Brawnie - brownie z surowych daktyli
Dziś proponujemy deser "bez"! Bez czego? Cóż, na początek bez gotowania! Ale także bez glutenu, bez laktozy, bez jajek i bez dodatku cukru! Ale nie martw się, to surowe brownie z daktylami i kakao nadal będzie pyszne :-) Wypróbuj go z naszymi instrukcjami krok po kroku poniżej ↓
Składniki
10
Polewa:
Przygotowanie
Czas przygotowania10 min
Czas oczekiwania4 min
Namocz 170 g daktyli w gorącej wodzie przez co najmniej 1 godzinę. Posiekaj daktyle w rozdrabniaczu do żywności. Posiekaj również orzechy pekan.
Posiekaj 250 g daktyli: my zdecydowaliśmy się posiekać je nożem, aby pozostały grube kawałki, ale możesz je posiekać w maszynce do mielenia mięsa, aby uzyskać gładką konsystencję.
Następnie wymieszaj wszystkie daktyle, orzechy, kakao, proszek migdałowy, sól i wanilię. Rozpocznij mieszanie łyżką, a zakończ dłońmi.
Gdy masa będzie gładka, przełóż ją do formy do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia.
Roztop olej kokosowy i wymieszaj go z kakao, miodem, wanilią i solą.
Wylać masę na brawnie i równomiernie rozprowadzić po całej powierzchni. Schłodzić przez co najmniej 3 godziny.
A teraz twoje brawnie jest gotowe!
FAQ ❓
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia brownie z surowych daktyli?
Surowe daktyle są bogate w błonnik, witaminy i minerały, co może wspierać trawienie i dostarczać energii.
Czy można zastąpić orzechy pekan innymi orzechami w przepisie?
Tak, możesz użyć migdałów, orzechów nerkowca lub włoskich, w zależności od preferencji smakowych.
Jak długo można przechowywać brownie z surowych daktyli?
Brownie można przechowywać w lodówce przez około tydzień, a w zamrażarce nawet do 3 miesięcy.
Czy można dodać inne składniki do tego przepisu?
Oczywiście! Możesz dodać np. orzechy, suszone owoce lub przyprawy, aby wzbogacić smak.
Jakie są alternatywy dla miodu w przepisie?
Możesz użyć syropu klonowego, syropu agawowego lub innego słodzika, aby dostosować przepis do swoich potrzeb dietetycznych.
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 457Kcal
- Węglowodany: 39.4g
- Tłuszcze: 27.9g
- Tłuszcze nasycone: 3.3g
- Białka: 6.5g
- Błonnik: 8.8g
- Cukry: 35.1g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 18
Informacje żywieniowe za 1 porcję (98g)
Atrybuty
Przechowywać w lodówce
Podobne przepisy

Karmel z daktyli

Lekki majonez z jajkami na twardo bez oleju! idealny, gdy nie możesz jeść surowych jajek!

Pełen smaku sos z surowych pomidorów, idealny jako dodatek do pizzy lub pinsy.

Brownie z resztkami wielkanocnych czekoladek

Brownie z mikrofalówki

Cytrynowe brownie

Zamień swoje brownie w czekoladową szyszkę!

Brownie bez masła

Czekoladowe brownie

Wegańskie brownie, bez jajek i mleka

Proteinowe brownie z serwatką, naturalnie bezglutenowe

Brownie cmentarne na halloween
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Juliette HessTworzę treści kulinarne w Petitchef od ponad 7 lat.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe dania, testować nowe trendy kulinarne i poznawać nowe restauracje.
Jestem fanką makaronów we wszystkich postaciach ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić w domu!
Obecnie przygotowuję, nagrywam i fotografuję Twój przyszły przepis i mam nadzieję, że Ci się spodoba!
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe dania, testować nowe trendy kulinarne i poznawać nowe restauracje.
Jestem fanką makaronów we wszystkich postaciach ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić w domu!
Obecnie przygotowuję, nagrywam i fotografuję Twój przyszły przepis i mam nadzieję, że Ci się spodoba!
Komentarze
Oceń ten przepis:
5/5, 1 głosuj






Oceń ten przepis