechy, suszone owoce lub przyprawy, aby wzbogacić smak.
Możesz użyć syropu klonowego, syropu agawowego lub innego słodzika, aby dostosować przepis do swoich potrzeb dietetycznych.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 457Kcal
  • Węglowodany: 39.4g
  • Tłuszcze: 27.9g
  • Tłuszcze nasycone: 3.3g
  • Białka: 6.5g
  • Błonnik: 8.8g
  • Cukry: 35.1g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 18
Informacje żywieniowe za 1 porcję (98g)

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Juliette HessJuliette Hess
Tworzę treści kulinarne w Petitchef od ponad 7 lat.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe dania, testować nowe trendy kulinarne i poznawać nowe restauracje.
Jestem fanką makaronów we wszystkich postaciach ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić w domu!
Obecnie przygotowuję, nagrywam i fotografuję Twój przyszły przepis i mam nadzieję, że Ci się spodoba!

Komentarze

Oceń ten przepis:
5/5, 1 głosuj